運(yùn)城市老年人飲食與體育鍛煉的調(diào)查分析.pdf

1、在人口老齡化進(jìn)程不斷加快的今天,我們應(yīng)越來越認(rèn)識(shí)到增強(qiáng)體質(zhì),提高健康水平的重要性和緊迫性。加強(qiáng)老年人的體育鍛煉以及老年人合理的生活飲食不僅能強(qiáng)身健體,增強(qiáng)人體的抗病能力,同時(shí)也有利于老年人的身體健康和心理健康。本研究以運(yùn)城市552位60歲以上老人為樣本,采用訪談與問卷調(diào)查的形式進(jìn)行測查,并且通過資料查閱等多種方法分析研究運(yùn)城市老年人飲食的合理性和科學(xué)體育鍛煉的情況,并給出建議和意見,以期為運(yùn)城市老年人的幸福萬年做出貢獻(xiàn)。
　　主要

2、結(jié)論有:
　　1運(yùn)城市老年人由于食物配比缺乏科學(xué)性,導(dǎo)致其營養(yǎng)攝入不合理,老年人由于年齡的原因鈣流失比較嚴(yán)重,但其營養(yǎng)供給中明顯不足;運(yùn)城市老年人的主要食物熱量來源是谷物和肉類,能夠保證熱量充足。優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量不足。
　　2有超過四成的老年人不參加體育鍛煉,體育鍛煉促進(jìn)健康意識(shí)不強(qiáng);老年人參加體育鍛煉主要是為了達(dá)到增進(jìn)健康、延年益壽和防治疾病;參加體育鍛煉的老年人自我健康感覺明顯高于不參加體育鍛煉的老年人;老年人進(jìn)行體育鍛煉

3、的場所較為單一,調(diào)查顯示老年人參與體育鍛煉的主要場所是公園廣場、公共場所和社區(qū)空地,這些場所由于比較開放,不利于對老年人監(jiān)護(hù);老年人參加體育鍛煉的項(xiàng)目較為豐富,能夠滿足不同人群的需求,但是缺乏較為正式的組織來進(jìn)行引導(dǎo)和體育指導(dǎo)員的指導(dǎo);隨著年齡的增加,每周參加體育鍛煉的次數(shù)和每次體育活動(dòng)的次數(shù)都相應(yīng)下降,主要是因?yàn)殡S著年齡的增加,老年人自身的身體條件和體育鍛煉的意識(shí)下降造成的;適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠提高老年人的心理健康水平。
　　3老

4、年人參與鍛煉除了傳統(tǒng)觀念文化、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平等因素外,通過訪談?wù){(diào)查后總結(jié)老年人參與體育鍛煉的積極性不足、體育場所和設(shè)施器材較少、缺乏專業(yè)人員指導(dǎo)、相關(guān)體育組織工作做的不到位、缺乏體育鍛煉的氛圍等都是影響老年人參與體育鍛煉的因素。
　　4隨著年齡的增長,老年人的身體機(jī)能不斷下降,合理的飲食能夠保證身體所需營養(yǎng)。適度的體育鍛煉可以延緩身體衰老的速度,延長健康老齡化。
　　主要建議有:
　　1政府職能部門可以通過社區(qū)廣播、地方

5、電視臺(tái)和張貼海報(bào)宣傳有關(guān)健康和膳食營養(yǎng)方面的知識(shí),舉辦健康和膳食營養(yǎng)知識(shí)講座來增強(qiáng)老年人的健康意識(shí),養(yǎng)成在日常飲食中注意各種營養(yǎng)素的補(bǔ)充,提高老年人的健康水平。
　　2除了建設(shè)配套的體育場館設(shè)施以外還應(yīng)配備專業(yè)的體育指導(dǎo)員和醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)跟蹤服務(wù),走進(jìn)社區(qū)走到老年人身邊,體育指導(dǎo)員組織帶領(lǐng)老年人進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。對于體質(zhì)較弱、疾病中和康復(fù)中的老年人,給他們開設(shè)運(yùn)動(dòng)處方,使他們掌握更多的健身技能。多組織開展多種形式的趣味性老年人體育