上下交叉綜合癥

1、什么是上交叉綜合癥？什么是上交叉綜合癥？主要表現(xiàn)在是圓肩、駝背、頭部前傾，常見于久坐或常進(jìn)行超負(fù)荷訓(xùn)練的人士，此現(xiàn)象稱為上交叉綜合癥，一般表現(xiàn)為：頸椎酸痛，肩部麻木，腰背不適，如果缺乏針對性的訓(xùn)練，導(dǎo)致體態(tài)變形，手部麻木，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和自信心。從專業(yè)角度講為胸肌、肩胛提肌，上斜角肌過強(qiáng)，訓(xùn)練處方應(yīng)伸展該部份的柔韌度，不能強(qiáng)化訓(xùn)練該部份，中下斜方肌，深層頸屈肌過弱，上交叉綜合癥的形成原因是什么？1.長久以錯誤坐姿伏案工作――通常發(fā)生在

2、IT一族、健身愛好者、學(xué)生、文員、司機(jī)身上。寒除了影響外觀，予人一種垂頭喪氣、沒精打采的感覺；穿起衣服時不甚美觀，更令到衣服的美感大打折扣外，亦會令肌肉過緊，導(dǎo)致痛癥或其它身體毛病.對于長久以錯誤坐姿伏案工作的人士﹐例如辦公室的文職人士﹐不少人都患有不同程度的寒背。他們使用計算機(jī)工作的時候，會不自覺把上身向前傾，下巴凸出，上臂向外抬而沒有貼住上半身，前臂在沒有承托的情況下，對上肢(特別是肩膀)造成很大負(fù)荷。2.過份鍛煉胸大肌，缺乏鍛煉上

3、背肌群經(jīng)常鍛煉胸大肌，卻缺乏鍛煉上背部的健身房?？?，會令前胸的肌肉（即胸大?。┘吧媳尺^緊，下背及近頸的肌肉（即菱形肌和斜方肌中下束）過弱﹐造成胸前背后肌肉發(fā)育不平衡﹐長久會形成寒背。3.心理因素﹐刻意「縮胸」踏入青春期之后﹐女性在生長荷爾蒙的分泌令胸部發(fā)育﹐乳房脹大，逐漸變得堅挺豐滿。有些少女由于無法接受這種生理轉(zhuǎn)變，害怕在別人面前展露發(fā)育中胸部的線條，于是刻意做出身體前傾、垂頭、弓背等動作來作掩飾﹐造成寒背的問題。上交叉綜合癥的主要臨

4、床表現(xiàn)是什么？1.頭部不自覺的向前傾2.胸椎過份向后屈曲3.從側(cè)面看，脊椎呈”C”型，俗稱駝背4.視角上比實(shí)際高度矮小5.肩膀及頸子肌肉僵硬.肩膀及下背出現(xiàn)酸痛胸口翳悶，呼吸不順讓患者仰臥位，屈曲膝關(guān)節(jié)使足底平放在治療床上，讓患者抬起下巴，保持這個姿勢數(shù)秒，觀察患者的頭頸部是伸直還是屈曲，如果頸深屈肌群虛弱，胸鎖乳突肌和斜方肌上部（易痙攣區(qū)）取代頸深屈肌群的功能，使頭部過伸，下巴指向屋頂。結(jié)論：頸部深肌群張力狀況，是否存在上交叉綜合癥髂

5、腰肌損傷并出現(xiàn)持續(xù)的攣縮是造成骨盆前傾繼而影響到肌纖維慢性應(yīng)力性損傷的根本，例如長期坐位的人員，由于長期屈髖造成的髂腰肌的攣縮是引起慢性疼痛的誘因。患者坐在床頭，治療師抓住其右腿使其屈曲到胸前（盡最大可能），讓患者收緊下頜，左腿放到床的外緣。3攣縮的腹肌4薄弱的棘旁肌C導(dǎo)致骨盆傾斜的肌肉典型的骨盆傾斜是攣縮的內(nèi)收肌和低張力的髖外展肌群，攣縮的腰方肌、闊筋膜張肌、髂脛束組成。內(nèi)收肌張力增加可以引起收縮側(cè)的髂骨升高，，腿部看起來變短，而對側(cè)

6、款外展外展肌張力增加可引起收縮側(cè)的髂骨降低，腿部看起來變長，以及對側(cè)髖內(nèi)收攣縮的闊筋膜張肌和髂脛束使同側(cè)骨盆下沉臀中肌薄弱導(dǎo)致對側(cè)骨盆升高腰方肌與腹外斜肌收縮使高側(cè)的髂骨上提引起骨盆的改變的原因的主要肌肉一定存在張力過低、或者攣縮，而明確的診斷可以將疾病暴露，中醫(yī)的腹診應(yīng)該就是這種通過觸診軟組織張力的變化達(dá)到對疾病診斷的目的。相當(dāng)多的腰痛存在的骨盆的旋轉(zhuǎn)畸形，因此合理評估肌肉的協(xié)調(diào)性，對弱勢肌肉進(jìn)行訓(xùn)練是調(diào)整平衡的基礎(chǔ)，而過于訓(xùn)練強(qiáng)勢肌

7、群則增加癥狀，骨盆的前傾后傾，左側(cè)擺右側(cè)擺，順時針旋轉(zhuǎn)逆時針尋轉(zhuǎn)可以從多方面評估，訓(xùn)練肌肉提高機(jī)體自身功能的水平，是解決腰痛的關(guān)鍵?。。。。。?！下交叉綜合癥下交叉綜合癥LowerCrossedSyndrome（LCS）也被稱作遠(yuǎn)端或骨盆交叉綜合癥(figure4.3aJa1987)。LCS在姿勢上的變化可分為兩種類型：A和B(figure4.3bc)。A類在姿勢上的表現(xiàn)為輕微的髖關(guān)節(jié)屈曲、輕微的膝關(guān)節(jié)屈曲、骨盆前傾、腰椎前凸增加；B類涉