高校男子排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究——以河北師范大學(xué)為例

1、中圖分類號(hào)： G 8 0 8U D C ： 7 0 0密級(jí)： 公開(kāi)學(xué)校代碼： 1 0 0 9 4訶4 芒湃為尤李碩士學(xué)位論文高校( 學(xué)歷體育碩士)男子排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究——以河北師范大學(xué)為例T h e e x p e r i m e n t a l r e s e a r c ho n P r o f e s s i o n a lS t a m i n a o f m e n ’Sv o l l e y b a l li

2、nc o l l e g e———o a k eH e b e in o r m a l u n i v e r s i t yf o re x a m p l e研究生姓名： 張櫸斌指導(dǎo)教師：石鴻儒副教授學(xué)科專業(yè)：體育教學(xué)研究方向： 排球訓(xùn)練與教學(xué)論文開(kāi)題日期： 2 0 1 4 年1 1 月1 5 日摘要隨著排球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)不斷的發(fā)展與普及，參與的人群也越來(lái)越多，而在這些參與的人群中，有這樣一個(gè)群體是值得我們關(guān)注的。他們無(wú)論是在我國(guó)整個(gè)

3、競(jìng)技體育體制組成中，還是在全民體育的普及中都起到了支柱和推廣作用，這就是高校運(yùn)動(dòng)員群體。由于各國(guó)的排球技術(shù)水平在不斷提高和技術(shù)戰(zhàn)術(shù)日臻完善，它正朝著發(fā)球高點(diǎn)化、墊球多樣化、傳球速度化、扣球力量化、攔網(wǎng)滯空化等方面發(fā)展，尤其是近幾年的發(fā)展勢(shì)頭更猛Ⅲ。而隨著排球“五化”的進(jìn)一步發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員體能的好壞越來(lái)越成為隊(duì)伍制勝的關(guān)鍵因素。由于排球競(jìng)賽規(guī)則的更新和技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高，運(yùn)動(dòng)員需在較短的時(shí)間內(nèi)完成單次爆發(fā)式的動(dòng)作，同時(shí)也有研究表明，排球技

4、術(shù)當(dāng)中的扣球、攔網(wǎng)、移動(dòng)、防守等技術(shù)動(dòng)作以無(wú)氧非乳酸系統(tǒng)供能為主，將排球比賽的間隔時(shí)間短、次數(shù)多、強(qiáng)度大等特點(diǎn)體現(xiàn)的更加淋漓盡致；隨著運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的不斷提高和技戰(zhàn)術(shù)的完善，加之運(yùn)動(dòng)員在比賽中單次動(dòng)作的重復(fù)率或是連續(xù)多個(gè)動(dòng)作的疊加率增加，甚至是來(lái)回球的次數(shù)增加，這些都促使無(wú)氧乳酸系統(tǒng)供能占據(jù)主導(dǎo)地位。由于排球運(yùn)動(dòng)同其他集體項(xiàng)目相比，比賽時(shí)間的長(zhǎng)短并無(wú)明確要求，若在兩隊(duì)實(shí)力相當(dāng)，比賽時(shí)長(zhǎng)一度可能持續(xù)長(zhǎng)達(dá)2 到3 個(gè)小時(shí)，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力

5、素質(zhì)就會(huì)在比賽中起到至關(guān)重要的作用。因此，發(fā)展排球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力素質(zhì)，是當(dāng)前我國(guó)高校排球隊(duì)伍日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)。本項(xiàng)研究的目的是就如何在日常訓(xùn)練中結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)和規(guī)律從而促進(jìn)高校階段排球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力水平的提高。依據(jù)排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征和耐力訓(xùn)練理論，設(shè)計(jì)出適合高校階段的男子排球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方法，進(jìn)行為期8 周的實(shí)驗(yàn)，對(duì)所提出的理論和方法進(jìn)行實(shí)證研究，最終為高校階段的男子排球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練提供切實(shí)可靠的理論依

6、據(jù)。研究方法：本研究在運(yùn)用的文獻(xiàn)資料法、專家訪談法等方法的基礎(chǔ)上，參考和借鑒國(guó)內(nèi)外較為先進(jìn)訓(xùn)練方法和理念，結(jié)合高校排球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平、心理發(fā)展等特點(diǎn)，在與導(dǎo)師進(jìn)行多次的溝通后，制定出有關(guān)排球?qū)ｍ?xiàng)耐力方面的訓(xùn)練方案。以河北師范大學(xué)2 0 名排球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照各1 0 名，對(duì)實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員其進(jìn)行為期8 周的有關(guān)專項(xiàng)耐力訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，對(duì)照組則進(jìn)行傳統(tǒng)的訓(xùn)練。通過(guò)檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)時(shí)心率，對(duì)上述兩組的單元訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)