大學生常見的心理問題

1、大學生常見的心理問題,福建師范大學心理健康指導中心 張本鈺,福建農林大學班級心理委員培訓班,,掌握大學生心理健康狀況，初步識別大學生的心理問題，是班級心理委員的最基本的素質，也是最基本職責。,一、掌握心理健康狀況,,一般心理問題,1.由于現(xiàn)實生活、工作壓力、處事失誤等因素而產生內心沖突，并因此而體驗到不良情緒；2.不良情緒不間斷地持續(xù)滿一個月，或不良情緒間斷地持續(xù)兩個月仍不能自行化解；3.不良情緒反應仍在相當程度的理智控制下

2、，始終能保持行為不失常態(tài)，基本維持正常生活、學習、社會交往，但效率有所下降； 4.自始至終，不良情緒的激發(fā)因素僅僅局限于最初事件；即便是與最初事件有聯(lián)系的其他事件，也不引起此類不良情緒。,嚴重心理問題,1.心理沖突是現(xiàn)實性的(有現(xiàn)實意義的)或道德性的，對個體威脅較大；2.從產生痛苦情緒開始，痛苦情緒間斷或不間斷地持續(xù)時間在兩個月以上，半年以下；3.遭受的刺激強度越大，反應越強烈，多數(shù)情況下，會短暫地失去理性控制；在后來的持續(xù)時間

3、里，痛苦可逐漸減弱，單純地依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性的干預”，卻難以解脫。對生活、工作和社會交往有一定程度的影響。4.痛苦情緒不但能被最初的刺激引起，而且與最初刺激相類似、相關聯(lián)的刺激，也可以引起此類痛苦，即反應對象被泛化。5.如果在出現(xiàn)“嚴重心理問題”后的一年之內，求助者在社會功能方面出現(xiàn)嚴重缺損，應作為可疑神經(jīng)癥患者或其他精神疾病患者提出會診和轉診。,心理正常與心理異常的區(qū)分,常識性區(qū)分 A.離奇怪異的言談、思想和行為

4、 （接受和處理過程異常：別人看來是“離奇 古怪”的：正常時也有可能） B.過度的情緒體驗和表現(xiàn) （體驗與表達過程異常：過度或過少） C.自身社會功能不完整（自我心理效能降低） D.影響他人的正常生活（社會心理效能降低）,,心理學的區(qū)分原則 A.統(tǒng)一性標準：主觀世界與客觀世界 的統(tǒng)一。 * 自知力---現(xiàn)實檢驗能力 B.協(xié)調性原則：心理

5、活動的內在協(xié)調 C.穩(wěn)定性原則：人格的相對穩(wěn)定,案例一,張某，女，大二學生，最近三周感覺根本不想呆在寢室，感覺自己與人相處很失敗，現(xiàn)在就連和同學交往都有些害怕了。感到焦慮，郁悶，苦惱；感覺“大家都挺虛偽的，一回到寢室，就胸口發(fā)悶”。我覺得最討厭的就是那老是跟我作對的舍友，每天晚上我開臺燈自習，她就說我影響她睡覺，而她每天早上又很早起，動作很大，經(jīng)常把我吵醒，說她有不高興。還有就是班上的同學競爭入黨，其他的室友也申請了，但因人數(shù)有

6、限，我得到了入黨的機會。一天我回寢室發(fā)現(xiàn)她們幾個在聊天，聽到她們好象說“什么就會討好老師，拍馬屁什么的”我一聽就知道在說我，從那天以后她們幾個關系變得更好了，我心里特別不舒服，我和室友的關系很糟糕，已經(jīng)到了孤立無援的地步。,案例二,小楊，20歲，大學三年級學生。從大一第二學期開始，每到考試就緊張焦慮，就會想：“又要考試了，要是考不好可怎么辦？我怎么見老師、同學？家人、朋友又會怎么看我？”考試一天天臨近，她的情緒一天比一天緊張，甚至想到考

7、試的場景，就會心跳加快，渾身發(fā)抖。明明知道沒有什么害怕的，可就是控制不住。求助者晚上入睡困難，有時半夜突然醒來，再也睡不著，只能睜著眼睛等到天亮，有時感覺不到餓，看什么菜都沒有胃口，吃什么都不香。受這種情緒困擾，無法正常復習，注意力不集中、記憶力下降、厭學，感到身心疲憊?？荚嚂r或大腦一片空白，或越想越亂、會答的題也答不出?？荚嚦煽円淮伪纫淮尾睢Ｇ笾哒J為這樣下去會越來越糟，心里十分痛苦，前來尋求幫助。,案例三,鐘某，女性，17歲，高中二

8、年級學生，因害怕別人害自己多次從學校逃跑，內心極其恐懼，由家長送來咨詢。鐘某平時住校，學習刻苦，成績較好。三個月前開始不知什么原因經(jīng)常缺課，老師和同學發(fā)現(xiàn)后很關心，詢問原因，鐘某說上課時總是聽到別人議論自己，在自己背后指指點點，自己受不了，后又說有人要害自己，是誰說不清。近一周來不敢到教室上課，也不敢呆在宿舍里，說宿舍里安了監(jiān)視器，自己在宿舍的一舉一動都被錄下來。宿舍有其他同學紛紛勸說她沒有這回事，但鐘某不相信，要求回家住?；丶液笳f家里

9、也安了監(jiān)視器，覺得世界太可怕，感覺在大街上才安全，已在外面坐了兩晚，不覺疲勞，精神也顯得很興奮，由家長送來求助。,二、大學生心理問題的主要表現(xiàn),1、適應性障礙2、人際關系問題3、戀愛及性意識困擾4、情緒管理問題5、學習問題6、就業(yè)和發(fā)展問題,1.適應性障礙,適應性障礙主要表現(xiàn)為情緒障礙，也可伴有行為障礙或生理功能障礙。大學新生適應性障礙主要表現(xiàn)在以下幾個方面：一是 感覺難以應付大學學習和生活二是情緒障礙（如心境低

10、落或悲傷、焦慮、擔憂）三是行為障礙（如社會性退縮等）四是軀體不適（如失眠、頭痛、腹痛、心悸等）,,,適應障礙產生的原因：個體心理素質不良和環(huán)境變化。具體體現(xiàn)在：升學既定目標未能實現(xiàn)對新學校感到失望對新的學習方式或管理方式不適應遠離親人得不到親情的撫慰原有的優(yōu)勢喪失城鄉(xiāng)學生巨大的文化差異貧困學生的經(jīng)濟壓力,,適應障礙調適方法：立足現(xiàn)實調整目標學會獨立調節(jié)情緒,,2.人際關系問題,宿舍人際關系小群體現(xiàn)象交往意識

11、問題交往技巧問題交往品質問題：真誠、包容、適當自我暴露,,,,自我暴露由淺到深分為四個水平：首先是情趣愛好方面，比如飲食習慣、偏好等；第二是態(tài)度，如對人的看法，對政府和時事的評價；第三是個人的自我概念與個人的人際關系狀況，如自己的自卑情緒，和家人的關系等；第四是隱私問題，比如個體的性經(jīng)驗，個體不為社會接受的一些想法和行為等。,3.戀愛及性意識困擾,你是真的愛我嗎？—大學生不良戀愛動機是喜歡，還是愛上她？是友誼，還是愛情——

12、情感的混沌狀態(tài)“落花有意隨流水，流水無意戀落花 ”—單相思人面不知何處去，桃花依舊笑東風—失戀我愛的人，你是誰—網(wǎng)戀大學生戀愛心理調適,,如何對待失戀,要正視失戀，它是正常的，有時說來又是幸運的。 適當運用酸葡萄心理，對自己無法得到的東西，降低好感和對自己的重要性，調控自己的消極情緒，保持心理平衡。學會積極的自我暗示，不要總是責備自己，而是用“還好”、“幸虧”之類積極的暗示語言。如“幸虧現(xiàn)在分手，等以后豈不更糟”？“天涯何處

13、無芳草”。轉移注意力。把注意力從失戀這件事情轉移到自己比較感興趣、能夠分散注意力的事情上去，沖淡內心因失戀而造成的挫折感和壓抑感。升華。把失戀的痛苦轉化為全身心投入到一項有意義的事業(yè)中去，把失戀作為失去自己前進的動力。失戀問題總是令人痛苦，但人的修養(yǎng)和理智要做到失戀不失德、失戀不失命，失戀不失志。,,4.情緒管理問題,情緒失控持續(xù)心境焦慮恐懼抑郁,,,健康的情緒有四個標準：一是積極的、正向的情緒占主導地位；二是情緒穩(wěn)定

14、；三是具有自我調節(jié)情緒的能力 ( 及時整理情緒，合理地宣泄情緒 )；四是具有自我控制情緒的能力，能適時、適地、適度地表達自己的情緒。,,情緒調節(jié)方法,傾訴法：倒空“心理垃圾” 積極暗示法 ：宣泄法 ：放松法：輕松就在吐故納新中音樂陶冶法 ：焦慮的人不是歌唱家運動法：抑郁的人沒有運動員,,5.學習問題,學習目標不明確學習動力不足學習成績不理想學習動機功利化,,,6.就業(yè)和發(fā)展問題,升學和就業(yè)的雙重趨避沖突就業(yè)期望與現(xiàn)

15、實的矛盾就業(yè)技巧與面試能力的不足就業(yè)壓力與就業(yè)挫折,,應對方式,做好職業(yè)生涯規(guī)劃和學習規(guī)劃調整就業(yè)期望值，樹立正確的就業(yè)觀掌握就業(yè)技巧，多參加應聘實踐正確面對就業(yè)挫折，調整就業(yè)心理,,三、心理委員要重點關注的人群,大學生的心理問題階段性特征:大一學生在人際關系、學習方法、生活等方面表現(xiàn)出來的不適應現(xiàn)象較突出，大一下學期開始出現(xiàn)迷惘現(xiàn)象；大二是分化期，學生在人際關系、戀愛、評先評優(yōu)、學生工作等方面都可能出現(xiàn)心理問題；大三學

16、生的心理問題主要集中體現(xiàn)在戀愛、情感、發(fā)展規(guī)劃、考研、就業(yè)等方面的選擇上面;畢業(yè)年級主要是在思考自己的前途時容易產生困惑。大學生的心理問題往往與思想問題、實際困難相伴相生。它們之間聯(lián)系密切，相互影響、相互作用，有時會相互轉化。,,需重點關注的十類人群,學習困難同學：學習狀態(tài)不是很正常的同學；學習不是很順利的同學；失去學習興趣和學習動力的同學；轉專業(yè)后出現(xiàn)學習困難的同學；留（降）級以后仍然存在學習困難的同學；無法正常畢業(yè)的

17、同學,,陷于情感危機中的同學：失戀后長期不能擺脫失落情緒的同學；人格發(fā)育不良者失戀后(例:不同的情感模式對應不同的親子關系與個性特征)；有情感危機的學生。,,經(jīng)濟困難同學：經(jīng)濟特別困難又性格內向、不愿求助或缺少求助途徑的同學；家庭或本人出現(xiàn)重大變故（如疾病、情感等）的經(jīng)濟困難同學；因為經(jīng)濟困難的原因而出現(xiàn)比較明顯的抑郁沮喪、內向孤僻、人際交往障礙、高壓力、低自尊等心理問題的同學。,,經(jīng)常出現(xiàn)情緒困擾、行為異常的同學： 情

18、緒低落抑郁的同學； 有強烈的罪惡感、自卑感或不安全感的同學； 存在明顯的攻擊性行為或暴力傾向的同學。,,所謂的優(yōu)秀生；長期患有嚴重的生理疾病的同學；患有嚴重心理疾病的同學；人格障礙且缺乏社會支持的同學；過去有過自殺企圖或行為的學生以及有自殺傾向的同學；人際關系失調后出現(xiàn)心理與行為異常的同學。,,因違反校紀校規(guī)受到處分的同學；過度使用計算機、網(wǎng)絡成癮的同學；有傷害自己和傷害他人的意念和行為的同學。,,,謝 謝！,,