糾正訓(xùn)練在石家莊市業(yè)余游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的應(yīng)用研究.pdf

1、通過運(yùn)用功能動(dòng)作篩查測(cè)試結(jié)果對(duì)石家莊市業(yè)余體校游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行診斷和訓(xùn)練干預(yù)，提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平。FMS（功能動(dòng)作篩查）是一種評(píng)估運(yùn)動(dòng)員肢體動(dòng)作質(zhì)量與預(yù)測(cè)傷病隱患的檢測(cè)動(dòng)作（深蹲、上抬腿、跨欄、直線弓步）以及兩個(gè)軀干協(xié)調(diào)性動(dòng)作（旋轉(zhuǎn)、俯臥撐）。通過對(duì)七個(gè)動(dòng)作的測(cè)試，從中來檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員在軀干協(xié)調(diào)性與平衡水平，以及關(guān)節(jié)的靈敏性和穩(wěn)定性等很多方面有可能出現(xiàn)的問題，從而做出預(yù)防，降低運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷的頻率。游泳屬于一項(xiàng)要求運(yùn)動(dòng)員擁有高技術(shù)與良好

2、體能的項(xiàng)目，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在水中需要穩(wěn)定性、平衡性、靈活性和力量來保持肢體的流線型與動(dòng)力。因此在強(qiáng)度巨大的專項(xiàng)練習(xí)中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體所承受的疲勞與長時(shí)間反復(fù)性的動(dòng)作，極易讓他們出現(xiàn)身體的損傷，或者某些功能受限的情況。所以，我們可以通過功能動(dòng)作篩查的方式，評(píng)估測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作質(zhì)量，進(jìn)系統(tǒng)，其是通過七個(gè)動(dòng)作來實(shí)施篩查，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的檢測(cè)。具體包含了一個(gè)上肢動(dòng)作（環(huán)繞肩部）、四個(gè)腿部行糾正訓(xùn)練，定期檢測(cè)，提早預(yù)防，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷等情況。此外，

3、運(yùn)用此種方法還可以保持和提高運(yùn)動(dòng)員的成績。
　　本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，運(yùn)用SPSS20.0分析運(yùn)動(dòng)員在FMS的前、中、后測(cè)試結(jié)果有無顯著差異;分析運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試中出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作模式;提高FMS測(cè)試成績，預(yù)防潛在的運(yùn)動(dòng)模式會(huì)產(chǎn)生的傷病。通過FMS測(cè)試結(jié)果，本文選取了石家莊市游泳業(yè)余體校25名年齡在11-14歲的少年業(yè)余游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了干預(yù)訓(xùn)練。
　　研究結(jié)果:
　　(1)經(jīng)過1-6周的糾正

4、訓(xùn)練之后，25名運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試得分均有所較大幅度的提高。FMS總分提升了2.28，各單項(xiàng)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果也均有提高。FMS前測(cè)和中測(cè)配對(duì)T檢驗(yàn)的七項(xiàng)指標(biāo)以及總分都有顯著提高，P＜0.05。
　　(2)7-12周糾正訓(xùn)練后，25名運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試得分大部分有提高，少數(shù)隊(duì)員持平，沒有出現(xiàn)滑落的分?jǐn)?shù)。25名運(yùn)動(dòng)員的FMS總分又上升了1.08。FMS中測(cè)和后測(cè)配對(duì)T檢驗(yàn)結(jié)果中可見:深蹲、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性單項(xiàng)指標(biāo)以及總分的T檢驗(yàn)P值均

5、在為＜0.05，有顯著差異。而直線前蹲測(cè)試、肩部靈活性測(cè)試、跨欄架測(cè)試以及直腿上抬測(cè)試中T檢驗(yàn)P值均＞0.05，無顯著性差異。
　　(3)通過12周的糾正訓(xùn)練，25名少年運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試得分都有較明顯的提高。其中3名運(yùn)動(dòng)員總分達(dá)到20分。在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的兩次測(cè)試中，F(xiàn)MS總分上升了3.36。FMS前測(cè)和后測(cè)配對(duì)T檢驗(yàn)結(jié)果中，除跨欄架(P＜0.05)外，其它六項(xiàng)指標(biāo)的提高度都表現(xiàn)了非常顯著性差異，P＜0.01。
　　(4)12周

6、的糾正訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的四項(xiàng)泳姿測(cè)試、四項(xiàng)打腿成績測(cè)試以及身體基礎(chǔ)測(cè)試成績均有提高。拱橋測(cè)試成績比較穩(wěn)定，實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)中測(cè)試除50米蝶泳和拱橋沒有差異外，其余測(cè)試成績P＜0.05，有顯著性差異。實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后測(cè)試除拱橋測(cè)試外，其余所有測(cè)試成績P＜0.01，有非常顯著性差異。
　　研究結(jié)論:
　　(1)通過功能動(dòng)作篩查評(píng)估得出，石家莊市業(yè)余游泳運(yùn)動(dòng)員肩部靈活性最強(qiáng)，軀干穩(wěn)定性俯臥撐最差。
　　(2)經(jīng)過12周的糾正訓(xùn)練，25