大學(xué)生常見心理障礙及識別

1、大學(xué)生常見心理問題及對策,,什么是朋輩輔導(dǎo),朋輩心理輔導(dǎo)是指由受訓(xùn)或受督導(dǎo)過的年齡相當(dāng)者對周圍需要心理幫助的同學(xué)和朋友給予心理開導(dǎo)、安慰和支持，提供一種具有心理咨詢功能的幫助，簡而言，就是讓同齡人為同齡人作心理輔導(dǎo)，開展心理健康教育相關(guān)活動，它可以理解為非專業(yè)心理工作者作為幫助者在從事一種類似于心理咨詢的幫助活動。因此，有時它被稱為“準(zhǔn)心理咨詢” 或者“非專業(yè)心理咨詢”。,,在這里“朋輩”包含了“朋友”和“同輩”的雙重意思。“朋友”是

2、指有過交往的并且值得信賴的人，而“同輩”是指同年齡者或年齡相當(dāng)者，他們通常會有較為接近的價值觀念、經(jīng)驗(yàn)，共同的生活方式、生活理念，具有年齡相近、性別相同或者所關(guān)注的問題相同等特點(diǎn)。,怎樣的人可以擔(dān)任朋輩輔導(dǎo)員,1、在同學(xué)中有良好的人際關(guān)系。2、熱心心理健康工作，具有服務(wù)于人的意識。3、為人開朗、樂觀，心理健康狀況良好。4、善于與人溝通，具有一定的語言表達(dá)能力。5、對心理學(xué)知識比較感興趣。,“朋輩輔導(dǎo)員”的常規(guī)工作,1、關(guān)注和了解

3、同學(xué)的情緒、生活和學(xué)習(xí)情況等；開展班內(nèi)“同伴心理互助”，經(jīng)常找同學(xué)聊天、溝通，傾聽同學(xué)心聲；力所能及的為同學(xué)提供幫助；如有特殊情況向心理輔導(dǎo)站推薦。2、定期（暫定為每個月一次）書面向?qū)W校心理健康教育中心反映本班學(xué)生心理健康整體狀況，分別從學(xué)習(xí)、生活、人際交往、情緒情感等多種角度進(jìn)行報告。,3、如果發(fā)現(xiàn)班級中可能或者即將發(fā)生的危機(jī)事件苗頭，必須馬上向班主任、學(xué)校心理輔導(dǎo)站或者學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)反映。4、協(xié)助心理輔導(dǎo)老師上好心理輔導(dǎo)活動課；協(xié)助輔

4、導(dǎo)員、班主任開展多種形式的心理健康宣傳教育活動，通過心理輔導(dǎo)班會課、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等方式，促進(jìn)同學(xué)的心理健康。,一、心身健康的標(biāo)準(zhǔn),健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。 -- WHO,1989,五快： 食得快、說得快、走得快、睡得快、便得快，用來衡量機(jī)體的健康狀況。三良好： 良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系，用來衡量心理的健康狀況。,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),智力正常，這是健康的首要標(biāo)準(zhǔn)；

5、情緒穩(wěn)定而愉快； 人際和諧，這是獲得心理健康的重要途徑； 適應(yīng)環(huán)境； 人格完整，這是心理健康的核心。 ——摘自張寧、賀丹軍主編的《醫(yī)學(xué)心理學(xué)》P 13,>>心理障礙,,心理障礙,指那些主要由心理社會因素引起，與情緒有關(guān)而主要呈現(xiàn)為身體不適或不正常狀態(tài)。就其本質(zhì)而言，它是對精神壓力的一種反應(yīng)。類似的概念有：行為異常、心理異常等。,學(xué)校心理輔導(dǎo)所解決的問題與醫(yī)療系統(tǒng)心理門診有所不同，學(xué)校心理輔導(dǎo)不處理病理性

6、心理障礙。,神經(jīng)癥,神經(jīng)癥是由心理應(yīng)激因素引起的輕度精神障礙，也稱神經(jīng)官能癥。它是一種非精神病性的心理障礙，雖然在名稱上叫做神經(jīng)癥，但在癥狀上卻與神經(jīng)系統(tǒng)組織無直接關(guān)系。這類心理障礙雖然也稱之為病，但大多數(shù)患者都未達(dá)到需要住院治療的程度，與精神病有著本質(zhì)的區(qū)別?；忌窠?jīng)癥的學(xué)生，盡管行為的某一方面有逃避現(xiàn)實(shí)的傾向，但是他們通常仍能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，而且設(shè)法與學(xué)習(xí)生活中的各種困難作斗爭。,神經(jīng)癥,抑郁癥強(qiáng)迫癥神經(jīng)衰弱焦慮癥恐怖癥,抑郁

7、癥,抑郁癥屬于認(rèn)識性障礙。抑郁癥患者有消極的認(rèn)知三聯(lián)癥，即對自己、世界和未來具有消極的信念，在信念形成過程中存在著認(rèn)知歪曲。這是由于學(xué)生性格缺點(diǎn)和社會環(huán)境不相適應(yīng)所致。抑郁癥是所有心理障礙中最常見的一種，所以有人稱之為“心理感冒”，它是一種以心理低落為主要特征的綜合癥，是導(dǎo)致自殺率最高的心理疾病。,抑郁癥核心癥狀心境低落興趣和樂趣喪失精力下降,抑郁癥主要癥狀表現(xiàn)：睡眠紊亂性欲和食欲下降體重下降為腸道功能紊亂

8、晨重晚輕的病情節(jié)律自我評價過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或行為,抑郁癥的克服,宣泄改變認(rèn)知廣交朋友參加集體及娛樂活動,強(qiáng)迫癥,指重復(fù)進(jìn)行某些活動或動作，明知不必要，但又無法控制自己的行為。其特點(diǎn)是患者對某種觀念、情感、意向或行為經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)，明知不合理但又控制不了的情況，由于無法擺脫，因而情緒焦慮，心情痛苦。 有的人如果不讓他重復(fù)某些動作，他們就會感到焦慮不安，甚至發(fā)脾氣。,強(qiáng)迫性行為,如強(qiáng)迫性數(shù)數(shù)

9、。強(qiáng)迫性動作。反復(fù)洗手、反復(fù)抖衣服、反復(fù)推拉抽屜等 強(qiáng)迫性懷疑。如離家時懷疑門沒鎖。強(qiáng)迫性檢查。如反復(fù)檢查門鎖。強(qiáng)迫性思維。如看到有人在橋上，不是擔(dān)心人會掉下去，就是害怕橋會突然斷開。強(qiáng)迫性回憶。如對做過的事或無關(guān)緊要的事反復(fù)回憶，將過去的經(jīng)歷、人名、地名反復(fù)回憶。,強(qiáng)迫癥產(chǎn)生的原因,個性問題苛求完美缺乏自信長期的緊張焦慮,神經(jīng)衰弱,具備以下五項(xiàng)中的三項(xiàng)才能視為神經(jīng)衰弱（1)興奮癥狀：工作和學(xué)習(xí)及用腦均可引起精神振奮

10、，回憶及聯(lián)想增多，控制不住。（2）衰弱癥狀：如精神疲乏，腦力遲鈍，注意力難以集中、記憶困難。工作和學(xué)習(xí)不能持久。（3）情緒癥狀：易煩惱，易激怒。也可表現(xiàn)在學(xué)習(xí)效率下降或精力不足而焦慮苦惱。,,（4）緊張性頭痛，緊張性肌肉疼痛。（5）睡眠障礙，如入睡困難，多夢想，易醒，醒后不解乏等。,神經(jīng)衰弱的原因,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重人際關(guān)系不良缺乏適應(yīng)能力過度焦慮受挫,神經(jīng)癥的自我應(yīng)對,加強(qiáng)體育鍛煉合理安排學(xué)習(xí)與工作的時間改變認(rèn)知,學(xué)習(xí)焦

11、慮,對學(xué)校生活反感，害怕學(xué)習(xí)，討厭做作業(yè)。擔(dān)心考試成績不好，有的學(xué)生一臨近考試就出現(xiàn)各種軀體癥狀：發(fā)燒、頭痛、頭暈、拉肚子、感冒等等；個別學(xué)生到考試時便逃學(xué)。,體象焦慮,對自己的容貌、體形、身體氣味不滿感到煩惱與焦慮。,自卑,不相信自己的能力，自我評價偏低，做事謹(jǐn)小慎微，總是跟在別人后面；不愿意出頭露面，不愿意與成績好的同學(xué)交朋友，嚴(yán)重的產(chǎn)生社交恐懼行為；也有的沉溺于“白日夢”中，從幻想中得到某種滿足。,自卑產(chǎn)生的原因,自我認(rèn)識偏

12、差屢遭失敗和挫折 評價的壓力,猜疑,表現(xiàn)為極度的神經(jīng)過敏，遇事好疑神疑鬼，不相信他人，總擔(dān)心別人與自己過不去，認(rèn)為人人都不可信、不可交?？吹酵瑢W(xué)議論什么，就會懷疑是講自己的壞話。,猜疑心使他們成天提心吊膽的生活，內(nèi)心痛苦又不愿意對別人講。整天自怨自艾，抑郁寡歡。結(jié)果由懷疑別人，發(fā)展到懷疑自己，懷疑自己的能力，變得自卑、怯懦、消極和被動。,猜疑性格的原因,生活過于單調(diào)，交友不多，同學(xué)關(guān)系緊張、情緒受到壓抑。有人格缺陷，

13、猜疑者多缺乏自信，看似猜疑別人，實(shí)際上是懷疑自己，懷疑自己不如別人，懷疑自己被人瞧不起，于是就懷疑別人說自己壞話或做對不起自己的事情。,孤僻,主要表現(xiàn)是不愿與他人接觸，對周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備心理。這種人疑心重，易神經(jīng)過敏；辦事喜歡獨(dú)來獨(dú)往；總以為別人瞧不起自己，擺出一副了不起的樣子。,孤僻者內(nèi)心很虛弱，很怕被別人刺傷，于是把自己禁錮起來，不與人交往。如果別人真的不理他，他又認(rèn)為自尊心受到了傷害。由于人際關(guān)系不良，孤僻者的內(nèi)心

14、很苦悶，情緒長期壓抑，陷入寂寞、抑郁之中，精神消沉、頹廢，易出現(xiàn)恐怖心理。,在人際交往中遭到挫折，變得怯懦、退縮，不愿與人交往，形成孤僻性格。孤僻的學(xué)生往往有嚴(yán)重的自卑心理。早年的創(chuàng)傷。,網(wǎng)絡(luò)成癮,是指無節(jié)制地花費(fèi)大量時間和精力在國際互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，以至于影響正常生活，損害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙。,網(wǎng)絡(luò)性成癮分類,（1）網(wǎng)絡(luò)性成癮，指沉迷于成人話題的聊天室和網(wǎng)絡(luò)色情文學(xué)。（2）網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮，指沉

15、溺于通過網(wǎng)上聊天或BBS結(jié)識朋友。（3）信息收集成癮，指難以克制地瀏覽網(wǎng)頁以查找和收集可能并不需要的信息；（4）電腦成癮，指沉溺于電腦游戲或編寫程序。,網(wǎng)絡(luò)成癮的原因,（1）興趣和好奇心 （2）人際交往的需要 （3）自我實(shí)現(xiàn)的心理需要 （4）逃避現(xiàn)實(shí)的需要,自殺問題的識別與防治,自殺征兆一直以來都是自殺者對周圍人發(fā)出的求救信號！,人們對自殺問題的常見誤解,1．自殺無法預(yù)防；2．談?wù)撟詺⒌娜瞬蛔詺ⅲ?3．自殺前沒

16、有任何自殺征兆；4．自殺者不是真的想死；5．有過一次自殺，以后肯定還自殺；6．一個人自殺未遂后，以后再不會出現(xiàn)自殺 行為；7．如果一個人有抑郁情緒，與他提及自殺會導(dǎo)致他產(chǎn)生自殺的想法；,8．多數(shù)自殺源于一個突發(fā)的創(chuàng)傷事件；9．非致命性的自殺行為只是為了引起他人的注意；10．如果一個人的抑郁情緒突然好轉(zhuǎn)，他就沒有自殺危險了；11．大多數(shù)自殺者是窮人；12．所有自殺者都有精神問題。,自殺的識別,1．表示要自殺，如直接說出：

17、“我希望我已死去”，“我再也不想活了”；間接說出：“我所有的問題馬上就要結(jié)束了”；“現(xiàn)在沒有人能幫得了我”；“沒有我，別人會生活得更好”；“我再也受不了了”；“我的生活一點(diǎn)意義也沒有”等等。,2．有自殺未遂經(jīng)歷；3．有條理地安排后事，將自己珍貴的東西送人；4．收集與自殺方式有關(guān)的資料并與人探討；5．流露出絕望、無助、憤怒、無價值感等；,,6．將死亡或抑郁作為談話、寫作、閱讀藝術(shù)作品的主題；7．談?wù)撟约含F(xiàn)有的自殺工

18、具；8．使用或增量使用成癮物質(zhì)；9．出現(xiàn)自傷行為；10．最近有朋友或家人死亡或自殺，或其他喪失(如由于父母離婚失去父親或母親)。,,11．突然的性格改變、反常的中斷、攻擊性或悶悶不樂，或者新近從事高危險性的活動；12．學(xué)習(xí)成績突然顯著惡化或好轉(zhuǎn)，慢性逃避、拖拖拉拉，或者離校出走；13．軀體癥狀，如進(jìn)食障礙、失眠或睡眠過多、慢性頭痛或胃痛、月經(jīng)不規(guī)律、無動于衷。,如何幫助助有自殺企圖的人,1. 表達(dá)你的關(guān)心，詢問他們目前面臨的困

19、難以及困難給他們帶來的影響； 2. 保持冷靜，多傾聽，少說話，讓他談出自己內(nèi)心的感受；,,3.要有耐心，不要因他們不能很容易與你交談就輕言放棄，允許談話中出現(xiàn)沉默，有時候重要的信息就在沉默之后；4.要接納他，不對其做任何道德或價值評判(至少不要讓他感受到)；,5. 他們可能會拒絕你要提供的幫助，有心理危機(jī)的人有時會否認(rèn)他們面臨難以處理的問題，不要認(rèn)為他們的拒絕是針對你本人；6. 不要試圖說服他改變自己的想法；7. 不要給出勸

20、告，也不要認(rèn)為有責(zé)任找出解決辦法，盡力想像自己處在他們的位置時是如何感受的；8. 你也會有同樣的感受，說出你的感受，讓他們知道并非只有自己有這樣的感受。,自我放松,學(xué)會過好今天。每一個今天過好，就是一輩子過好。學(xué)會計(jì)算。計(jì)算幸福，會使自己發(fā)現(xiàn)幸福越來越多；計(jì)算做對的事情，會使自己對自己越來越有信心。學(xué)會放棄。有舍才有得。學(xué)會接納痛苦。所有的心理痛苦都有意義的，所有的體驗(yàn)對生命都是重要的。所有的痛苦跟你選擇的觀念系統(tǒng)有關(guān)，如果改變

21、了觀念，心理痛苦會不治而愈,放松療法,放松訓(xùn)練，又稱松弛反映訓(xùn)練或自我調(diào)整療法，是指通過機(jī)體主動放松，來增強(qiáng)對有機(jī)體自我控制力的一種方法。其特點(diǎn)是通過循序交替收縮或放松骨骼肌肉群，是人在身體或精神上，由緊張狀態(tài)過渡到松弛狀態(tài)的過程。,一、放松訓(xùn)練概念,在人所有的生理系統(tǒng)中，只有肌肉系統(tǒng)是人可以控制的。,主觀意志,肌肉,,,情緒,,清醒狀態(tài)下的低代謝狀態(tài),二、放松訓(xùn)練的作用,增強(qiáng)記憶 穩(wěn)定情緒 提高學(xué)習(xí)效率 改善人格 焦慮癥

22、消除不良行為 對一些生理疾病有輔助治療作用,三、放松訓(xùn)練應(yīng)注意的有關(guān)事項(xiàng),靜,松,做好放松前的準(zhǔn)備工作放松時的姿勢要求放松時的禁忌合理安排放松時間持之以恒，堅(jiān)持訓(xùn)練,,準(zhǔn)備工作安靜場所舒適的沙發(fā)或軟椅寬松的衣物脫掉鞋帽摘下首飾、眼睛等,,姿勢要求肌肉不必用力而能支持身體輕松地坐在沙發(fā)或軟椅上雙臂和手平放于扶手上雙腿自然前伸頭和上身輕輕靠在沙發(fā)后背上,放松時間剛開始，每天兩次，每次30分鐘熟練后，可逐漸減

23、少次數(shù)和時間午飯后1小時或晚上臨睡覺前最佳,四、放松訓(xùn)練的方法與操作技術(shù),一、呼吸調(diào)節(jié)法二、肌肉放松訓(xùn)練法三、想象訓(xùn)練法四、自律放松訓(xùn)練法五、表象放松訓(xùn)練法,,（三）想象訓(xùn)練法、意象訓(xùn)練法,1.想象訓(xùn)練法是指通過想象輕松愉快的情境（如大海、藍(lán)天、白云、瀑布、沙灘、青山、綠水等），達(dá)到身心放松，舒暢情緒的目的。在心理咨詢與治療中，想象技術(shù)是最常用的技術(shù)之一，而且，通常結(jié)合其他的一些方法，比如暗示、聯(lián)想等。想象訓(xùn)練的效果取決于是否

24、真正掌握其動作要領(lǐng)。,,2.要領(lǐng)：（1）在整個放松過程中，要始終保持深、緩而均勻的呼吸（2）想象要逼真、生動形象。頭腦中的意象越清晰、生動，放松的效果就越明顯。同時，要能真正體驗(yàn)到隨著想象，有股暖流在你身體內(nèi)流動。多次練習(xí)，反復(fù)體會。,3.作用消除身心疲勞，減輕或解除心理緊張和煩惱，而且還可以恢復(fù)精力，對開發(fā)智能也具有一定的作用。,,4.要求最好在安靜的環(huán)境中，仰臥在床上，將四肢伸展、放平，使其有舒適的感覺。同時，閉上眼睛并配合

25、深、緩而均勻的呼吸。想象最能讓自己感到舒適、愜意、放松的情境，可以想象某一特定的情景，也可以像旅游一樣，從一個地方到另一個地方，逐一想象。,,,大學(xué)生心理測評培訓(xùn),,,大學(xué)生心理健康調(diào)查表,,,,,主要內(nèi)容,大學(xué)生心理測評軟件應(yīng)用,大學(xué)生心理健康調(diào)查表(UPI),UPI 是University Personality Inventory 的簡稱。UPI 是為了早期發(fā)現(xiàn)、早期治療有心理問題的學(xué)生而編制的大學(xué)生精神健康調(diào)查表。該表由清

26、華大學(xué)心理學(xué)教授樊富珉從日本引進(jìn)并修訂。,UPI 主要以大學(xué)新生為對象，入學(xué)時作為精神衛(wèi)生狀況實(shí)態(tài)調(diào)查而使用，以了解學(xué)生中神經(jīng)癥、心身癥、精神分裂癥以及其他各種學(xué)生的煩惱、迷惘、不滿、沖突等狀況的簡易的問卷。,UPI測試的作用,全面掌握和了解新生入學(xué)時的心理健康狀態(tài)； 做到早期發(fā)現(xiàn)有心理問題的學(xué)生； 起到心理衛(wèi)生的宣傳作用；作為大學(xué)生心理健康的研究手段和工具。,我校近兩年心理測試篩選結(jié)果,,,姓名,性別,年齡,聯(lián)系辦法,家庭

27、情況,學(xué)生基本情況,UPI組成,第一部分是學(xué)生的基本情況。,第二部分是UPI問卷本身。 由 60 個項(xiàng)目構(gòu)成。其中 4 個項(xiàng)目是測偽尺度(lie scale)，其余56個是反映學(xué)生的苦惱，焦慮，矛盾等癥狀項(xiàng)目。,,,人際關(guān)系,焦慮癥,不相信別人 過于猜疑 厭惡交往,,,,,一著急就出冷汗焦躁不安,UPI組成,第三部分是輔助題。 61.至今,你感到自身健康方面有問題嗎?　　 62.至今,你曾覺得心理

28、衛(wèi)生方面有問題嗎?　　 63.至今,你曾接受過心理咨詢與治療嗎?　　 64.你有健康或心理方面想咨詢的問題嗎?,UPI組成,總分UPI問卷共60個問題，其中有4個測偽題(第5、20、35、50題)。UPI 采用是非式選擇，肯定選擇的題記1分，否定選擇的題記0分，UPI 總分的計(jì)算規(guī)則是56個題的得分求總和總分。,UPI的記分方法,upi篩選標(biāo)準(zhǔn),第三類篩選標(biāo)準(zhǔn),不屬于第一類和第二類者應(yīng)歸為第三類。,可能有明顯的心理問題，應(yīng)盡快

29、約請他們到咨詢機(jī)構(gòu)面談。,應(yīng)引起重視，有條件時可請來面談。,心理健康,,25.想輕生。,8.自已的過去和家庭是不幸的。,16.常常失眠。,26.對任何事都沒興趣。,upi篩選標(biāo)準(zhǔn),,,,A類,B類,C類,一般心理問題如人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，新環(huán)境不適應(yīng)等。這類學(xué)生有種種煩惱，但仍能夠維持正常學(xué)習(xí)和生活。對他們提供幫助的同時請他們有問題時，隨時咨詢。,其余為C類，對他們通過面談可以起到預(yù)防的作用。 他們的癥狀暫時不明顯或已經(jīng)解決

30、，以后出現(xiàn)癥狀，知道咨詢機(jī)構(gòu)可以提供幫助。,UPI調(diào)查中，A類學(xué)生約占總體被測的1-2%。,調(diào)查時間一般定在新生正式上課后的第二周或第三周為宜；測試在專業(yè)的指導(dǎo)員的指導(dǎo)下進(jìn)行；UPI調(diào)查時應(yīng)向?qū)W生講明調(diào)查的目的，打消疑慮；對學(xué)生信息保密。,UPI實(shí)施要求,http://192.168.22.212/psytest6/,遇到重大問題，猶豫不決時 無法自行調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力時 想要增強(qiáng)學(xué)習(xí)毅力，提高學(xué)習(xí)方法時 考試焦慮時 無人