大學(xué)生常見的心理困惑及處理方法

1、大學(xué)生常見的心理困惑及處理方法大學(xué)生常見的心理困惑及處理方法摘要：摘要：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展社會競爭日益激烈人們的生活節(jié)奏越來越快這迫使大學(xué)生不斷學(xué)習(xí)以防止被飛速發(fā)展的社會所淘汰。然而，面對這樣的社會現(xiàn)實(shí)人們的觀念意識、情感態(tài)度也變得更加錯綜復(fù)雜人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代。大學(xué)生作為社會的一個特殊群體，承受著學(xué)業(yè)、戀愛、人際、擇業(yè)、就業(yè)等多方面的壓力相當(dāng)一部分大學(xué)生的心理失調(diào)已成為不爭的事實(shí)。從在校大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活狀況來看我們身上存在著不同程度

2、的心理問題。那么如何加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育確保大學(xué)生以良好的心態(tài)適應(yīng)學(xué)校和社會生活成為了現(xiàn)在社會的熱點(diǎn)問題。關(guān)鍵詞：關(guān)鍵詞：心理健康、不適應(yīng)、調(diào)試方法、大學(xué)生現(xiàn)代社會，大學(xué)生作為一個獨(dú)特的社會群體，心理上承受著巨大的社會壓力，社會環(huán)境變化及其身心巨變加深了他們的心理矛盾和心理沖突，使得其心理、行為問題增多，患有心理疾病的人數(shù)增加。許多學(xué)生因經(jīng)受不住在別人看來是微不足道的壓力和挫折而產(chǎn)生極大的挫折感、高度焦慮和抑郁。據(jù)1998――200

3、1年對各類高校大學(xué)生的心理調(diào)查表明，大學(xué)生中有心理障礙的學(xué)生比例占學(xué)生總?cè)藬?shù)的15%――20%，呈上升趨勢。各高校都有因心理疾病而導(dǎo)致盜竊、自殺、流氓等行為的現(xiàn)象。最新研究表明，大學(xué)生具有灰色心理的人數(shù)呈上升趨勢，很多地方已達(dá)到30%。這說明，大學(xué)生的心理健康狀況讓人甚憂，這嚴(yán)重影響了大學(xué)生的全面發(fā)展和素質(zhì)教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此，急需加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，從根本上提高其心理素質(zhì)，提高其心理適應(yīng)能力，這是大學(xué)生全面健康發(fā)展的需要，是培養(yǎng)健

4、康人格、增強(qiáng)其應(yīng)對社會壓力及挫折能力、形成個體健康個性的客觀需要，是時代的要求和挑戰(zhàn)。進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)新生必須適應(yīng)新的生活環(huán)境、新的學(xué)習(xí)任務(wù)、新的人際交往及新的社會角色。但是許多學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之后會出現(xiàn)不適應(yīng)現(xiàn)象。1、生活環(huán)境不適應(yīng)新生入學(xué)首先面臨的就是生活環(huán)境的不適應(yīng)。在上大學(xué)前，許多學(xué)生的飲食起居由父母包辦，形成了較強(qiáng)的依賴心理。進(jìn)入大學(xué)后失去了往日家庭的特殊照顧，一時生活上不能自理；的學(xué)生開支無計(jì)劃，時常出現(xiàn)“經(jīng)濟(jì)危機(jī)”；有的學(xué)生

5、每天循環(huán)往復(fù)于三點(diǎn)一線（宿舍—教室—食堂），面對豐富多彩、目不暇接的校園文化生活無所適從。其次是理想與現(xiàn)實(shí)的期望落差太大而致的不適另外，對他人和社會的片面評價會導(dǎo)致人際關(guān)系的不適應(yīng)。少數(shù)學(xué)生往往由于聽到、看到或親身經(jīng)歷了一些社會陰暗面，便偏激地認(rèn)為社會一團(tuán)漆黑，甚至將社會上一些美好的現(xiàn)象也認(rèn)為是虛偽的，產(chǎn)生憤世嫉俗的情緒。對于這些心理困惑當(dāng)然也是有辦法去解決的，我們應(yīng)該選擇去適應(yīng)。而適應(yīng)也有積極應(yīng)對和消極回避兩種方法，積極的適應(yīng)會促進(jìn)個

6、體的發(fā)展，反之消極的逃避會阻礙個體的發(fā)展甚而會導(dǎo)致一系列心理問題。因此，應(yīng)有正確的調(diào)適方法。1、學(xué)會生活第一，接納現(xiàn)實(shí)，提高自立和自理能力。來到了大學(xué)后，雖然現(xiàn)實(shí)與理想有差距，但要學(xué)會接納現(xiàn)實(shí)，提高自立和自理能力。第二，主動適應(yīng)并盡快掌握新生活的技能。一個人獨(dú)立標(biāo)志就是能夠管理好自己的生活，掌握生活的技能。新生應(yīng)該學(xué)會社會交往的技能，學(xué)會處同寢室、同班、同年級同學(xué)之間的關(guān)系，學(xué)會安排自己的課余生活等。第三，正確運(yùn)用心理調(diào)適策略。個體心理

7、調(diào)試對于維護(hù)心理健康，增強(qiáng)個人對環(huán)境的適應(yīng)能力是非常重要的。新生應(yīng)該學(xué)會心理調(diào)適的具體方法，如進(jìn)行積極的自我暗示、直面挫折、處理好心理落差、選準(zhǔn)參照系、行為補(bǔ)償法等。2、學(xué)會學(xué)習(xí)首先要培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。提高學(xué)習(xí)的積極性、主動性和創(chuàng)造性，強(qiáng)化自主和能動意識，變中學(xué)時代的“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。增強(qiáng)學(xué)習(xí)的目的性，激發(fā)成就欲望。其次要更新學(xué)習(xí)方法，改變以往以教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式為以學(xué)生為主導(dǎo)的自學(xué)模式。最后要重視良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。從入學(xué)第一

8、天開始，就要注意培養(yǎng)自己好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。學(xué)習(xí)要有計(jì)劃性，要把每天的時間安排好，克服隨意性；要有規(guī)律性，要注意掌握學(xué)習(xí)的節(jié)奏，提高學(xué)習(xí)效率；要進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，能處理好學(xué)習(xí)與課外活動、人際交往的關(guān)系，促使自己身心得到最大的發(fā)展。3、學(xué)會交往首先要掌握交往之道。大學(xué)生不能以個人好惡為標(biāo)準(zhǔn)來要求其他人，要學(xué)會用平等的態(tài)度對待自己和他人；要學(xué)會寬容與理解他人，常作自我批評和換位思考；要客觀對待別人的優(yōu)勢。在承認(rèn)與別人有差距的情況下，仍能保持自信心