001.陽(yáng)光科學(xué)發(fā)聲法.36式訓(xùn)練指引

1、陽(yáng)光科學(xué)發(fā)聲法.36式訓(xùn)練指引第1頁(yè)，共10頁(yè)《陽(yáng)光科學(xué)發(fā)聲法》第一周練習(xí)《陽(yáng)光科學(xué)發(fā)聲法》第一周練習(xí)1.1.抬頭張嘴練習(xí)抬頭張嘴練習(xí)[11][11]訓(xùn)練次數(shù):每次24遍，每天2次2.2.陽(yáng)光練習(xí)陽(yáng)光練習(xí)[31][31]陽(yáng)光，班長(zhǎng)，榜樣，力量，陽(yáng)光，天亮，我好亮，我好陽(yáng)光！訓(xùn)練次數(shù):每次5遍，，每天2次3.3.氣球練習(xí)氣球練習(xí)[21][21]訓(xùn)練次數(shù):每次5遍，每天2次4.4.悄悄話練習(xí)悄悄話練習(xí)[23][23]稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死

2、老母雞，螞蟻身長(zhǎng)三尺六，八十歲的老頭躺在搖籃里。訓(xùn)練次數(shù):每次10遍，第天2次5.5.數(shù)葫蘆練習(xí)數(shù)葫蘆練習(xí)[24][24]金葫蘆，銀葫蘆，數(shù)不到24個(gè)葫蘆，1個(gè)葫蘆、2個(gè)葫蘆、3個(gè)葫蘆、4個(gè)葫蘆……訓(xùn)練次數(shù):每次10遍，第天2次6.6.耍嘴皮練習(xí)耍嘴皮練習(xí)[12][12]訓(xùn)練次數(shù):每次35分鐘，第天2次7.7.舌部力量練習(xí)舌部力量練習(xí)[14][14]訓(xùn)練次數(shù):每次35分鐘，第天2次8.8.喉部抗疲勞練習(xí)喉部抗疲勞練習(xí)[41][41]訓(xùn)練

3、次數(shù):每次35分鐘，第天2次9.9.啃蘋果練習(xí)啃蘋果練習(xí)[13][13]訓(xùn)練次數(shù):每次35分鐘，第天2次10.10.氣泡練習(xí)氣泡練習(xí)[81][81]11.11.護(hù)嗓按摩練習(xí)護(hù)嗓按摩練習(xí)[82][82]12.12.甩下巴練習(xí)甩下巴練習(xí)[16][16]陽(yáng)光科學(xué)發(fā)聲法.36式訓(xùn)練指引第3頁(yè)，共10頁(yè)19.19.胸腔共鳴練習(xí)胸腔共鳴練習(xí)[52][52]好美海吼訪板淡雅暢游傍晚朝陽(yáng)寶藏蒼茫眉飛色舞百煉成鋼排山倒海豪言壯語(yǔ)鵬程萬(wàn)里小時(shí)候媽媽對(duì)我講，

4、大海就是我故鄉(xiāng)，海邊出生海里成長(zhǎng)。大海呀大海，是我生活的地方，海風(fēng)吹海浪涌，隨我漂流四方訓(xùn)練次數(shù):每次10遍，每天2次20.20.鼻腔共鳴練習(xí)鼻腔共鳴練習(xí)[53][53]mamimunaninu媽媽溫暖滿面秉性延伸頭腦黃河遠(yuǎn)上白云間，一片孤城萬(wàn)仞山羌笛何須怨楊柳，春風(fēng)不度玉門關(guān)訓(xùn)練次數(shù):每次10遍，每天2次21.21.高低音練習(xí)高低音練習(xí)[61][61]hei、ha、huo（高）千山鳥飛絕，（次高）萬(wàn)徑人蹤滅（次低）孤舟蓑笠翁，（低）獨(dú)