不同坡度和速度節(jié)奏下健身反向走和跑對足底壓力的影響研究.pdf

1、反向走是與正向走方向相反，以一腳的前腳掌先著地再過渡到腳后跟的兩腿交替的周期性運動，兩臂自然前后擺動，配合以均勻的呼吸。相比于正向走，反向走有其自身優(yōu)點，因此對反向走的研究具有健身指導(dǎo)意義。由于正向走和反向走在著地方式和運動方式上的不同，兩種運動方式腳對地面的作用力是不一樣的，那么地面反作用力對足底的作用力也會存在差異，正向走和反向走時足底壓力的差異，是否是導(dǎo)致正反向走具有不同的健身效果的原因；由反向走轉(zhuǎn)變到反向跑時，反向跑出現(xiàn)的足底壓

2、力特征是否會給我們的田徑運動訓(xùn)練帶來理論指導(dǎo)；當(dāng)外部負(fù)荷即速度和坡度的改變又會對反向走和跑的足底壓力帶來什么樣的變化？
　　運用Footscan足底壓力測試系統(tǒng)，以北京體育大學(xué)研究生院5名學(xué)生為受試者，分別以速度1.2m/s,1.8m/s，分別在0°和3°的坡上進(jìn)行正向走和反向走；以速度2.5m/s，3m/s在0°和3°坡上進(jìn)行正向跑和反向跑的運動，同時每名被試采集足底壓力的數(shù)據(jù)，分析了不同坡度和速度節(jié)奏下健身反向走對足底壓力的影

3、響；不同坡度和速度節(jié)奏下健身反向跑對足底壓力的影響。同時定點拍攝二維圖像，采集了正向走、反向走、正向跑、反向跑的運動學(xué)數(shù)據(jù)，用以對比分析相同速度運動時正向走和反向走步態(tài)的差異，相同速度正向跑和反向跑時步態(tài)的差異。通過分析得到如下結(jié)果：
　　反向走時速度節(jié)奏和坡度增加時，左右腳前腳掌、足跟沖量減小。沖量的減小使得足部所受的負(fù)荷減小，且左右腳足底壓力最大值減小。這樣通過足傳遞到全身的作用力也減少，對踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的沖擊和震蕩減

4、小。外部負(fù)荷速度節(jié)奏和坡度的增加，使得下肢肌肉和關(guān)節(jié)活動幅度有所增加。同時前腳掌中部和足弓的壓力值增大，對發(fā)展足底肌肉如：脛骨前肌、拇長伸肌、趾長伸肌力量以及對維持足弓穩(wěn)定性具有一定作用。同時足跟沖量的減小，減少了反復(fù)的對足跟的沖擊力造成的損傷。因此，在反向走健身時可以通過適當(dāng)?shù)脑黾铀俣裙?jié)奏和坡度來加強(qiáng)鍛煉效果。
　　健身反向跑可推廣到健身運動中，由于反向跑時地面對足底的沖量較正向跑時小，且足底最大壓力值比正向跑時要小，對膝關(guān)節(jié)和