核心力量訓(xùn)練對少年兒童競技武術(shù)套路運(yùn)動員平衡能力影響的實驗研究.pdf

1、本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法,以福州市少體校20名少年兒童武術(shù)套路運(yùn)動員為實驗對象,探討核心力量訓(xùn)練對其平衡能力和難度成功率的影響。研究結(jié)論如下:
　　 1. 少年兒童競技武術(shù)套路運(yùn)動員核心力量訓(xùn)練的基本原則是:動作準(zhǔn)確到位的原則；循漸進(jìn)的原則；適當(dāng)重復(fù)原則；個體性原則；動作與呼吸協(xié)調(diào)配合原則。
　　 2. 12周的核心力量訓(xùn)練可以有效提高少年武術(shù)套路運(yùn)動員單腳支撐狀態(tài)下的平衡能力。其因

2、為可能是反射性運(yùn)動對意向性運(yùn)動的促進(jìn)作用。
　　 3. 12周的核心力量訓(xùn)練對提高少年武術(shù)套路運(yùn)動員雙腳支撐狀態(tài)下平衡能力的效果不顯著。其因為是在日常生活和訓(xùn)練中,最常被動員的運(yùn)動神經(jīng)元是較小的那部分,所以這部分較小神經(jīng)元對肌纖維的控制能力已經(jīng)達(dá)到較高的水平了,那么,再進(jìn)行額外的核心力量訓(xùn)練對這部分運(yùn)動神經(jīng)元支配和協(xié)調(diào)肌纖維的能力較難產(chǎn)生明顯的效果。
　　 4. 12周核心力量訓(xùn)練可以有效提高少年武術(shù)套路運(yùn)動員的難度成功