簡介:中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué),,主要內(nèi)容,引言走進健康一、心理養(yǎng)生法二、飲食養(yǎng)生法三、運動飲食法四、推拿養(yǎng)生法五、四季養(yǎng)生法六、環(huán)境養(yǎng)生法七、睡眠養(yǎng)生法八、體質(zhì)養(yǎng)生法九、疾病養(yǎng)生法十、藥物養(yǎng)生法,奔小康,先健康;小康時代需要健康的身體,生命是大自然的恩賜,珍惜獨一無二的你,健康不是一切,但沒有健康就沒有一切,達則兼治天下,窮則獨善其身,健康的重要性,人類的健康正在亮起紅燈,1、疾病譜發(fā)生變化,癌癥、心腦血管病、糖尿病等成為健康的主要殺手。2、乙肝等傳染病及艾滋病等性傳染疾病正在肆虐。3、70人處于亞健康狀態(tài)。4、嚴重缺鈣、缺鐵、缺鋅、缺乏維生素和多種礦物質(zhì)。,5、身體機能明顯下降;6、英年早逝屢見不鮮;7、形形色色的綜合癥;如信息過盛綜合癥下崗焦慮綜合癥城市擁擠綜合癥情緒緊張綜合癥退休孤獨綜合癥8、當代文明在進步,健康相對在退步。,,鉆木取火,制作衣服、制九針,中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)發(fā)展史略,夏商周時期,人類之始就有養(yǎng)生實踐,,歷史人物,文字記載,,構(gòu)木為巢,有巢氏,伏羲氏,燧人氏,嘗百草,神農(nóng)氏,創(chuàng)醫(yī)藥,黃帝,,甲骨文,,沐,帚,浴,山海經(jīng),,有草焉如韭食之不饑,有嘉果如桃食之不勞,有箴魚食之無疫疾,周禮,,,食醫(yī),疾醫(yī),瘍醫(yī),獸醫(yī),春秋戰(zhàn)國時期,,修身養(yǎng)性,,老子,孔子,孟子,莊子,荀子,,無為而治,,“道之以德,齊之以禮”,仁者“愛人”,,“我養(yǎng)我浩然之氣”,,無己至人,無名圣人,無功神人,,“隆禮重法”“以公勝私”,飲食衛(wèi)生,運動鍛煉,起居養(yǎng)生,,貴生、五水、五種人,呂氏春秋,,文武之道,一張一弛,孔子,,孔子,,食不語,寢不言,舞以導(dǎo)之,莊子,,吹噓呼吸,吐故納新,熊徑鳥伸,導(dǎo)引之士,養(yǎng)形之人,孟子,孔子,老子,莊子,荀子,漢晉六朝時期,,長沙馬王堆漢墓醫(yī)書,漢書藝文志,,“醫(yī)經(jīng)七家、經(jīng)方十一家、房中家、神仙家”,,陰陽十一脈灸經(jīng),卻谷食氣,五十二病方,陰陽脈死候,導(dǎo)引圖,養(yǎng)生方,,十問,合陰陽,天下至道談,內(nèi)經(jīng),,治未病。五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,傷寒雜病論,,首創(chuàng)“胎養(yǎng)”,導(dǎo)引、氣功、針灸、膏摩,華佗,,五禽戲,神農(nóng)本草經(jīng),,上品120種,85種耐老、增年、長年、不老、不夭,顏氏家訓(xùn)養(yǎng)生,,杏仁、枸杞、黃精、車前,抱樸子內(nèi)篇,,導(dǎo)引、房室養(yǎng)生,養(yǎng)性延命錄,,食養(yǎng)、導(dǎo)引、氣功、按摩,杏仁、枸杞、黃精,隋唐時期,諸病源候論,列證候1720種,后附養(yǎng)生方、導(dǎo)引法,,“小兒始生,肌膚未成,不可暖衣”,“小兒始生,宜見風(fēng)日,令母將兒拘日中嬉戲。背日而坐,曬以朝陽”,“小兒啼哭,呼吸定時,不可哺乳”,千金要方,千金翼方,,養(yǎng)性,,精神養(yǎng)生,食養(yǎng)食療,運動養(yǎng)生,起居養(yǎng)生,房室養(yǎng)生,,精神養(yǎng)生,提倡十要,反對十二多,多思則神殆,多念則志散,多欲則志昏,多事則形勞,多語則氣乏,多笑則藏傷,多愁則心攝,多樂則意溢,多喜則忘錯昏亂,多怒則百脈不定,多好則專速不理,多惡則憔悴無懽。,一曰嗇神,二曰愛氣,三曰養(yǎng)形,四曰導(dǎo)引,五曰言論,六曰飲食,七曰房室,八曰反俗,九曰醫(yī)藥,十曰禁忌。,食養(yǎng)食療,果實、蔬菜、谷米、鳥獸,食物分類,食不欲雜,學(xué)淡食,忌生腐,常令饑中飽,飽中饑。,味甘平,補五臟,令人肥白,悅澤,人乳汁,治夜盲,動物肝,治腳氣,赤小豆、大豆,小兒癲癇,飲之神妙,母豬汁,應(yīng)用舉例,運動養(yǎng)生,常欲小勞、導(dǎo)引、氣功、按摩、吐納、迎氣法、內(nèi)視法、老子按摩法,,起居養(yǎng)生,,漱津、叩齒、摩面、交耳、引發(fā)、放腰、摩腹,房室養(yǎng)生,,房中補益篇男不可無女,女不可無男,順應(yīng)自然房中禁忌,大風(fēng)大寒,安靜環(huán)境,宋金元時期,,劉完素,張子和,李東垣,朱丹溪,陳直,忽思慧,,“養(yǎng)生當論食補,治病當論藥攻”,,重調(diào)氣法、吐納,創(chuàng)內(nèi)固丹、何首烏丸、大補丸、地黃飲子,,重元氣,補脾胃,,色欲箴、飲食箴、養(yǎng)老論,,養(yǎng)老壽親書,,飲膳正要,明清時期,養(yǎng)生學(xué)專著達60多種,,孫一奎,趙獻可,張景岳,李中梓,龔?fù)①t,李時珍,冷謙,高濂,葉天士,徐大椿,曹廷棟,,運氣,,命門學(xué)說,,治形論,,先后天根本論,,“老人”、“延年良箴”、“衰老論”等,,壽世保元,谷、果、菜、蟲、介、禽獸,,修齡要旨四時調(diào)攝、氣功,,遵生八箋,,老年養(yǎng)生補腎、中年補脾,,醫(yī)學(xué)源流論,,老老恒言,李時珍,葉天士,健康的概念,健康的概念,,精神,身體,社會交往,,,,健全的狀態(tài),健康的標準,1、有充沛的精力,能從容不迫地擔(dān)負日常生活和繁重工作,而且不感到過分緊張和疲勞。2、處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無大小,不挑剔。3、善于休息,睡眠好。4、應(yīng)變能力強,能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。6、體重適當,身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7、眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不易發(fā)炎。8、牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象。9、頭發(fā)有光澤,無頭屑。10、肌肉豐滿,皮膚有彈性。,健康的形象化標準,五快,,吃得快,便得快,睡得快,說得快,走得快,三良好,,良好的個性人格,良好的處世能力,良好的人際關(guān)系,人的壽限是多少人到底能活多久,“度百歲乃去”黃帝內(nèi)經(jīng),“上壽百二十歲,中壽一百,下壽八十”左傳,人類壽命三種推算方法1、根據(jù)蒲豐氏的“壽命系數(shù)”學(xué)說推算壽命系數(shù)為57哺乳動物壽命年生長期年壽命系數(shù)狗的壽命2年571014年象的壽命25年57125175年人的壽命25年57125175年,2、根據(jù)美國海弗里克提出根據(jù)細胞分裂次數(shù)推算海龜?shù)姆纬衫w維細胞分裂72114次,其壽命為175年。雞肺成纖維細胞分裂1335次,壽命30年。人肺成纖維細胞分裂4060次,壽命110年。3、根據(jù)哺乳動物性成熟期的“壽命系數(shù)”推算哺乳動物壽命性成熟期810人的壽命14810112140,影響健康和長壽的因素,父母早婚早育,,父母酒醉入房,父母情緒過極,氣候劇變性交,先天因素,“孕育太早,或童幼擅氣,生子愚癡或短壽”孫思邈,,“醉飽之子,必為病癲、疽、痔、有瘡”醫(yī)心方,,“寧靜即養(yǎng)胎”葉氏竹林女科,“地震土陷、山崩水溢則交而不孕,孕而不育”萬氏婦人科,,,向父母要健康向環(huán)境要健康向心理要健康向飲食要健康向運動要健康向推拿要健康向針灸要健康,向功法要健康向睡眠要健康向文娛要健康向四時要健康向臟腑要健康向體質(zhì)要健康向醫(yī)藥要健康,后天因素,社會因素,社會形態(tài)、社會的政治制度、經(jīng)濟制度、社會道德、社會生產(chǎn)力發(fā)展水平、社會分工、社會生活,,地理環(huán)境因素,“輕水所,多禿或癭人;重水所,多尰與躄人;甘水所,多好與美人;辛水所,多疽與痤人;苦水所,多尩與傴人”呂氏春秋盡數(shù),,氣候因素,氣溫、氣壓、濕度、風(fēng)速、日照、大氣電磁場,,,飲食不節(jié),饑飽無常,任憑喜好,飲食偏嗜,不知食宜,違背體質(zhì),飲食因素,生活起居因素,,不按時起臥,,生活不規(guī)律,,過勞、過逸,性生活因素,,頻繁性交反復(fù)而高度的全身性興奮能量高度消耗器官功能適應(yīng)性減弱免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能減退,,,,,情志因素,喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎,,健康的四大基石,合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡,人是多么了不起的一件作品理性是多么高貴,力量是多么無窮儀表和舉止是多么端正,多么出色論行動,多么像天使論了解,多么像天神宇宙的精華,萬物的靈長莎士比亞,人和動物的真正區(qū)別,在于他內(nèi)在的、無形的力量和價值。泰戈爾,人是高貴的創(chuàng)作物,像設(shè)計所要求的那樣完美;沒有疑問,他是構(gòu)成大全的一部分,比地球上其他生物的地位要高。普羅提諾,人是一個有感覺的、能反映的、有思想的生物,他自由自在地游歷全世界,他似乎在他所能制服的一切動物之上,他合群而生,他發(fā)明了科學(xué)和藝術(shù),狄德羅,人以天地之氣生,四時之法成。天地合氣,命之曰人。黃帝內(nèi)經(jīng),人是一個有情欲的存在。(馬克思),所謂全生者,六欲皆得適宜也。(呂氏春秋貴生),名人名著論人,氣相得則和,不相得則病。黃帝內(nèi)經(jīng),中醫(yī)養(yǎng)生保健法,心理養(yǎng)生法,身體的健康在很大程度上取決于精神的健康。約翰格雷,在一切對人不利的影響中,最能使人短命的是不好的情緒和惡劣的心境。胡夫蘭德,一種美好的心情勝過十服良藥,更能解除人們的疲憊和痛楚。馬克思,情緒的概念、分類及其產(chǎn)生的因素,,情緒的概念,人從事任何活動,對周圍事物,總會在態(tài)度上引起一定反映,產(chǎn)生興奮或抑制心理狀態(tài),這種心理活動就叫情緒。,分類,,愉快的情緒,,不愉快的情緒,,滿意,快樂,喜愛,和悅,好感,,積極,消極,憤怒,不滿,焦急,害怕,痛苦,沮喪,厭惡,情緒產(chǎn)生的因素,,主觀,外界,,不合客觀實際的過高思想意向,情緒失控,,生物因素,,外傷引起的情緒變化,社會因素,,朋友變心而致失戀發(fā)生地震親人亡故,,學(xué)習(xí)成績差考不上理想的學(xué)校,,汽車噪聲引起心煩意亂,情緒,,平常狀態(tài),情緒變化,,機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,,體內(nèi)的溫度,血液的酸堿度,血壓,血糖,血氯,血鈣,血鈉,血磷,血細胞數(shù),,正常,,心情愉快,脈搏、呼吸、血液、消化液、新陳代謝正常,憤怒,腎上腺皮質(zhì)激素及抗利尿素分泌增加,心率加快血壓升高,呼吸急促,胃腸蠕動減慢,新陳代謝率增高,消沉悲傷,胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,生物化學(xué)調(diào)節(jié)失常,情緒會引起人體內(nèi)環(huán)境的變化,情緒不調(diào)可引起全身各系統(tǒng)病變,循環(huán)系統(tǒng),原發(fā)性高血壓和低血壓、冠心病、陣發(fā)性心動過速和心動過緩、雷諾癥、心臟神經(jīng)官能癥等,消化系統(tǒng),消化性潰瘍、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍性結(jié)腸炎、賁門痙攣幽門痙攣、習(xí)慣性便秘、直腸刺激綜合征、異食癖等,呼吸系統(tǒng),支氣管哮喘、過度換氣綜合征心源性呼吸困難、神經(jīng)性咳嗽,內(nèi)分泌代謝系統(tǒng),甲狀腺功能亢進及低下、垂體功能低下、糖尿病、低血糖、肥胖病等,神經(jīng)系統(tǒng),偏頭痛、緊張性頭痛、植物神經(jīng)功能紊亂癥、更年期綜合征、心源性知覺異常、慢性疲勞等,耳鼻咽喉科,耳鳴、原發(fā)性青光眼、中心性視網(wǎng)膜炎、眼瞼疲勞眼肌痙攣、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、口吃、咽喉部異物感、特發(fā)性舌痛癥、唾液分泌異常、咀嚼肌痙攣、梅尼埃病,皮膚科,神經(jīng)性皮炎、皮膚瘙癢癥、斑禿和全禿、多汗癥、慢性蕁麻疹、銀屑病、濕疹、白癜風(fēng)等,運動系統(tǒng),全身肌肉疼痛、脊柱過敏癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、心源性運動異常等,其他,癌癥等,生殖泌尿系統(tǒng),性欲低下、性欲亢進、陽痿、早泄、遺精、遺尿癥等,情志與內(nèi)臟氣血,肝,心,脾,肺,腎,怒,喜,思,悲,恐,,,,,,怒,喜,思,悲,恐,,,,,,怒則氣上,喜則氣緩,恐則氣下,悲則氣消,驚則氣亂,思則氣結(jié),目肝魂怒,舌心神喜,口脾意思,鼻肺魄悲,耳腎志恐,,,,,,,,,,,,,,,,心靈登高五要素,,笑可加快體內(nèi)氣體的交換,笑能調(diào)節(jié)神經(jīng),改善胸部血液循環(huán),笑能增強迷走神經(jīng)興奮,促進食欲幫助消化和吸收營養(yǎng),笑能消除疲勞、消除疼痛,笑能調(diào)整人的心理活動,增強抗病能力,笑可以在體內(nèi)產(chǎn)生良性的化學(xué)反應(yīng),“舉世皆從愁里老,樂觀才是長壽藥”,“天地不可一日無和氣,人心不可一日無喜神”訂增養(yǎng)生藥言,歡心,“性自既善,內(nèi)外百病,皆悉不生,禍亂災(zāi)害亦無由作,此養(yǎng)生之大經(jīng)也”(孫思邈),“養(yǎng)生莫如養(yǎng)性,養(yǎng)性莫如養(yǎng)德”“養(yǎng)德尤養(yǎng)生第一要也”,,養(yǎng)心八珍湯,慈愛心一片,好肚腸二寸,正氣三分,寬容四分孝順常想,老實適量,豐獻不拘,回報不求,洪昭光,愛心,,寬容,羸得更多人的尊重,通行無阻于天下,獲得從內(nèi)到外的健康,,通向心靈的橋梁,打開心扉的鑰匙,驅(qū)逐嚴寒的火爐,抵擋酷暑的甘露,增添精神生活的樂趣,愛情,希望、信念、志向,增強大腦皮層的功能和整個神經(jīng)系統(tǒng)的張力,有效調(diào)節(jié)調(diào)動機體的潛能,恒心,,,“心亂則百病生,心靜則萬病悉去”(宋劉河間),“清靜則肉腠閉拒,雖有大風(fēng)苛毒,弗之能害”黃帝內(nèi)經(jīng),“靜者壽,躁者亡”養(yǎng)生延命錄教誠篇,“心靜可以固元氣,萬病不生,百歲可活”遵生八箋,恬淡虛無,淡于名利,閉目養(yǎng)神,習(xí)練靜坐氣功,學(xué)會簡單生活,切勿貪心,患得患失,勿為金錢所困,靜以養(yǎng)神,,靜心,公認的美德,人生成功的奠基石,黑暗中指引方向的路標,乘風(fēng)破浪前行的有力武器,虛心,強心養(yǎng)生五法,養(yǎng)德立志法清靜養(yǎng)神法怡情暢神法博愛交誼法喜笑養(yǎng)生法,養(yǎng)德立志法,,行善積德,胸懷大志,,“道德日全,不祈善而有福,不求壽而自延”(孫思邈),“常念信,無念欺”“常念善,無念惡”(孫思邈),“勿以善小而不為,勿以惡小而為之”(劉禪),“積善有功,常存陰德,可以延年”壽世保元,,“志意者,所以御精神,收魂魄,適寒溫,和喜怒者也”靈樞本臟篇,“人心一懶,則百骸俱怠”靈樞本臟篇,,養(yǎng)心八珍湯,慈愛心一片,好肚腸二寸,正氣三分,寬容四分孝順常想,老實適量,豐獻不拘,回報不求,洪昭光,清靜養(yǎng)神法,,少私寡欲,清靜以養(yǎng)神,,淡于名利,抑目靜耳,,老子,“五色令人目盲,五音令人耳聾”,,“禍莫大于不知足,咎莫大于欲得”(老子),莊子,“無視無聽,抱神以靜,形將自正”,孫思邈,“目不妄視,耳不妄聽”,省思少慮,“心靜可以固元氣,萬病不生,百歲可活”遵生八箋,“未事不可先迎,遇事不可過憂,既事不可留住,聽其自來,應(yīng)其自然此養(yǎng)心之法也”壽世青編,恬淡虛無,,閉目養(yǎng)神習(xí)練氣功,,“能少思慮,省嗜欲,掃除雜念,堪然不侵則神自全,神全則身安,身安則壽永,是乃修身之大要也”萬壽丹書,,養(yǎng)生有五難,名利不去為一難,喜怒不除為二難,聲色不去為三難,滋味不絕為四難,神慮精散為五難。遵生八箋,天塌下來有大個子撐著。,怡情暢神法,,樂觀,,鄧小平,“人生不怕難,就怕愁莫展”長壽秘訣,廣泛感觸外界事物,,參加文娛活動,,怡情暢神,,避免孤獨、抑郁、煩躁、寂寞,過少接觸外界,,不利精神健康,,情緒極度紊亂,精神失常,,,十樂,讀書義理、學(xué)法貼字、澄心靜坐、益友清淡、小酌半醺澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋,,博愛交誼法,,友誼是保持良好精神狀態(tài)的重要因素,一個人的最高境界是愛別人??追鄙?人生無友,恰如生命無太陽。法國諺語,,,感情親密,增強免疫力,增進健康,自私自利,勞心傷神,有害健康,,愛情是良好情緒的基石,,男不可無女,女不可無男。無女則意動,意動則神勞,神勞則折壽。孫思邈,,,幸福三步曲,洪昭光,戀家,關(guān)愛,話聊,,有朋自遠方來,不亦樂乎孔子,喜笑養(yǎng)生法,,喜悅是健康積極的情緒,,笑可加快體內(nèi)氣體的交換,笑能調(diào)節(jié)神經(jīng),改善胸部血液循環(huán),笑能增強迷走神經(jīng)興奮,促進食欲幫助消化和吸收營養(yǎng),笑能消除疲勞、消除疼痛,笑能調(diào)整人的心理活動,增強抗病能力,笑可以在體內(nèi)產(chǎn)生良性的化學(xué)反應(yīng),喜笑應(yīng)有節(jié)制不可太過,,高血壓血壓升高,誘發(fā)中風(fēng),,心肌梗塞加重心肌缺血,導(dǎo)致心力衰竭,,心痛、疝氣、陰挺、出血病及妊娠時不宜過度喜笑,,喜則氣和志達,營衛(wèi)通利。素問舉痛論,天地不可一日無和氣,人心不可一日無喜神。訂增養(yǎng)生藥言,,,“過喜傷心”“喜樂者,神憚散而不藏”靈樞本神,心理調(diào)治八要法,息怒制怒法,,學(xué)會忍和忘,冷靜考慮多思少講,默念格言,躲避刺激或轉(zhuǎn)移刺激法,參加文娛體育活動,宣泄怒氣法,采取氣功“噓”字呼氣法,以悲勝怒法,,和氣湯古今醫(yī)統(tǒng)雜著談,,俄國大文豪屠格涅夫,,人要是發(fā)脾氣就等于在人類的階梯上倒退了一步。達爾文,,避開引起情緒的人、事、環(huán)境,,跑步、打球、唱歌、跳舞,,大吼狂叫、亂歌狂舞、摔打石頭等,,用意念、呼吸和導(dǎo)引法,,“怒則氣上”“悲則氣消”內(nèi)經(jīng),心神不爽、氣血失暢,發(fā)泄悲郁法,,悲哀是一種消極情緒易損人之神氣,,抑郁不解,,,“大悲伐性”“悲哀則傷志”古今醫(yī)統(tǒng)養(yǎng)生余錄,發(fā)泄悲郁的方法,,傾訴衷腸,賦詩作文日記,叫喊,揮淚痛哭,避脫驚恐法,驚恐的危害性,,,機體神魄不寧,氣機逆亂或暴脫下陷,,暈厥、癲狂、脫證等,,“驚則氣亂”“恐則氣下”內(nèi)經(jīng),避脫驚恐法,,躲避驚險恐怖危害的事物的場面和情景,泰然處之,調(diào)整心神,沉著對待,增長見識,尊重科學(xué),解除疑惑法,,,疑惑的體質(zhì)因素,,氣血不足,心神失養(yǎng),神虛不運,疑惑的危害性,,久惑不解,則勞傷心脾,氣血漸虛,雜病叢生,“常疑必為心疾”古今醫(yī)統(tǒng)養(yǎng)生余論,“多疑惑,病之本也”三元延壽參贊書,解除疑惑的方法,,克服心中顧慮,明白事實真相,通曉世事哲理,戰(zhàn)勝懊悔法,,懊悔情緒的危害性,,最易引起心腦血管疾病,戰(zhàn)勝懊悔的方法,,學(xué)會寬容自己,,“智者千慮,必有一失”,不要老是惦記已往的過錯,其他方法,,運動鍛煉、氣功按摩游山玩水、欣賞音樂,禁忌投身于緊張的學(xué)習(xí)、生活,克服嫉妒法,,嫉妒的危害性,,產(chǎn)生不可名狀的心理反應(yīng),,對身體極為有害,,嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦更大,他自己的不幸和別人的幸福都使他痛苦萬分。巴爾扎克,克服嫉妒法,,虛心好學(xué),力爭上游,心平氣和,不必事事都爭強好勝,正確看待別人和自己,更要正確看待社會及其各種現(xiàn)象,淡于名利,,“美其食,任其服,高下不相慕”內(nèi)經(jīng),消除緊張法,,多和家人在一起,高強度的運動,培養(yǎng)一個業(yè)余愛好,深呼吸,按摩減壓,閉目養(yǎng)神,合理飲食,戰(zhàn)勝孤獨法,孤獨的危害性,,,威脅健康,,幸福的絆腳石,擺脫孤獨法,,更多地與人交往,真誠地關(guān)心、幫助別人,心理養(yǎng)生歌訣十六首,養(yǎng)生“一字經(jīng)”,心靜好比一湖水,清風(fēng)細雨波浪微。毅力好比一座山,堅忍不拔排萬難。心中常明一盞燈,滿懷希望腳不停。胸中常存一桿秤,豁達開朗自平衡。人生猶如一支箭,崎嶇坎坷永向前,五心歌,大其心,容天下之物;虛其心,受天下之善;平其心,論天下之事;潛其心,觀天下之理;定其心,應(yīng)天下之變。,有工夫讀書,謂之福。有力量濟人,謂之福。有著述行世,謂之福。有真知灼見,謂之福。無是非到耳,謂之福。無疾病纏身,謂之福。無塵俗擾心,謂之福。無兵亂災(zāi)荒,謂之福。,福字歌,早晨舒心,鍛煉恒心,出門順心,路上小心,做事細心,交友留心,自有信心,待人誠心,奉獻愛心,時刻開心。,十心歌,凡事有其自然,遇事處之泰然得意之時淡然,失意之時坦然艱辛曲折毅然,歷經(jīng)滄桑悟然,世事六然,進取有樂,知足常樂先苦后樂,自得其樂助人為樂,與眾同樂,為人六樂,心理減壓開懷笑,高談闊論忘煩惱。輕松音樂伴你行,讀書看報玩電腦。寬怒自己不悔恨,要求別人勿太高。僻靜之處泄悲憤,放聲大哭或喊叫。勞逸結(jié)合會放松,工作安排要巧妙。不怕承認我無能,某些重擔(dān)可不挑。放慢生活之節(jié)奏,無所事事也逍遙。超然面對人生事,知足常樂品位高。是非之事可回避,細小問題不計較。頭腦清醒細分析,遇事冷靜且沉著。千頭萬緒壓力大,逐一解決不急躁。腳踏實地盡力為,超人欲望不可要。無力改變現(xiàn)狀時,接受事實再想招。車到山前必有路,何愁明日無柴燒。該讓步時且讓步,吃虧常在忍為高。助人為樂做好事,自身煩惱也可消。,心理減壓法,人生最大的財富是健康,人生最大的悲哀是絕望,人生最大的敵人是自己,人生最大的遺憾是自棄,人生最大的希望是自信,人生最大的潛力是恒心,人生最大的禮物是寬恕,人生最大的欣慰是互助,人生最大的缺欠是愚昧,人生最大的弱點是自卑。,人生之最,光陰荒廢過時悔,黑發(fā)不學(xué)白發(fā)悔。酒色賭博致禍悔,安將不惜病時悔。違法惡行入獄悔,富不儉用貧時悔。不孝父母老時悔,遇難不幫自難悔。,人生八悔,知足常樂歌,人生幾煩惱,多因不知足。想想疾病苦,無病即是福。想想饑寒苦,溫飽即是福。想想亂世苦,平安即是福。想想遭遇苦,寧靜即是福。想想挫折苦,順利即是福。想想爭斗苦,和睦即是福。想想繁忙苦,清閑即是福。想想離別苦,相聚即是福。想想招禍苦,安分即是福。想想監(jiān)禁苦,自由即是福。一生多知足,歡樂伴我度。,終日忙忙只為饑,才得飽來便思衣。衣食兩般俱豐足,房中又少美貌妻。娶下嬌妻并美妾,出入無轎少馬騎。騾馬成群轎已備,田地不廣用不支。置得良田千萬頃,又無官職被人欺。七品五品猶嫌小,三品四品仍嫌低。一品當朝為宰相,又慕稱王做帝時。心滿意足為天子,要望萬世無死期。種種妄想無止息,一棺長恙抱恨歸。,不知足歌,他人氣我我不氣,氣人不成自生氣。倘若生氣中他計,氣出病來無人替。請來大夫?qū)⒉♂t(yī),反說氣病難治愈。氣之危害太可懼,誠恐因病將命棄。我今嘗夠氣中氣,不氣不氣就不氣。,不氣歌,人生就像一場戲,因為有緣才相聚。相扶到老不容易,是否更該去珍惜。為了小事發(fā)脾氣,回頭想想又何必。別人生氣我不氣,氣出病來無人替。我若氣死誰如意,況且傷神又費力。鄰居親朋不要比,兒孫瑣事由他去。吃苦享樂在一起,神仙羨慕好伴侶。,莫生氣,善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素寬容是心理養(yǎng)生的安全閥樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑,心理養(yǎng)生四要素,心理百病,喜怒偏執(zhí)是一病,亡義取利是一病,好色壞德是一病,專心系愛是一病憎欲無理是一病,縱貪蔽過是一病,毀人自譽是一病,擅變自可是一病輕口喜言是一病,快意遂非是一病,以智輕人是一病,乘權(quán)縱橫是一病非人自是是一病,侮易孤寡是一病,以力勝人是一病,威勢自脅是一病語欲勝人是一病,貸不念償是一病,曲人自直是一病,以直傷人是一病與惡人交是一病,喜怒自伐是一病,愚人自賢是一病,以功自矜是一病誹議名賢是一病,以勞自怨是一病,以虛為實是一病,喜說人過是一病以富驕人是一病,以賤訕貴是一病,讒人求媚是一病,以德自顯是一病以貴輕人是一病,以貧妒富是一病,敗人成功是一病,以私亂公是一病好自掩飾是一病,危人自安是一病,陰陽嫉妒是一病,激厲旁悖是一病多憎少愛是一病,堅執(zhí)爭斗是一病,推負著人是一病,文拒鉤錫是一病持人長短是一病,假人自信是一病,施人望報是一病,無施責(zé)人是一病,與人追悔是一病,好自怨憎是一病,好殺蟲畜是一病,蠱道厭人是一病毀訾高者是一病,憎人勝己是一病,毒藥鴆飲是一病,心不平等是一病以賢唝嗃是一病,追念舊惡是一病,不受諫諭是一病,內(nèi)疏外親是一病投書敗人是一病,笑愚癡人是一病,煩苛輕躁是一病,擿捶無理是一病好自作正是一病,多疑少信是一病,笑顛狂人是一病,蹲踞無禮是一病丑言惡語是一病,輕慢老少是一病,惡態(tài)丑對是一病,了戾自用是一病好喜嗜笑是一病,當權(quán)任性是一病,詭譎諛諂是一病,嗜得懷詐是一病兩舌無信是一病,乘酒兇橫是一病,罵詈風(fēng)雨是一病,惡言好殺是一病教人墮胎是一病,干預(yù)人事是一病,鉆穴窺人是一病,不借懷怨是一病負債逃走是一病,背向異詞是一病,喜抵捍戾是一病,調(diào)戲必固是一病故迷誤人是一病,探巢破卵是一病,驚胎損形是一病,水火敗傷是一病笑盲聾啞是一病,亂人嫁娶是一病,教人捶擿是一病,教人作惡是一病含禍離愛是一病,唱禍道非是一病,見貨欲得是一病,強奪人物是一病,心理百藥,思無邪僻是一藥,行寬心和是一藥,動靜有禮是一藥,起居有常是一藥近德遠色是一藥,清心寡欲是一藥,推分引義是一藥,不取非分是一藥雖憎猶愛是一藥,心無嫉妒是一藥,教化愚頑是一藥,諫正邪亂是一藥戒敕惡仆是一藥,開導(dǎo)迷誤是一藥,扶接老幼是一藥,心無狡詐是一藥拔禍濟難是一藥,常行方便是一藥,憐孤恤寡是一藥,矜貧救厄是一藥位高下士是一藥,語言謙遜是一藥,不負宿債是一藥,愍慰篤信是一藥敬愛卑微是一藥,語言端愨是一藥,推直引曲是一藥,不爭是非是一藥逢侵不鄙是一藥,受辱能忍是一藥,揚善隱惡是一藥,推好取丑是一藥與多取少是一藥,稱嘆賢良是一藥,見賢內(nèi)省是一藥,不自夸彰是一藥推功引善是一藥,不自伐善是一藥,不掩人功是一藥,勞苦不恨是一藥懷誠抱信是一藥,覆蔽陰惡是一藥,崇尚勝己是一藥,安貧自樂是一藥不自尊大是一藥,好成人功是一藥,不好陰謀是一藥,得失不形是一藥,積德樹恩是一藥,生不罵詈是一藥,不評論人是一藥,甜言美語是一藥災(zāi)病自咎是一藥,惡不歸人是一藥,施不望報是一藥,不殺生命是一藥心平氣和是一藥,不忌人美是一藥,忿怒能制是一藥,不干求人是一藥無思無慮是一藥,尊奉高年是一藥,對人恭肅是一藥,內(nèi)修孝悌是一藥恬靜守分是一藥,和悅妻孥是一藥,以食飲人是一藥,助修善事是一藥樂天知命是一藥,遠嫌避疑是一藥,寬舒大度是一藥,敬信經(jīng)典是一藥息心抱道是一藥,為善不倦是一藥,濟度貧窮是一藥,舍藥救疾是一藥信禮神佛是一藥,知機知足是一藥,清閑無欲是一藥,仁慈謙讓是一藥好生惡殺是一藥,不寶厚藏是一藥,不犯禁忌是一藥,節(jié)儉守中是一藥謙己下士是一藥,隨事不慢是一藥,喜談人德是一藥,不造妄語是一藥貴能援人是一藥,富能救人是一藥,不尚爭斗是一藥,不淫妓眚是一藥不生奸盜是一藥,不懷咒厭是一藥,不樂詞訟是一藥,扶挈幼是一藥,飲食養(yǎng)生法,民以食為天。中國諺語,不知食宜者不足于存生。孫思邈,食之入口,等于藥之治病,同為一理。合則于人臟腑有益,而可卻病衛(wèi)生;不合則人臟腑有損,而即增病促死。清黃宮繡,“飲食者,人之命脈也”本草綱目,“養(yǎng)生當用食補,治病當用藥攻”(張子和),飲食與健康,飲食的作用,飲食是人體生理活動的物質(zhì)基礎(chǔ),,,“食能排邪而安臟腑”“食療不愈,然后命藥”千金要方食治序論,,
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簡介:,,中醫(yī)操作,,,,1尿潴留,耳穴壓豆穴位貼敷中藥熱奄包,2足三里艾灸,3高血壓,術(shù)后病人腰突癥老年病,,艾灸穴位貼敷,,,,,6盜汗,艾灸穴位貼敷,,4關(guān)節(jié)疼痛病人,(四黃散外敷),5便秘,(大黃臍部貼敷),7痔科術(shù)后,(中藥坐?。?8拔火罐,(腰突癥),9腰突癥、頸椎?。ㄖ兴師猁}包),,,,,耳穴壓豆,一中醫(yī)認為,人的五臟六腑均可以在耳朵上找到相應(yīng)的位置,當人體有病時,往往會在耳廓上的相關(guān)穴區(qū)出現(xiàn)反應(yīng),刺激這些相應(yīng)的反應(yīng)點及穴位,可起到防病治病的作用,這些反應(yīng)點及穴位就是耳穴。二、耳穴壓豆的關(guān)鍵是選準穴位,即耳廓上的敏感點,常用的選穴方法有以下幾種1.直接觀察法。對耳廓進行全面檢查,觀察有無脫屑、水泡、丘疹、充血、硬結(jié)、疣贅、色素沉著等,出現(xiàn)以上變形、變色點的相應(yīng)臟腑器官往往患有不同程度的疾病,可以用耳穴貼壓治療。2.壓痛點探查法。當身體患病時,往往在耳廓上出現(xiàn)壓痛點,而這些壓痛點,大多是壓豆刺激所應(yīng)選用的穴位。方法是,用前端圓滑的金屬探捧或火柴棍,以近似相等的壓力,在耳廓上探查,當探捧壓迫痛點時,病人會呼痛、皺眉或出現(xiàn)躲閃動作。,三、操作方法定穴術(shù)者一手持耳輪后上方,另一手持探棒由上而下在選區(qū)內(nèi)找敏感點。皮膚消毒,埋籽將菜籽小方塊膠布貼于所選穴位上,用拇、食指腹按壓1~3MIN。觀察有無酸、脹、痛等“得氣”感,教會病人或家屬按壓的方法。每穴輪流按壓10次,每穴每次13MIN,術(shù)后14H分別再按壓1次。,,,尿潴留病人取穴神門、皮質(zhì)下、膀胱、腎、三焦、尿道。,耳穴壓豆,耳穴壓豆注意事項1.貼壓耳穴應(yīng)注意防水,以免脫落。2.夏天易出汗,貼壓耳穴不宜過多,時間不宜過長,以防膠布潮濕或皮膚感染。3.如對膠布過敏者,可用粘合紙代之。4.耳廓皮膚有炎癥或凍傷者不宜采用。5.對過度饑餓、疲勞、精神高度緊張、年老體弱、孕婦按壓宜輕,急性疼痛性病癥宜重手法強刺激,習(xí)慣性流產(chǎn)者慎用。,,,足三里屬足陽明胃經(jīng)位于小腿的前外側(cè),在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位具有調(diào)理脾胃健運脾陽,溫中散寒,補中益氣,調(diào)和氣血宣通氣機,導(dǎo)氣下行,補虛強身的作用?,F(xiàn)代研究認為艾灸足三里穴能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有降血壓的作用能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降,可以改善血液出黏滯度并有擴張血管,降低血液凝聚的作用,可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里,還能增強消化吸收能力,改善銅、鋅代謝減少動脈硬化和冠心病的發(fā)生。艾灸足三里,對消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振,消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘,對心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外,對呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核,對泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精,陽痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力,解除疲勞,調(diào)節(jié)神經(jīng),有較強的延緩衰老的作用,是養(yǎng)生保健的重要方法。,足三里艾灸,,,足三里艾灸,,,關(guān)節(jié)疼痛病人四黃散外敷,,作用祛風(fēng)除濕,消腫止痛操作方法1局部清潔皮膚,四黃散涂于皮膚上,不宜過厚(0203CM),用繃帶包扎,不宜過緊。床上鋪好中單,保持床鋪清潔。2涂藥后注意觀察有無過敏現(xiàn)象,保持清潔干燥。告知病人使用后會出現(xiàn)皮膚藍色色素沉著,為正?,F(xiàn)象,過段時間會自然消退。,,,關(guān)節(jié)疼痛病人四黃散外敷,,,,,,,便秘大黃臍部貼敷,大黃是多種蓼科大黃屬的多年生植物的合稱,也是中藥材的名稱。在中國地區(qū)的文獻里,“大黃”指的往往是馬蹄大黃。,功效與作用瀉下攻積,清熱瀉火,涼血解毒,逐瘀通經(jīng)。大黃能增加腸蠕動,抑制腸內(nèi)水分吸收,促進排便;大黃有抗感染作用,對多種革蘭氏陽性和陰性細菌均有抑制作用,其中最敏感的為葡萄球菌和鏈球菌,其次為白喉桿菌、傷寒和副傷寒桿菌、肺炎雙球菌、痢疾桿菌等;對流感病毒也有抑制作用;由于鞣質(zhì)所致,故瀉后又有便秘現(xiàn)象;有利膽和健胃作用;此外,還有止血、保肝、降壓、降低血清膽固醇等作用。,,,,便秘大黃臍部貼敷,,,,,,,吳茱萸其性熱味苦寒,有散熱止痛、降逆止嘔之功,用于治療肝胃虛寒、陰濁上逆所致的頭痛或胃腕疼痛等功能主治散寒止痛,降逆止嘔,助陽止瀉用于厥陰頭痛,寒疝腹痛,寒濕腳氣,經(jīng)行腹痛,脘腹脹痛,嘔吐吞酸,五更泄瀉,外治口瘡高血壓其降壓作用主要是使外周血管擴張而減低了外周血管的阻力,且與組胺釋放有關(guān)。,,,,,五倍子,味酸、澀,性寒;歸肺、胃、大腸、肝、腎經(jīng)。斂肺;止汗;澀腸;固精;止血;解毒。主肺虛久咳;自汗盜汗;久痢久瀉;脫肛;遺精;白濁;各種出血;癰腫瘡癤,,,痔科術(shù)后中藥坐浴,,功效與主治活血消炎,用于痔科手術(shù)后病人。用法2袋處方湯藥加溫水,坐浴10分鐘。,腰突癥、頸椎病中藥熱鹽包,,中藥熱鹽包是以包內(nèi)的艾草和粗鹽,通過加熱敷在人體皮膚表面上方實行熱灸。借其濕熱的作用,滲透肌膚層,通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)、扶正祛邪、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢臟腑氣血、活血化瘀、破血行氣、舒經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕、補腎助陽、養(yǎng)血益氣等,它是一種對機體毫無損傷且具有獨特保健功能的中醫(yī)外治法。適應(yīng)癥頸肩關(guān)節(jié)肌肉酸痛、腰腿痛等;跌倒損傷引起的局部淤血、腫痛等;風(fēng)濕痹癥引起的關(guān)節(jié)冷痛、麻木、酸脹等。禁忌癥熱性病、高熱、神昏、出血性疾病患者禁用;皮膚炎癥或濕疹、皮膚過敏患者禁用;孕婦禁用;過饑、疲勞、體弱、感覺遲鈍患者慎用。,拔火罐腰椎間盤突出癥,,拔罐是以罐為工具,利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負壓,使之吸附于體表,造成局部瘀血,以達到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法。(1)材料玻璃罐由耐熱玻璃加工制成,形如球狀,下端開口,小口大肚,按罐口直徑及腔大小,分為不同型號。罐口光滑,質(zhì)地透明,便于觀察拔罐部位皮膚充血、瘀血程度,從而掌握留罐時間;是目前臨床應(yīng)用最廣泛的罐具,特別適用于走罐、閃罐、刺絡(luò)拔罐及留針拔罐。(2)操作方法先用干凈毛巾,蘸熱水將拔罐部位擦洗干凈,然后用鑷子鑷緊棉球稍蘸酒精,火柴燃著,用門火法,往玻璃火罐里一閃,迅速將罐子扣住在皮膚上。(3)留罐時間過去留罐時間較長,有從10分鐘留到30分鐘以上的,這種長時間留罐,容易使局部黑紫一片,郁血嚴重,增加吸收困難,因此,現(xiàn)在留罐時間一般較前縮短了,根據(jù)身體強弱的淺層毛細血管滲出血液情況,可以考慮改從3分鐘到6分鐘比較合適。實踐證明,短時間留罐比長時間留罐好處多。嚴重郁血減為輕微滲出血或充血,便于吸收,增強抗病能力;不留斑痕;防止吸過度,造成水泡傷引起感染;時間雖短,療效較高。(4)起罐左手輕按罐子,向左傾斜,右手食、中二指按準傾斜對方罐口的肌肉處,輕輕下按,使罐口漏出空隙,透入空氣,吸力消失,罐子自然脫落。(5)間隔時間;可根據(jù)病情來決定。一般講來,慢性病或病情緩和的,可隔日一次。病情急的可每日一次,例如發(fā)高燒,急性類風(fēng)濕,或急性胃腸炎等病,每臥一次、二次,甚至三次,皆不為過,但留罐時間卻不可過長。(6)療程。一般以12次為一療程,如病情需要,可再繼續(xù)幾個療程。(7)部位肩端、胸、背、腰、臀、肋窩以及頸椎、足踝、腓腸肌等肌肉豐厚、血管較少的部位,皆可撥罐。另外還可根據(jù)病情,疼痛范圍,可拔L~2個火罐,或4~6個甚至10個玻璃火罐。,,,拔火罐腰椎間盤突出癥,,拔罐常見的禁忌1.首先,要確定拔罐者的體質(zhì)。如體質(zhì)過于虛弱者就不宜拔罐,因為拔罐中有瀉法,反而使虛者更虛,達不到治療的效果。2.孕婦及年紀大且患有心臟病者拔罐應(yīng)慎重。因孕婦的腰骶部及腹部是禁止拔罐部位,極易造成流產(chǎn)。在拔罐時,皮膚在負壓下收緊,對全身是一種疼痛的刺激,一般人完全可以承受,但年老且患有心臟疾病的患者在這種刺激下可能會使心臟疾病發(fā)作。所以此類人群在拔罐時也要慎重。3.局部有皮膚破潰或有皮膚病的患者,不宜拔罐。4.拔罐時不易留罐時間過長一般拔罐時間應(yīng)掌握在8分鐘以內(nèi),以免造成起泡尤其是患有糖尿病者,應(yīng)盡量避免起泡所帶來的感染幾率。5.若在拔罐后不慎起泡,一般直徑在1毫米內(nèi)散發(fā)的每個罐內(nèi)少于3個,可不用處理,自行吸收。但直徑超過1毫米,每個罐內(nèi)多于3個或伴有糖尿病及免疫功能低下者,應(yīng)及時到醫(yī)院處理。6.注意罐子的清潔。如1人應(yīng)專用1套罐具,一般每使用5次后應(yīng)對罐具進行1次清洗。以防止感染。7兒童是否適用于拔罐,目前沒有系統(tǒng)性研究,因兒童皮膚嬌嫩,且發(fā)育未完全,拔罐前需要咨詢臨床中醫(yī)師,確保安全。,,,拔火罐腰椎間盤突出癥,,注意事項(1)體位須適當,局部皮肉如有皺紋、松弛、疤痕凹凸不平及體位移動等,火罐易脫落。(2)根據(jù)不同部位,選用大小合適的罐。應(yīng)用投火法拔罐時,火焰須旺,動作要快,使罐口向上傾斜,避免火源掉下燙傷皮膚。應(yīng)用閃火法時,棉花棒蘸酒精不要太多,以防酒精滴下燒、傷皮膚。用貼棉法時,須防止燃著棉花脫下。用架火法時,扣罩要準確,不要把燃著的火架撞翻。用煮水罐時,應(yīng)甩去罐中的熱水,以免燙傷病人的皮膚。(3)在應(yīng)用針罐時,須防止肌肉收縮,發(fā)生彎針,并避免將針撞壓入深處,造成損傷。胸背部腧穴均宜慎用。(4)在應(yīng)用刺血拔罐時,針刺皮膚出血的面積,要等于或略大于火罐口徑。出血量須適當,每次總量成人以不超過10ML為宜。(5)在使用多罐時,火罐排列的距離一般不宜太近,否則因皮膚被火罐牽拉會產(chǎn)生疼痛,同時因罐子互相排擠,也不宜拔牢。(6)在應(yīng)用走罐時,不能在骨突出處推拉,以免損傷皮膚,或火罐漏氣脫落。(7)起罐時手法要輕緩,以一手抵住罐邊皮膚,按壓一下,使氣漏人,罐子即能脫下,不可硬拉或旋動。(8)拔罐后針孔如有出血,可用干棉球拭去。一般局部呈現(xiàn)紅暈或紫紺色(淤血),為正?,F(xiàn)象,會自行消退。如局部瘀血嚴重者,不宜在原位再拔。如留罐時間過長,皮膚會起水泡,小的不需處理,防止擦破引起感染;大的可以用針刺破,流出泡內(nèi)液體,涂以龍膽紫藥水,覆蓋消毒敷料,防止感染。,,,拔火罐腰椎間盤突出癥,,穴位貼敷,【頸椎病】大椎穴第7頸椎棘突下凹陷中。(百勞穴)肩井當大椎穴(督脈)與肩峰連線的中點取穴,前直乳中,即乳頭正上線與肩線交接處。云門位于胸部,鎖骨下窩凹陷中,肩胛骨喙突內(nèi)緣,前正中線旁開6寸(適用于咳嗽、氣喘、胸悶、肩背痛)手三里正坐,側(cè)腕,伸直前臂,曲肘的取穴姿勢,手三里穴位于前臂,手肘彎曲處向前3指寬處,在陽溪與曲池連線上,曲池穴下2寸處?!炯缰苎住考珞k穴在肩峰前下方,當肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間凹陷處;將上臂外展平舉,肩關(guān)節(jié)部即可呈現(xiàn)出兩個凹窩,前面一個凹窩中即為此穴;或者垂肩,當鎖骨肩峰端前緣直下約2寸,當骨縫之間,手陽明大腸經(jīng)的循行線上處取穴。肩前在肩部,正坐垂臂,腋前皺襞頂端與肩髃穴連的中點。肩貞在肩關(guān)節(jié)后下方,臂內(nèi)收時,腋后紋頭上1寸。,穴位貼敷,【腰突癥】命門位于人體的腰部,第二腰椎棘突下凹陷處。腰眼當?shù)?腰椎棘突下,旁開約35寸凹陷中。環(huán)跳在臀外下部,當股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。承山穴當伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。承筋在小腿后面,當委中與承山的連線上,腓腸肌肌腹中央,委中下5寸?!鞠リP(guān)節(jié)病】鶴頂在膝上部,屈膝,髕底的中點上方凹陷處。膝眼穴在髕韌帶兩側(cè)凹陷處;內(nèi)側(cè)的稱內(nèi)膝眼,外側(cè)的稱外膝眼。委中穴位于膝后區(qū),腘橫紋的中點。三陰交在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖直上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。腎盂位于腰部,在第二腰椎棘突旁開15寸處。大抒穴在背部,當?shù)谝恍刈导雇幌拢蚤_15寸,,,穴位貼敷,注意事項1貼敷期間的飲食應(yīng)清淡,應(yīng)慎食海鮮、牛羊肉及辣椒、蒜、蔥、姜等辛辣刺激性食物和肥甘滋膩之品。2應(yīng)慎食冷飲和冰凍食品,宜少喝酒、少抽煙。3要保持貼敷局部清潔。去掉貼劑后宜洗溫水澡,不易洗冷水澡。對于貼敷處皮膚及殘留藥膏等,只可用溫水洗滌,不可用肥皂、浴液等搓洗。4貼敷期間宜穿干凈、柔軟、寬松、透氣衣衫。貼敷期間最好不要使用空調(diào),避免皮膚遇涼后毛孔收縮,影響有效成分吸收。5要保證充足睡眠。入睡前一定要將穴位貼敷治療貼揭除。6貼敷后不要過分活動,以免大量出汗或穴位貼敷治療貼移動脫落。,中醫(yī)體質(zhì),,9種體質(zhì)分類,,,?平和質(zhì)?氣虛質(zhì)?陽虛質(zhì)?陰虛質(zhì)?痰濕質(zhì)?濕熱質(zhì)?血瘀質(zhì)?氣郁質(zhì)?特稟質(zhì),中醫(yī)體質(zhì),1平和質(zhì)陰陽氣血調(diào)和?形體勻稱健壯?面色膚色潤澤?頭發(fā)稠密有光澤?精力充沛?性格隨和開朗?患病較少,適應(yīng)能力強,2氣虛質(zhì)防御力下降了?容易疲乏?容易氣短?比別人容易患感冒?喜歡安靜、懶得說話?說話聲音低弱無力?運動量稍大就容易出虛汗易患疾病感冒、內(nèi)臟下垂等。,中醫(yī)體質(zhì),3陽虛質(zhì)陰霾遮住了體內(nèi)的“太陽“?手腳發(fā)涼?胃脘部、背部或腰膝部怕冷?耐受不了寒冷(冬天的寒冷或冷空調(diào)、冷風(fēng)扇)?吃(喝)涼的東西會感到不舒服?大便稀溏?性格沉靜、內(nèi)向易患疾病關(guān)節(jié)炎、咳嗽、哮喘、腹瀉、痛經(jīng)等。,4陰虛質(zhì)你的身體缺水嗎?感到手腳心發(fā)熱?面部兩顴潮紅或偏紅?感到眼睛干澀?感到口干咽燥、總想喝水?皮膚干燥?容易便秘或大便干燥易患疾病更年期綜合癥、經(jīng)前緊張綜合癥、甲亢等。,中醫(yī)體質(zhì),5痰濕質(zhì)?腹部肥滿松軟?感到身體沉重不輕松?顴部油脂分泌多?上眼瞼比別人腫?嘴里有粘粘的感覺?舌苔厚膩易患疾病冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖、代謝綜合癥。,6濕熱質(zhì)你是“戰(zhàn)痘”一族等嗎?面部或鼻部有油膩感?易生座瘡或瘡癤?感到口苦或嘴巴有異味?大便粘滯不爽、有解不盡的感覺?容易急躁?舌質(zhì)偏紅、苔黃膩易患疾病座瘡、瘡癤、黃疸、復(fù)發(fā)性口瘡、濕疹。,中醫(yī)體質(zhì),,7血瘀質(zhì)身體的“河道”堵塞了?皮膚常在不知不覺中出現(xiàn)烏青或青紫瘀斑(皮下出血)?面色晦暗,容易出現(xiàn)暗斑?面部鈔票紋?口唇顏色偏暗?舌質(zhì)暗,有瘀斑易患疾病痛經(jīng)、冠心病、腦卒中等。,8氣郁質(zhì)天上掉下個林妹妹?感到悶悶不樂、情緒低沉?容易精神緊張、焦慮不安?多愁善感、感情脆弱?容易感到害怕或受到驚嚇?肋脅部或乳房脹痛?無緣無故吸氣?面貌憂郁易患疾病抑郁癥、失眠、更年期綜合癥、經(jīng)前緊張綜合癥等。,中醫(yī)體質(zhì),9特稟質(zhì)你是“過敏人”嗎?容易過敏(藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)等)?打噴嚏、鼻塞、流鼻涕?蕁麻疹、哮喘?皮膚出現(xiàn)抓痕易患疾病過敏性鼻炎、過敏性紫癜、過敏性哮喘等。,便秘,實秘,虛秘,熱秘大便干結(jié),伴腹脹腹痛,口干心煩,面紅身熱等癥。氣秘大便干結(jié)或不甚干結(jié),欲便不得出,伴腸鳴失氣,腹中脹痛,噯氣頻作。冷秘大便艱澀,伴腹痛拒按,手足不溫等癥。,氣虛大便并不干結(jié),有便意,但排困難,用力則汗出短氣,便后身疲乏力。血虛大便干結(jié),面色無華,頭暈?zāi)垦?,心悸氣短等癥。陰虛大便干結(jié)如羊屎狀,伴頭暈耳鳴,心煩失眠,潮熱盜汗等癥。陽虛大便不干,排出困難,伴小便清長,四肢不溫,腹中冷痛等癥,患者,女性,53歲,“發(fā)現(xiàn)左乳腫塊1月余”;20141203行左乳癌改良根治術(shù),診斷左乳浸潤性癌;1216行CEF方案化療?;熀蠡颊呶讣{差,飲食不思,噯氣作呃,嘔吐數(shù)次,大便三日未解,想解又解不出,廁所久坐后感乏力,感腹部脹滿,舌質(zhì)淡紫,苔白膩。辨證該病人乳腺癌術(shù)后化療,氣血氣虛,脾胃濕陽,肝郁氣滯,瘀血內(nèi)阻,脾胃運化失常,腸道傳導(dǎo)無力,腸燥失潤而秘,欲便不得出,鈉少噯氣,為虛實夾雜之癥,存在虛秘、氣秘。施護神厥穴艾灸、腹部便秘推拿。,案例,腹部便秘推拿,1兩手相疊,全掌順時針、逆時針方向用按法、摩法按摩全腹各20圈,可用按摩油增加按摩舒適度。2用拇指或中指點揉、按揉中脘、下脘、神厥、氣海、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、大橫(雙側(cè))、腹結(jié)(雙側(cè)),從上到下,從左到右,再次順時針按摩全腹20圈。,操作注意事項,按摩力度由輕到重,由重到輕,以患者不感疼痛為宜,觀察病人反應(yīng),詢問病人感受。癥狀改善不明顯,可增加按摩次數(shù),以達到理想效果。按摩前修剪指甲,按摩時手法柔和緊貼皮膚,不可移動,勿用蠻力,避免皮膚破損,或出現(xiàn)瘀斑、瘀點。禁忌癥先天性巨結(jié)腸、胃腸道腫瘤、肛門病變、脊柱裂;妊娠、子宮肌瘤、卵巢囊腫;腹部術(shù)后、腸梗阻、腸嵌頓、合并心腦血管;肝、腎、造血系統(tǒng)等嚴重危及生命的疾病。,中藥竹罐療法概念,,屬于中醫(yī)外治法范疇,拔罐法與中藥療法相結(jié)合的一種治療方法,是以竹罐或木罐為工具,藥液煎煮后,利用高熱排除罐內(nèi)空氣,造成負壓,使竹罐吸附于施術(shù)部位,這樣既可起到拔罐時的溫?zé)岽碳ず蜋C械刺激作用,又可發(fā)揮中藥的藥理作用,從而提高拔罐的治療效果,在臨床上可根據(jù)患者的病情不同辨證選擇不同的中草藥。,中藥竹罐操作流程,1評估,2物品準備,3定位,4煮藥罐,5拔罐,6留罐,7起罐,8宣教,10評價記錄,9整理,,【定位】頸肩痛阿是穴、肩井、大椎、天宗等四肢麻木肩井、曲池、阿是穴【煮藥罐法】?將中藥用紗布包好放入鍋內(nèi),加適量水煎煮半小時。?將竹罐放入煮后的藥液中煮35分鐘?;蛘邔⒅窆夼c藥液共煮,直到煮沸后半小時?!景喂蕖繉⒐迠A出,迅速用干凈的干毛巾捂住灌口,吸取藥液或者灌口拍打毛巾,降低灌口溫度。趁熱迅速將灌口置于穴位上,使之吸牢。【留罐】510MIN,每日一次,10次為一個療程?!酒鸸蕖?先用一只手握住罐具,使之稍稍傾斜。?用另一只手拇指或食指在灌口邊緣下壓皮膚,使氣體進入罐內(nèi),將罐具取下。,有出血傾斜者局部破損潰爛者傳染性皮膚病者急性軟組織損傷,局部忌用拔罐者外傷、骨折、靜脈曲張?zhí)幮募獠珓犹幖榜:厶幦焉锲趮D女五官及會陰,禁忌拔罐,身體極其虛弱、形體消瘦者及毛發(fā)多的部位精神失常者惡性腫瘤患者重度水腫,病情嚴重、心衰、腎衰患者活動性肺結(jié)核胸腹部醉酒、過饑、過飽、過度疲勞者,禁忌拔罐,注意事項,1拔罐時不易留罐時間過長(一般拔罐時間應(yīng)掌握在8分鐘以內(nèi)),以免造成起泡(尤其是患有糖尿病者,應(yīng)盡量避免起泡所帶來的感染幾率)。2若在拔罐后不慎起泡,一般直徑在1毫米內(nèi)散發(fā)的(每個罐內(nèi)多于3個),可不用處理,自行吸收。但直徑超過1毫米,每個罐內(nèi)多于3個或伴有糖尿病及免疫功能低下者,應(yīng)及時到醫(yī)院處理。3注意罐子的清潔,如1人應(yīng)專用一套罐具,一般每使用5次后應(yīng)對罐具進行1次清洗,以防止感染。4避免燙傷皮膚。5起罐時切忌隨拉或旋動,避免損失皮膚。,施術(shù)部位,1骨骼肌肉系統(tǒng)疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病直接拔罐于病變部位及其周圍相關(guān)穴位如面部多選用翳風(fēng)、頰車、陽白、下關(guān)、地倉等;腰部多選用腎俞、腰陽關(guān)、腰夾脊、大腸俞、氣海俞等;肩部多選用肩髃、肩髎、肩內(nèi)陵、肩貞,臂臑等。2呼吸系統(tǒng)疾病主要選擇肺經(jīng)穴位和背俞穴如中府、云門、肺俞、風(fēng)門、腹中、腎俞等。3皮膚病一般在皮損部位予以拔罐,如帶狀皰疹;白癜風(fēng)選取孔最、足三里、三陰交;神經(jīng)性皮炎選取曲池、曲海、鳳池。4消化系統(tǒng)疾病主要選擇在胃脘部、腹部的穴位并配合胃經(jīng)的其他穴位例如消化性潰瘍選用上脘、中脘、足三里、條口等。5溫?zé)崃∵x用天樞。6泌尿系統(tǒng)疾病如產(chǎn)后尿潴留選用腎俞、膀胱俞、中級、關(guān)元俞等。7婦科疾病如痛經(jīng)選用血海、三陰交、中級、足三里、關(guān)元等。8精神類疾病如失眠選用神厥。9慢性疲勞綜合征選用大椎、肺俞、心俞、膈俞、腎俞。,常用中藥,1骨骼肌肉系統(tǒng)疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病其治則大都為祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)、逐瘀止痛。祛風(fēng)除濕一般選用秦艽、戚靈仙、海風(fēng)藤、防己、透骨草、羌活、獨活、杜仲、五爪風(fēng)、八角楓、五加皮等。溫經(jīng)散寒用生川草烏、細辛、胡椒、花椒、桂枝、艾葉、生姜等?;钛ńj(luò)、逐瘀止痛用路路通、伸筋草、透骨草、川芎、紅花、當歸、沒藥、乳香等。2呼吸系統(tǒng)疾病主要以疏風(fēng)散寒、止咳平喘為主。如慢性支氣管炎選用白芥子、玄胡、細辛、甘遂等。哮喘用延胡索、白芥子、甘遂、桂枝、細辛等。3皮膚病以清熱解毒、祛風(fēng)除濕、化瘀止痛為主。如白癜風(fēng)用川芎、木香、荊芥、丹參、白蒺藜、當歸、赤芍、牡丹皮等。神經(jīng)性皮炎用活、白附子、白芷、桑葉、句話、刺蒺藜、白鮮皮、防風(fēng)、茵陳、土茯苓。帶狀皰疹用板藍根、馬齒、連翹、龍膽草、延胡索、黃芪、黃柏、梔子、丹皮等。,常用中藥,4消化系統(tǒng)疾病如濕熱痢用砂仁、草豆蔻等。消化性潰瘍用白芷、白術(shù)、白芍、白及、黃連、桂枝等。直腸脫垂用升麻、蒼術(shù)、黃芪、附子、艾葉等。5泌尿系統(tǒng)疾病如產(chǎn)后尿潴留用艾葉、益母草等。6精神類疾病如失眠用銀杏葉提取液7慢性疲勞綜合征用黨參、白術(shù)、熟地黃、山茱萸、桂枝、黃連、淫羊藿、補骨脂、川芎、艾葉等。8傳染病如小兒腮腺炎用板藍根注射液。,適應(yīng)癥,(1)內(nèi)科疾病神經(jīng)系統(tǒng)疾病如面癱、腦梗死、帶狀皰疹的后遺神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛泌尿系統(tǒng)疾病泌尿系結(jié)石、產(chǎn)后尿潴留。消化系統(tǒng)疾病消化性潰瘍、慢性胃炎、膽囊炎、直腸脫垂、濕熱痢。呼吸系統(tǒng)疾病慢性支氣管炎、咳嗽、哮喘、流感發(fā)熱。風(fēng)濕性疾病類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、強制性脊柱炎、纖維肌痛綜合征。(2)骨科疾病骨質(zhì)增生、腰椎后關(guān)節(jié)紊亂、坐骨神經(jīng)炎、急性腰扭傷、陳舊性腰扭傷、腰椎間盤突出癥、落枕、腰肌勞損、腰3橫突綜合征、膝關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腹、背、頸肌筋膜炎、頸椎病、梨狀肌綜合征、顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂。(3)皮膚性疾病帶狀皰疹、白癜風(fēng)、神經(jīng)性皮炎等。(4)婦科疾病痛經(jīng)、附件炎等。(5)兒科疾病小兒喘咳。(6)傳染科疾病腮腺炎。(7)精神科疾病失眠、疲勞綜合征。,
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