女子游泳運動員經(jīng)期訓練安排特征的研究.pdf

1、人體生物鐘對體育運動有著十分重要的作用，作為女性生物鐘的重要組成部分，女性月經(jīng)周期也需要在訓練安排中予以充分考慮。在一個月經(jīng)周期的不同階段，女性的機體特征是不同的，運動能力也有著很明顯的區(qū)別，因此，在女子運動員訓練安排的設(shè)計上，必須綜合考慮女性機體的生理特點，以符合其機體存在的特殊生物節(jié)律。這樣既可以對女性運動員的身體健康起到保護作用，又可以實現(xiàn)訓練的高效率，對提高運動成績有著重要的促進作用。然而，經(jīng)期訓練方法的研究才剛剛起步，針對游泳

2、運動的文獻資料更是少之又少，這是我國游泳運動訓練理論亟待發(fā)展的重要部分。本文通過問卷調(diào)查法、專家訪談法、文獻資料與數(shù)理統(tǒng)計法，對北京、上海、浙江、四川、山西等省隊教練員、運動員進行問卷調(diào)查及訪談，并對調(diào)查結(jié)果進行統(tǒng)計與分析，得出以下結(jié)論：
　　(1)幾乎所有女運動員都會在經(jīng)期參加訓練。運動員對經(jīng)期訓練時的自我感覺總體來說比較良好，但在腿部力量、沖刺能力等方面感覺有很大影響，而且不同運動員感覺差別很大。運動員經(jīng)期運動能力的影響是存在

3、的，并且有很大差異性。
　　(2)運動員在經(jīng)期參加比賽是很難避免的，但在經(jīng)期比賽中取得優(yōu)異成績的幾率微乎其微。這和運動員月經(jīng)期進行比賽心理壓力較大有關(guān)，會影響比賽發(fā)揮。
　　(3)大部分教練員不會因為經(jīng)期主動變更訓練計劃，但對于經(jīng)期反應(yīng)較大的運動員，一般會進行1天左右的休息。部分教練員不贊成對運動員采用人工周期的方式調(diào)整月經(jīng)周期，因為這會使運動員接下來的月經(jīng)時間發(fā)生紊亂。
　　(4)由于經(jīng)期訓練強度的降低，女運動員的血

4、常規(guī)指標和鐵營養(yǎng)指標能夠保持正常的水平，但生化指標和內(nèi)分泌指標中反應(yīng)機體疲勞的物質(zhì)含量有較為明顯的變化，體現(xiàn)了運動員疲勞程度的增加，說明女性經(jīng)期訓練產(chǎn)生的疲勞比非經(jīng)期更加難以恢復(fù)。
　　(5)經(jīng)期訓練計劃調(diào)整的核心目的是減小下肢尤其是腰腹部的運動水平，對腰腹部增加保護。其中水上訓練計劃的調(diào)整主要是增加手部劃水力量以減輕下肢動作幅度，陸上訓練計劃的調(diào)整主要是減少腰腹和下肢力量練習，避免劇烈運動。經(jīng)期訓練計劃的調(diào)整以陸上計劃的調(diào)整更便