中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)9種體質(zhì)

1、1體質(zhì)：平和質(zhì)（體質(zhì)：平和質(zhì)（A型）型）總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。充沛等為主要特征。形體特征形體特征:形體勻稱健壯。形體勻稱健壯。常見(jiàn)表現(xiàn)：體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛，睡眠良好，常見(jiàn)表現(xiàn)：體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈和有神。二便正常，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈和有神。心理特征心理特征:性格隨和開(kāi)朗。性格隨和開(kāi)

2、朗。發(fā)病傾向發(fā)病傾向:平素患病較少。平素患病較少。適應(yīng)能力：對(duì)自然壞境和社會(huì)壞境適應(yīng)能力較強(qiáng)。適應(yīng)能力：對(duì)自然壞境和社會(huì)壞境適應(yīng)能力較強(qiáng)。中醫(yī)辨體描述：平時(shí)性格隨和開(kāi)朗，患病較少，對(duì)自然壞中醫(yī)辨體描述：平時(shí)性格隨和開(kāi)朗，患病較少，對(duì)自然壞境和社會(huì)壞境適應(yīng)能力較強(qiáng)。境和社會(huì)壞境適應(yīng)能力較強(qiáng)。飲食應(yīng)有節(jié)制，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩飲食應(yīng)有節(jié)制，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人

3、及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等?？蛇m當(dāng)散步、打太極拳等。3體質(zhì)：陰虛質(zhì)體質(zhì)：陰虛質(zhì)(C型)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。為主要特征。形體特征：形體偏瘦。形體特征：形體偏瘦。常見(jiàn)表現(xiàn)：口燥咽干，喜冷飲，面色潮紅，手足心熱，大常見(jiàn)表現(xiàn)：口燥咽干，喜冷飲，面色潮紅，手足心熱，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。便干燥，舌紅少津，

4、脈細(xì)數(shù)。心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。發(fā)病傾向：易患疲勞、失精、不寐等?。桓行耙讖臒峄?。發(fā)病傾向：易患疲勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。中醫(yī)辨體描述：陰虛體質(zhì)易患高血壓、心律失常、腦中風(fēng)、中醫(yī)辨體描述：陰虛體質(zhì)易患高血壓、心律失常、腦中風(fēng)、咽炎、肺結(jié)核、糖尿病、頑固性便秘等疾病。咽炎、肺結(jié)核、糖尿病、頑固性便秘

5、等疾病。飲食宜多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如黑芝麻、鴨肉、百合、飲食宜多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如黑芝麻、鴨肉、百合、豆?jié){、銀耳、木耳、梨等。少吃狗肉、蝦、韭菜、辣椒、豆?jié){、銀耳、木耳、梨等。少吃狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈之品。蔥、蒜等性溫燥烈之品。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的體育鍛煉，可選擇太極拳、只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的體育鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。太極劍、氣功等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及