以正念為基礎(chǔ)的課程對(duì)初中生心理健康的影響.pdf

1、目的：現(xiàn)行的教育只注重知識(shí)的培養(yǎng)，忘記了我們古人的智慧。當(dāng)今的信息時(shí)代我們所匱乏的不是知識(shí)，而是心靈的成長(zhǎng)。“正念”這一古老的修心方法已在國(guó)外廣泛開展，國(guó)內(nèi)的研究和應(yīng)用較少，研究者在國(guó)外研究基礎(chǔ)之上，探索將正念課程融入我國(guó)中小學(xué)的日常課程之可行性，及課程之影響。
　　方法：以鄭州某中學(xué)初一學(xué)生為對(duì)象，選取兩個(gè)自然班級(jí)分別為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組每周一次40分鐘的正念課程，共上課八周，對(duì)照組不予處理。采用正念注意覺知量表、青少年心理

2、韌性量表、考試焦慮量表、中國(guó)中學(xué)生心理健康量表，在課程進(jìn)行之前以及之后進(jìn)行量表評(píng)定。數(shù)據(jù)采用SPSS21.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。在課程結(jié)束后，對(duì)學(xué)生的課程收獲進(jìn)行質(zhì)性分析。
　　結(jié)果：在參加正念課程前，兩組被試在各個(gè)水平上沒有顯著差異。T檢驗(yàn)結(jié)果顯示，在正念課程結(jié)束后，兩組被試在正念注意覺知量表總分{T=2.718， p<0.05}；青少年心理韌性量表總分{T=2.007， p<0.05}，以及情緒控制維度{T=2.664，p<0.05

3、}；中學(xué)生心理健康量表的抑郁{T=-2.704，p<0.05}和焦慮維度{T=-2.668，p<0.05}；考試焦慮量表總分{T=-2.731，p<0.05}有顯著差異，表明參加正念課程的被試在正念水平和心理韌性上顯著高于未參與課程者，而在焦慮、抑郁以及考試焦慮上顯著低于未參與課程者。
　　結(jié)論：定量分析表明，正念為基礎(chǔ)的課程提升了初中生的正念水平，降低了考試焦慮，提升了對(duì)初中生的情緒管理能力，對(duì)抑郁和焦慮情緒也有改善。質(zhì)性分析表