來自身體的條情緒秘密+關于抑郁癥

1、越來越多的研究表明，假如被迫頂著壓力發(fā)言，身體的過敏癥狀會在接下來的兩天中加重一倍；而這時如果能大哭一場，壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外。那么，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？,來自身體的9條情緒秘密,1.假如你與人發(fā)生激烈的爭執(zhí)……,根據(jù)俄亥俄州立大學的科學家所言，如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執(zhí)，你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。究其原因，在于人的免疫系統(tǒng)里有一種細胞因子，它是導致發(fā)炎的元兇

2、。當你激烈的吵完架后，你的體內的這種細胞因子含量均有顯著上升，于是延長了疹塊復原的時間。而當人體內這種細胞因子含量長期走高，很可能引發(fā)關節(jié)炎、糖尿病、心臟病甚至癌癥。,珍愛生命，拒絕吵架,2.假如你壓力過大……,斯坦福醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。俄亥俄州立大學的另一項研究則發(fā)現(xiàn)，壓力還會激化過敏

3、反應。參加實驗的志愿者在緊張地發(fā)表完一次演講后接受了一系列過敏皮試。結果，對比演講前，他們的過敏癥狀加劇了2至4倍，并且持續(xù)了整整一天。,壓力山大？干嘛不做愚公呢！,3.假如你把事情悶在心里……,美國密西根州的一個長期研究項目證明，女性在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病、中風和癌癥的概率高出其他人一倍?？扇绻簧鷼饩头湃巫约捍蠛按蠼型瑯訒斐珊芏鄦栴}。根據(jù)倫敦大學學院的一項研究，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會讓血壓和心跳急速上升，使得

4、心臟病發(fā)作的可能性提高19%。但即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發(fā)牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無益，免疫系統(tǒng)在遭到損害后也就更容易患上傳染病,寶寶心里苦,但寶寶一定要說啊,4.假如你情緒低落……,抑郁、悲觀和消極對身體會產生多種傷害。倫敦的認識行為治療師Jane Flemming說：“血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就高一些。除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降

5、低痛感，這應該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時會伴有各種生理上的疼痛?！?有些痛原來是自己想出來的,5.假如你失聲痛哭……,美國生化學家William Frey比較了女性分別在情緒波動和切洋蔥時流下的眼淚成分。他發(fā)現(xiàn)，真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。由此可以認為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒，最終會導致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響,男人哭吧哭吧不是罪,6.假如

6、你感到嫉妒……,嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。女性常常因為情感上可能遭到的不理解而產生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自于對自己能力的質疑。Flemming醫(yī)生指出：“嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會激發(fā)人體的‘緊急應急機制’，且一般程度相當劇烈。所以，當一個人嫉妒攻心的時候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統(tǒng)都會受到威脅，同時感到非常焦慮?！?前一秒是天使，后一秒是惡魔,7.假如爭吵過后你久久不能釋懷……,《國際心

7、理學報》上的一篇文章中說，除了發(fā)怒的當下會導致血壓升高，在怒火攻心之后的一整個星期里，只要爭吵的情景回到腦海中，人體壓力指數(shù)就會再次回升。也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執(zhí)，最好盡量分散自己的注意力不要再糾結其中。,放下！,你咋不失憶呢,美國的神經心理學教授Lee Berk研究過笑的力量。他發(fā)現(xiàn)，每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內啡肽，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。

8、另一個研究證明，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。馬里蘭大學醫(yī)學院的心血管專家則指出，人在大笑的同時會壓抑住許多不必要的壓力，心臟病發(fā)病率也因此降低。,8.假如你忍不住笑出聲來……,沒事你就多“呵呵”,9.假如你細數(shù)生活中的幸福點滴……,美國心臟數(shù)理研究院Rollin Mccraty博士正致力于情緒與身體健康的研究。他發(fā)現(xiàn)，愛、感恩、滿足感都會刺激催產素的生成?！爱斝那殚_朗或有強烈歸屬感時，心臟會

9、分泌催產素，在它的作用下，神經系統(tǒng)漸漸放松，壓力也得到舒緩。同時，體內組織的供氧量大幅增加，復原速度進一步提高。此外，人在感恩時腦電活動與心電活動都趨于和諧，在這種狀態(tài)下，大腦與心臟的工作效率是最高的?！?缺啥都不能缺幸福,關于抑郁癥，你需要知道這幾點,導語：喬任梁的去世又一次讓抑郁癥走進我們的視線。作為新時代的高中生，我們也有必要去了解一下抑郁癥。,一、抑郁癥是什么？1、抑郁癥是一種心理疾病，不是簡簡單單的「心情不好」或「心理承

10、受能力差」。2、抑郁癥表現(xiàn)為持續(xù)（至少兩周）情緒低落、對什么都失去興趣、覺得自己毫無價值等等（詳見三）。3、抑郁癥會影響大腦的激素分泌水平、干擾機體的正常情緒感受，因此，需要吃藥是很正常的。,二、抑郁情緒不等同于抑郁癥每個人在生活中都會出現(xiàn)抑郁情緒，但抑郁情緒不等同于抑郁癥。,三、如何判斷是否患了抑郁癥？,抑郁癥的判定只有醫(yī)生或相關專業(yè)人員才有資格來做。不過，你可參考下面的測試來對自己進行評估。,如果你同時存在幾個上述癥狀，

11、別怕，最好告訴你的父母或其他監(jiān)護人，然后聽聽專業(yè)人員怎么說。如果專業(yè)人員確診了抑郁癥，也不要害怕，經過治療，抑郁癥是可以痊愈的，一定要學會尋求幫助、配合治療。,溫馨提示：不要簡單地對號入座哦；抑郁癥更多的是對生活的一切失去興趣，靜下心來想想，是否還有自己喜歡的事情，你的興趣愛好是什么，慢慢想，不急。,能夠自行調解的一般來說不是抑郁癥哦~,四、對抑郁癥的誤解,,溫馨提示：如果你身邊有抑郁癥的朋友，不要否定他們的病情，也不要把他們當成奇怪的