青春期女生生理衛(wèi)生健康講座資料

1、青春期女生生理衛(wèi)生健康講座,坳上學(xué)校 孫皓,1,18年,一 .什么是青春期？,人類從胎兒形成到衰老是漸進(jìn)的生理過程，根據(jù)一生的年齡和生殖內(nèi)分泌變化，可分為胎兒期、新生兒期、兒童期、青春期、成年期和老年期。女生的青春期就是從乳房發(fā)育、月經(jīng)來潮等第二性征出現(xiàn)至生殖器官逐漸發(fā)育成熟，獲得性生殖能力的一段生長(zhǎng)發(fā)育期。,2,18年,二.多大年齡算是青春期呢？,由于人體發(fā)育受多種因素的影響，開始發(fā)育和發(fā)育結(jié)束的時(shí)間便參差不齊，進(jìn)入青春期的

2、年齡隨著環(huán)境、氣候、生活條件的不同而不同。 世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)青春期的年齡范圍規(guī)定為10—19歲，一般分為三期：即青春早期，大約女孩從10—12歲開始，男孩從12歲開始，表現(xiàn)為生長(zhǎng)突增；青春中期12—14歲，表現(xiàn)為男女孩的第二性征發(fā)育，如女孩月經(jīng)初潮、乳房發(fā)育，這是女孩發(fā)育的顯著標(biāo)志；青春晚期14—18歲，生長(zhǎng)發(fā)育稍緩慢，此時(shí)性發(fā)育成熟，第二性征發(fā)育如成人，體格發(fā)育逐步完全，最后發(fā)育達(dá)到成人水平。每期約持續(xù)2—4年。

3、女孩開始青春期發(fā)育的年齡比男孩約早2年，我國在校學(xué)習(xí)的中學(xué)生正處在青春發(fā)育期。,3,18年,,進(jìn)入青春期，我們的身體像開了閘的河水，飛速向前，迅速發(fā)育起來。   1、身高突增。女孩身高增長(zhǎng)在月經(jīng)初潮前后（11——13歲）速度最快，一般到19——23歲后停止長(zhǎng)高。男孩身高增長(zhǎng)稍晚（13——15歲），一般長(zhǎng)到23——26歲停止。個(gè)子的高矮與遺傳有一定關(guān)系，但不是絕對(duì)的，它與后天的營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉及生活習(xí)慣都有很大關(guān)系

4、。在青春期，充足的睡眠（7—9小時(shí)）能使人長(zhǎng)高，體育鍛煉、保證足夠的營(yíng)養(yǎng)也是影響身高的極為重要的因素。   2、體重顯著增加。   3、體態(tài)發(fā)生變化——男女有別。在青春期，男孩比女孩顯得瘦一些，其原因是：在發(fā)育的時(shí)候，男孩體內(nèi)其他的細(xì)胞都猛長(zhǎng)，惟獨(dú)體內(nèi)的脂肪細(xì)胞長(zhǎng)得較慢，而女孩體內(nèi)的脂肪細(xì)胞和其他的細(xì)胞一起猛長(zhǎng)。結(jié)果，女孩體內(nèi)的脂肪要比同年齡的男孩多兩倍，因而男孩顯得瘦長(zhǎng)，而女孩顯得豐

5、滿。由此可見，女孩體內(nèi)脂肪含量高是正?，F(xiàn)象，過分擔(dān)心自己患上了“肥胖癥”是沒有必要的。有些女孩錯(cuò)誤地認(rèn)為越瘦越好，害怕自己發(fā)胖而節(jié)食，這樣反而會(huì)影響女孩的正常發(fā)育，甚至有可能影響成年后生育。   4、肺活量顯著增大。   5、心臟急劇發(fā)育。   6、大腦處于智力發(fā)展的黃金時(shí)期。,三.青春期的身體變化,4,18年,青春期女生的最顯著變化,關(guān)于第一性征：人類男女不

6、同的生殖系統(tǒng)在胎兒時(shí)期就出現(xiàn)了，這種生來就具有的生殖特征叫做第一性征，又叫主性征。    第二性征：青春期的女孩越來越靚麗，亭亭玉立，婀娜多姿。她們?cè)谏聿?、體態(tài)、相貌、聲音等方面都與男孩有著明顯的不同，這種除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。女孩第二性征有四大顯著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮膚變得細(xì)膩、光滑、柔軟，體態(tài)豐滿，四是音調(diào)開始變高，嗓音逐漸變

7、得圓潤(rùn)。 在變聲過程中約持續(xù)6—8個(gè)月，在此期間要避免大喊大叫，防止呼吸道感染，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，以免聲帶發(fā)生病變。,5,18年,青春期女生的生理衛(wèi)生常識(shí),一.乳房二.月經(jīng)三.性教育,6,18年,,,乳房發(fā)育的五個(gè)階段,1、乳房發(fā)育的五個(gè)階段：   第一階段：童年時(shí)，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。   第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個(gè)鈕扣大小的隆起

8、，乳頭開始變大，乳暈擴(kuò)展形成乳暈?zāi)[。乳頭和乳暈顏色加深。   第三階段：乳房和乳暈開始發(fā)育。此時(shí)乳頭及乳暈?zāi)[下乳腺管向外突出，乳房會(huì)比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。   第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。   第五階段：乳頭、乳暈與乳房其他部位發(fā)育成完全成熟的乳房的形狀。乳房豐滿，乳頭上出現(xiàn)小孔，便于以后排乳汁。乳房的發(fā)育

9、因人而異，與營(yíng)養(yǎng)、疾病等相關(guān)。發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。青春期的乳房發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準(zhǔn)備了條件。因此，我們要學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識(shí)，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。在乳房發(fā)育期間，乳頭周圍出現(xiàn)脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會(huì)疼痛。此時(shí)為乳暈期，乳房呈錐形。,7,18年,乳房的護(hù)理,,,,1.選擇尺寸合適的胸罩

10、2.注意乳房的清潔衛(wèi)生,8,18年,LOREM,適時(shí)穿戴合適的胸罩對(duì)保護(hù)和支托乳房十分重要。至于什么時(shí)候開始戴胸罩，要根據(jù)自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺需要時(shí)。如在運(yùn)動(dòng)過程中乳房使你不太舒服時(shí)，你就可以穿戴胸罩。當(dāng)你感到自己的胸部成為別人關(guān)注焦點(diǎn)時(shí)，你最好開始戴胸罩?；虍?dāng)班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時(shí)，你也可以選擇胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時(shí)應(yīng)及時(shí)穿戴胸罩。,女生什

11、么時(shí)候開始穿胸罩比較合適？,9,18年,LOREM,LOREM,怎樣挑選合適的胸罩？,如何選購合適的胸罩：由于每個(gè)人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學(xué)會(huì)選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。胸罩的大小選擇應(yīng)參照三個(gè)尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線），二是乳房頂端的胸圍（乳上線），三是兩個(gè)乳頭之間的最短距離(乳頭間距)。如果胸罩能同時(shí)符合你身體的三個(gè)尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部還在繼續(xù)發(fā)育，應(yīng)及時(shí)更換胸罩，千萬不

12、要片面追求體形美，而勉強(qiáng)戴不合適的胸罩。胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時(shí)，應(yīng)把胸罩取下。不要因自己乳房發(fā)育過大而感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，這樣不僅妨礙胸廓發(fā)育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發(fā)育。有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小，即使到青春期乳腺發(fā)育仍達(dá)不到豐滿的程度，若過早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會(huì)影響乳房的繼續(xù)發(fā)育，有時(shí)硬襯還會(huì)擦傷乳頭。當(dāng)然，

13、當(dāng)幾乎所有的女同學(xué)都穿戴胸罩時(shí)，出于認(rèn)同感，提前穿戴當(dāng)作一種練習(xí)也未嘗不可。,10,18年,LOREM,LOREM,LOREM,青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時(shí)千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛(wèi)生。,乳房的衛(wèi)生,11,18年,月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜脫落，脫落的內(nèi)膜組織和血液由陰道排出的現(xiàn)象，流出的血液稱為經(jīng)血。女性及部分雌

14、性哺乳動(dòng)物在生育期內(nèi)會(huì)固定出現(xiàn)月經(jīng)，此循環(huán)周期稱為月經(jīng)周期。一般情況下，女性一次月經(jīng)的出血量在30毫升至80毫升之間。女性第一次月經(jīng)來潮稱為初經(jīng)，代表青春期的開始，女性在懷孕期間并不會(huì)有月經(jīng)。哺乳期間會(huì)有月經(jīng)（所以此時(shí)都需要做好避孕工作），更年期之后月經(jīng)就會(huì)停止。,青春期的邂逅——月經(jīng),12,18年,月經(jīng)初潮一般在12歲—— 18歲之間，月經(jīng)初潮早晚主要受遺傳因素控制，營(yíng)養(yǎng)、體重也起重要作用。 通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月

15、經(jīng)來臨的前一天止稱為一個(gè)月經(jīng)周期。月經(jīng)周期平均約為28天，一般在21——35天內(nèi)均屬正常。女孩子還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時(shí)每月都出現(xiàn)，有時(shí)兩三個(gè)月沒有動(dòng)靜，經(jīng)血量也時(shí)多時(shí)少。這是因?yàn)樵谇啻喊l(fā)育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的。轉(zhuǎn)學(xué)、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會(huì)影響月經(jīng)周期的長(zhǎng)短和經(jīng)血量。即使到了成年，月經(jīng)周期的長(zhǎng)短也會(huì)因人而異。,月經(jīng)常識(shí),13,18年,月經(jīng)常識(shí),月經(jīng)初潮的

16、先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會(huì)來到。乳房的發(fā)育進(jìn)入第二階段以后。體重和身高突然增加。腋毛及生殖器附近的體毛長(zhǎng)出。內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)血流到內(nèi)褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。 正常月經(jīng)的出血量：月經(jīng)期約為3—5天，即月經(jīng)周期的第1—5天。一般在經(jīng)期內(nèi)的第二天或第三天出血量較多。每次月經(jīng)的出血量一般為30—50毫升左右，約為4—8湯勺。這樣的經(jīng)血不足以令女性產(chǎn)生貧血，

17、只需保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食即可。在月經(jīng)周期，適當(dāng)?shù)某鲅?，?duì)于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復(fù)具有重要意義。 當(dāng)然，因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染病菌，所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生。,14,18年,經(jīng)期的自我保健,月經(jīng)的個(gè)人衛(wèi)生：月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，陰部酸性分泌物被沖淡，所以要特別搞好個(gè)人衛(wèi)生。   1、月經(jīng)期要注意選擇信得過的衛(wèi)生巾。初潮后的少女都要準(zhǔn)備好衛(wèi)生

18、巾，經(jīng)期及時(shí)更換。   2、保持陰部清潔。月經(jīng)期間，如有可能要經(jīng)常用干凈的溫水擦洗陰部。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中，以免臟水流進(jìn)陰道。洗PP的盆也要和洗腳盆分開。勤洗澡，勤換內(nèi)褲。  3、注意保暖。月經(jīng)期抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要坐涼地，在夏天要避免吃過多冷飲。   4、要注意適當(dāng)休息，睡眠充足，防止過勞。多吃蔬

19、菜水果，多飲開水，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢。   5、保持精神愉快，情緒樂觀、穩(wěn)定。在月經(jīng)期最好多聽聽音樂，或做一些自己喜歡做的事情。女孩往往因身體的某些不適而抑郁，易怒或情緒波動(dòng)，以致影響月經(jīng)，而保持心情舒暢能減輕月經(jīng)期的不適，也能減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生率。   6、要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可使大腦皮層的興奮和抑制過程更加協(xié)調(diào)，使人精神愉快，從而緩解經(jīng)期容易出現(xiàn)的情緒波動(dòng)及煩躁。另外，

20、適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，減輕經(jīng)期盆腔充血和下腹墜脹感覺。對(duì)于身體健康，月經(jīng)正常的青少年，宜做些比較緩和，運(yùn)動(dòng)量不大的體育運(yùn)動(dòng)。如廣播操、乒乓球、羽毛球等活動(dòng)，但不宜時(shí)間過長(zhǎng)。避免劇烈活動(dòng)，如耐力練習(xí)、快速奔跑、跳躍等。如有月經(jīng)過多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等，經(jīng)期不要參加體育課。,15,18年,青春期的萌動(dòng),進(jìn)入青春期的男孩和女孩開始萌動(dòng)性意識(shí)，從疏遠(yuǎn)異性到逐漸渴望接近女性，或?qū)Ξ愋援a(chǎn)生朦朧的依戀，這是正常的心理現(xiàn)象，應(yīng)該主動(dòng)與異性交

21、往，做到男、女相處有禮有節(jié)，行為舉止大方，談吐文雅莊重，男女同學(xué)互相幫助，共同進(jìn)步，建立真誠友誼，青春期正是學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)才干樹立遠(yuǎn)大理想，塑造美好心靈的關(guān)鍵時(shí)期。 早孕的危害：在青春期，女孩開始出現(xiàn)月經(jīng)，男孩開始出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，這標(biāo)志著他們具有了生育的能力。但此時(shí)，人體尚未發(fā)育成熟，早孕對(duì)身心健康有很大的危害。首先，青春期是人生的第二次高峰時(shí)期，從下圖可以看出，如果恰在第二次高峰期孕育胎作，則胎兒的生長(zhǎng)高峰與母體的生長(zhǎng)發(fā)育高峰

22、相重疊，胎兒將與母體爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，勢(shì)必導(dǎo)致母體和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不良。同時(shí)，早孕會(huì)使男女雙方陷入窘迫之中，尤其是女方，為了避免被周圍的人或同學(xué)發(fā)現(xiàn)，多暗中服藥自行墮胎，或偷偷摸摸進(jìn)行人工引產(chǎn)手術(shù)，不僅精神上承擔(dān)了相當(dāng)大的壓力和負(fù)擔(dān)，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。我國現(xiàn)行婚姻法規(guī)定，男性年滿22周歲，女性年滿20周歲，才能結(jié)婚，因?yàn)榇藭r(shí)的男性和女性身心發(fā)育成熟，具有了承擔(dān)婚姻和家庭的能力。而青春期是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)才干的黃金時(shí)期，同學(xué)們一定要自尊

23、、自愛、珍惜自己的青春年華。,16,18年,女生如何進(jìn)行自我保護(hù),我們所處的社會(huì)是一個(gè)大課堂，又是一個(gè)大染缸。在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，我們的女同學(xué)應(yīng)當(dāng)如何學(xué)會(huì)自我保護(hù)呢？   1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。   2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。   3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭