國內(nèi)高校定向越野跑專項訓(xùn)練特點的研究.pdf

1、定向越野是指參加者借助地形圖和指北針,按順序到訪地圖上顯示的各個點標(biāo),以最短的時間跑完全賽程的運動。是一項智力體力并重體育運動。定向越野跑是定向比賽中在野外環(huán)境下的一種長距離的間歇式賽跑[在途中常常需要停下來看圖或定向]。該項目1983年傳入我國.目前高校的定向越野競技水平就是國內(nèi)的最高水平,但與國外相比差距還很大。本文運用了文獻資料法、問卷調(diào)查法、比較研究法、專家訪談法對定向越野跑專項能力的幾個方面進行分析。旨在提高我國定向越野的競技

2、水平,找出定向越野跑與長跑(10000米)之間的區(qū)別,進一步明確國內(nèi)高校定向越野跑的訓(xùn)練特點。本研究主要得出以下結(jié)論:1.國內(nèi)高校定向越野跑素質(zhì)訓(xùn)練中,耐力素質(zhì)主要運用越野跑、耐力性變速跑、長時間長距離持續(xù)跑、法特萊克跑進行訓(xùn)練,訓(xùn)練場所主要在野外.速度素質(zhì)訓(xùn)練方法中同時加入大腦思維活動練習(xí),以增強運動員奔跑中思維的準(zhǔn)確性。力量素質(zhì)訓(xùn)中練更重視加強快速力量的訓(xùn)練。2.定向越野跑運動技術(shù)更加多樣化復(fù)雜化,并具有一定的非周期性。除在平坦路面

3、技術(shù)與長跑比較接近外,面對不同的地形如:草地、上坡、下坡、障礙物、樹林等,要采用不同的技術(shù)動作。3.定向越野跑戰(zhàn)術(shù)運用是決定比賽成績的重要因素。戰(zhàn)術(shù)多且復(fù)雜,應(yīng)根據(jù)的比賽環(huán)境結(jié)合自身的特點,合理的進行戰(zhàn)術(shù)運用。4.定向越野跑要求運動員要具備非常好的智能基礎(chǔ)。尤其記憶力、注意力、觀察力和對空間時間的感知能力。有些智能因素是通過訓(xùn)練培養(yǎng)出來的,但絕大多數(shù)是運動員先天就應(yīng)具備的。結(jié)論與建議:定向越野跑運動素質(zhì)訓(xùn)練可以借鑒長跑的訓(xùn)練方法,但不能