提高我國U-19優(yōu)秀青少年男子足球運(yùn)動員專項(xiàng)耐力水平的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、足球運(yùn)動員需要有高水平的體能以完成比賽并保證在比賽中發(fā)揮自己技戰(zhàn)術(shù)能力。因此，耐力素質(zhì)的訓(xùn)練對于足球運(yùn)動員來說顯得尤其重要。本文從研究我國U-19優(yōu)秀青少年男子足球運(yùn)動員耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法入手，通過采用結(jié)合球的耐力訓(xùn)練方法，進(jìn)一步提高足球運(yùn)動員耐力素質(zhì)訓(xùn)練的質(zhì)量，為青少年足球運(yùn)動員體能訓(xùn)練方法的選擇方面，開拓視野，具有很好的研究學(xué)術(shù)價值。
　　本文通過運(yùn)用問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、測量法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對提高青少年足球運(yùn)動員耐力素質(zhì)的方法

2、進(jìn)行研究，得出結(jié)果：實(shí)驗(yàn)組與對照組在實(shí)驗(yàn)前后測試血乳酸數(shù)值上變化明顯，有氧耐力素質(zhì)測試P值為0.037（≤0.05），無氧耐力素質(zhì)測試P值為0.040（≤0.05），訓(xùn)練取得了明顯的效果；實(shí)驗(yàn)組與對照組在實(shí)驗(yàn)前后技術(shù)能力測試數(shù)據(jù)上P值為0.010（≤0.05），訓(xùn)練同樣取得了明顯的效果。
　　因此得出結(jié)論：通過循環(huán)訓(xùn)練法和結(jié)合球的間歇訓(xùn)練法都可以有效地發(fā)展青少年男子足球運(yùn)動員的一般耐力素質(zhì)和專項(xiàng)耐力素質(zhì)；通過這兩種方法運(yùn)動員不僅在

3、耐力素質(zhì)上提高效果明顯，在技術(shù)能力上提高效果同樣明顯。
　　針對結(jié)論給出以下建議：
　　1．訓(xùn)練方案制定要根據(jù)運(yùn)動員的實(shí)際能力，方案實(shí)施的過程中要根據(jù)運(yùn)動員的完成情況進(jìn)行有效的調(diào)整，做到因材施教。
　　2．方案內(nèi)容的設(shè)計(jì)應(yīng)該具有針對性；在發(fā)展運(yùn)動員耐力素質(zhì)的同時發(fā)展球隊(duì)的整體技戰(zhàn)術(shù)能力。
　　3．教練員在平時應(yīng)該加強(qiáng)專項(xiàng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，做到科學(xué)化訓(xùn)練。
　　4．應(yīng)該充分發(fā)揮科研教練與體能教練在球隊(duì)中的作用；要不斷