瑜伽訓(xùn)練對舞蹈技能訓(xùn)練的補(bǔ)助性研究_27741.pdf

1、近年來世界各地興起練習(xí)瑜伽的熱潮，瑜伽并非只是一套流行或時尚的健身運(yùn)動。它是一種印度的古老的修煉身心的方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的內(nèi)在修身方法包括很多，其中以冥想法最為精髓。冥想是對整個機(jī)體有著可以有所控制的狀態(tài)，是以控制思維神經(jīng)為中心的修煉方式，也可以說是在練習(xí)時盡量的控制精神、意識的狀態(tài)，以達(dá)到在練習(xí)時身體、心靈、精神意識也灌注其中，達(dá)到三位一體的完整結(jié)合。
　　舞蹈是屬八大藝術(shù)之一，是于三度空間中以身體做為語言的表

2、達(dá)藝術(shù)。在近年來舞蹈以不僅僅是肢體藝術(shù)的這種表面的現(xiàn)象而已，在藝術(shù)家、學(xué)者們不停分析、總結(jié)出，舞蹈的文化意義、精神思想等深刻的、內(nèi)在的精髓。
　　舞蹈和瑜伽雖都是一種形體上的運(yùn)動，但舞蹈是一種形體動作的藝術(shù)，亦是時空藝術(shù)，是一種表演藝術(shù)，主要是用形體表現(xiàn)一種情緒和思想，舞蹈關(guān)注的是觀眾的感受。瑜伽是指通過練習(xí)達(dá)到一種大腦活動和身體機(jī)能和諧統(tǒng)一，以達(dá)到最高精神狀態(tài)，也可以說是以自身健身為最終目的。瑜伽更多關(guān)注的是自己，更具人性化。瑜

3、伽的訓(xùn)練法是一種科學(xué)的訓(xùn)練人本身意識的方法，把瑜伽中的訓(xùn)練方法和舞蹈的訓(xùn)練方法進(jìn)行對比，把對舞蹈的技能訓(xùn)練有益的方式方法納入到訓(xùn)練當(dāng)中，提高舞蹈技能訓(xùn)練的質(zhì)量。著重說明瑜伽的冥想法對舞蹈訓(xùn)練的有用環(huán)節(jié)，把瑜伽冥想的精神理念融合到舞蹈的實(shí)際訓(xùn)練中。
　　本文以有效地提高舞蹈技能訓(xùn)練質(zhì)量為根本目的。通過結(jié)合瑜伽學(xué)科，論述在舞蹈技能訓(xùn)練中融合瑜伽訓(xùn)練模式，使其技能性和意識性得到雙面提高。運(yùn)用有利的訓(xùn)練模式方法，讓專業(yè)舞蹈學(xué)生的技能達(dá)到更

4、有利提高。以及在思維方式上拓展。
　　本文第一部分闡述撰寫本文的目的、意義、及其方法。第二部分主要以瑜伽和舞蹈兩種不同的角度進(jìn)行論述、分析。第三部分以意識性角度論述瑜伽與舞蹈多種關(guān)聯(lián)性。第四部分以瑜伽對舞蹈技能訓(xùn)練的多種設(shè)想為根據(jù)，進(jìn)行多方面的可行性分析和闡述。
　　瑜伽當(dāng)中的動作也許沒有舞蹈動作那么優(yōu)美、那么動人，也許瑜伽當(dāng)中的某些健身強(qiáng)體功能舞蹈中并不需要，甚至有些舞蹈姿態(tài)遠(yuǎn)比瑜伽要美麗的多，但是瑜伽所向往的由內(nèi)而外的訓(xùn)