山東省游泳運(yùn)動(dòng)員“水槽”訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、近年來，世界優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的心臟容積指數(shù)（18-20m L /kg體重）和最大攝氧量（80-90m L /kg體重）等指標(biāo)并無顯著增長(zhǎng)，但運(yùn)動(dòng)成績(jī)?nèi)栽诓粩嗵岣?，這就提示骨骼肌代謝能力的提高較心血管系統(tǒng)功能對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)能力的提高更為重要。 從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度分析，傳統(tǒng)的競(jìng)技游泳訓(xùn)練理念是把訓(xùn)練的核心放在提高心血管系統(tǒng)功能的訓(xùn)練上，以“速度耐力”為其體能支撐平臺(tái)；而現(xiàn)代競(jìng)技游泳訓(xùn)練理念是把訓(xùn)練的核心放在骨骼肌耐受體內(nèi)乳酸環(huán)境和持續(xù)收

2、縮能力的訓(xùn)練上，以“力量耐力”為其體能支撐平臺(tái)。 “水槽”以其能夠提供超過運(yùn)動(dòng)員極限游速的流速，在游泳運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)度訓(xùn)練中較游泳池訓(xùn)練具備更多的訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)；可以增加訓(xùn)練難度，提高訓(xùn)練強(qiáng)度，加深對(duì)機(jī)體的有效刺激。為了驗(yàn)證“水槽”訓(xùn)練對(duì)提高游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練強(qiáng)度的有效性，掌握水槽訓(xùn)練對(duì)提高游泳運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力發(fā)展變化的規(guī)律，本實(shí)驗(yàn)挑選了山東省游泳隊(duì)部分備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會(huì)和2009年全運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員，在“水槽”和游泳池兩種不同水環(huán)境中，以血乳酸

3、、脈搏、頻率等做為測(cè)試指標(biāo)，進(jìn)行了橫向的訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)比實(shí)驗(yàn)和為期二個(gè)月的縱向打腿訓(xùn)練效果對(duì)比實(shí)驗(yàn)。 實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明： 1、配合游方面，在相同速度下，水槽和游泳池訓(xùn)練存在一定差異。水槽中有劃水“無力”現(xiàn)象；蝶泳和自由泳的劃頻差異不顯著，脈搏差異不顯著；蝶泳和自由泳在水槽中測(cè)試的血乳酸值均低于游泳池，差異顯著。說明相同速度下，水槽配合游的訓(xùn)練強(qiáng)度不如游泳池強(qiáng)度大。 2、打腿方面，相同速度下的水槽和游泳池訓(xùn)練同樣存在一定差

4、異。水槽中蝶泳腿頻率高于游泳池，差異顯著；自由泳腿頻率差異不顯著；可能是水槽中蝶泳腿技術(shù)發(fā)生改變所造成的；兩種打腿在水槽和游泳池中的脈搏差異不顯著；兩種打腿在水槽測(cè)試中的血乳酸值均高于游泳池，差異顯著。說明相同速度下的水槽打腿訓(xùn)練比游泳池強(qiáng)度大，對(duì)機(jī)體的刺激更大。 3、在水槽中可以進(jìn)行超過游泳池極限速度的高速水流配合游訓(xùn)練，訓(xùn)練的強(qiáng)度較大，能夠迫使運(yùn)動(dòng)員快速達(dá)到較高的脈搏和血乳酸值，水槽具有較好的“沖酸”訓(xùn)練效果，在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行

5、最高無氧代謝能力訓(xùn)練方面比游泳池效率更高。 4、在水槽中可以進(jìn)行超過游泳池極限速度的高速水流打腿訓(xùn)練，訓(xùn)練的強(qiáng)度較游泳池大，能夠迫使運(yùn)動(dòng)員快速達(dá)到較高的脈搏和血乳酸值。 5、經(jīng)過兩個(gè)月的水槽打腿訓(xùn)練，同樣水流速度情況下，運(yùn)動(dòng)員的打腿頻率有下降的趨勢(shì)，可能是運(yùn)動(dòng)員的打腿能力有了一定的提高，打腿的幅度和力度有了一定的增加，對(duì)水槽訓(xùn)練產(chǎn)生了適應(yīng)；統(tǒng)計(jì)分析，兩者差異不顯著。 6、運(yùn)動(dòng)員的一致認(rèn)為水槽訓(xùn)練的劃水感覺不如泳池

6、，有“劃空”的感覺，身體有一定程度的左右搖擺，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的控制不如游泳池自如。水槽極限流速的訓(xùn)練強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于游泳池，對(duì)肌肉的刺激較大，訓(xùn)練后有酸脹感；原因可能是水槽訓(xùn)練的劃頻在單位時(shí)間內(nèi)較游泳池劃頻高，兩次動(dòng)作之間的銜接沒有任何寬息的時(shí)間所致。 7、通過水槽訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員也反映出了水槽許多性能指標(biāo)上的不足，如水槽出水口附近的水流速度較快，越遠(yuǎn)離水槽中線，流速越慢。由于水槽內(nèi)流速不均勻，導(dǎo)致部分區(qū)域有旋渦出現(xiàn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生