女性標(biāo)準(zhǔn)三圍測量及計(jì)算方法

1、女性標(biāo)準(zhǔn)三圍測量及計(jì)算方法女性標(biāo)準(zhǔn)三圍測量及計(jì)算方法三圍是女性的胸圍（三圍是女性的胸圍（bust）、腰圍（）、腰圍（Waist）、臀圍（）、臀圍（hips）三者的合稱）三者的合稱。曲線美是衡量女性形體美的重要標(biāo)志，而女性“三圍”又是構(gòu)成曲線美的核心因素。那么，怎樣衡量女性的“三圍”是否標(biāo)準(zhǔn)呢？我國的健美專家根據(jù)國人的體質(zhì)體型，結(jié)合健身運(yùn)動(dòng)對(duì)人體形態(tài)和體質(zhì)的影響等因素，研究歸納出計(jì)算女性標(biāo)準(zhǔn)三圍的方法：胸圍＝身高（厘米）0.535，腰圍＝

2、身高（厘米）0.365，臀圍＝身高（厘米）0.565。實(shí)際計(jì)算得出的指數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)3厘米均屬標(biāo)準(zhǔn)。小于5厘米，說明過于苗條（偏瘦）；大于5厘米，說明過于豐滿（偏胖）。但職業(yè)女模特的三圍標(biāo)準(zhǔn)與此不同，由于職業(yè)需要，她們的三圍標(biāo)準(zhǔn)與正常標(biāo)準(zhǔn)有一定的差距。一般女性三圍的比例是：胸圍約等于臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計(jì)算，如果發(fā)現(xiàn)哪個(gè)圍度與標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)有差距，則可以通過健美運(yùn)動(dòng)來彌補(bǔ)矯正。因?yàn)獒槍?duì)性的健美運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)“三圍”的協(xié)調(diào)發(fā)展

3、，防止比例失調(diào)。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利于整個(gè)體格的健美。三圍測量篇三圍測量篇測量三圍法：測量三圍法：先將衣服脫去，較輕松地站著（但是要筆直），雙腳并攏，臉向正前方，微微抬起下顎。將皮尺水平地圈在胸圍（突出點(diǎn)）上，由松慢慢收緊。量時(shí)應(yīng)用手將乳房輕輕托起，就好像穿著胸衣一樣。這時(shí)可以輕松地測得自己的實(shí)際胸圍與胸下；而胸線（乳房底部所呈現(xiàn)的線條）也可方便地測得。腰圍是你覺得腰部最細(xì)的地方。臀圍是量臀部最突出的地

4、方，但是注意量的時(shí)候要對(duì)著鏡子，這樣可以知道自己臀部的形狀，對(duì)內(nèi)褲的挑選會(huì)很有幫助。注意：胸圍與臀圍應(yīng)該三個(gè)月測量一次，作為購買內(nèi)衣褲的標(biāo)準(zhǔn)，畢竟“人是善變的”。胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發(fā)育情況，是身體發(fā)育狀況的重要指標(biāo)。測量時(shí)，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺后面置于肩胛骨下角處。先測安靜時(shí)的胸圍，再測深吸氣時(shí)的胸圍，最后測深呼氣時(shí)的胸圍。深吸氣與深呼氣時(shí)的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般

5、成人呼吸差為6～8厘米，經(jīng)常參加鍛煉者的呼吸差可達(dá)10厘米以上。每一個(gè)女性都渴望有一副完滿的身材，但什么樣的身材才完美呢？你知道標(biāo)準(zhǔn)的三圍是什么樣的嗎？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目標(biāo)！胸圍=身高X0.51(如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)胸圍=160cmX0.51=81.6cm)腰圍=身高X0.34(如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=160cmX0.34=54.4cm)臀圍=身高X0.542(如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=16

6、0cmX0.542=86.72cm)美麗的身體人人都有，只是巧妙之處各有不同，所以所謂的標(biāo)準(zhǔn)身材并不是只強(qiáng)調(diào)高與瘦。簡單地說，如果從頭到腳是勻稱的，不管多高，只要頭部太大，就會(huì)造成整體上的不諧調(diào)；而如果你的身高只有150cm，但臉形大小合適、身材勻稱，那就算是個(gè)比例標(biāo)準(zhǔn)的模特哦！依據(jù)下列步驟可以檢測自己的身材。一、身材比例的計(jì)算步驟一、身材比例的計(jì)算步驟1判斷臉形、頭長：把頭發(fā)全部往后梳起，抓起馬尾，讓臉部的輪廓線露出來，判定自己的臉形

7、，再拿尺子由頭頂?shù)较掳停ㄒ怨忸^的比例為準(zhǔn)）測量一下臉的長度。2測量身高：量身高，要把頭發(fā)壓平、身體挺直才夠準(zhǔn)確。3計(jì)算比例：身高頭長=頭身（這就是所謂的身高比例標(biāo)準(zhǔn)）。例如：你身高159cm，頭長20cm，那么159（身高）20（頭長）=7.59（頭身），四舍五入后，你可是標(biāo)準(zhǔn)的8頭身哦！二、二、標(biāo)準(zhǔn)三圍的參考尺寸標(biāo)準(zhǔn)三圍的參考尺寸標(biāo)準(zhǔn)三圍的尺寸可參考表1：表1身高170cm164cm158cm152cm胸圍88cm86cm84cm80