體育舞蹈運動對女大學生身體成分影響的實驗研究.pdf

1、目的：研究體育舞蹈的鍛煉對普通高校女大學生身體成分變化的影響，檢驗體育舞蹈的鍛煉效果，研究在普通高校開展體育舞蹈鍛煉，對提高女大學生的身體健康水平是否具有良好作用。
　　 方法以30名女大學生為研究對象。利用下午兩節(jié)課后的自由活動時間，對受試者進行18周的體育舞蹈鍛煉，每周3次，每次90min。每次分為三個階段進行：5min熱身、80min體育舞蹈鍛煉、5min放松，運動強度控制在最大心率的60-80％。受試者18周鍛煉前、后，

2、分別進行既定測試指標的檢測，進行配對比較。測量身高、身體圍度（胸圍、腰圍、臀圍）、皮褶厚度（臂部、肩胛部、胸部、腹部），采用身體成分分析儀測量身體成份指標，包括：體重指數(shù)、脂肪千克數(shù)、體脂百分比、身體瘦體重、蛋白質含量、礦物質含量、肌肉重量、細胞內(nèi)液、細胞外液、肥胖度指數(shù)、標準身體總體重、身體總水分、基礎代謝率、阻抗。
　　 結果經(jīng)過18周的體育舞蹈訓練后，女生的身高和胸圍分別由訓練前的158.83±4.99cm和81.43±4

3、.32cm增加到訓練后的160.00±4.73cm和83.17±4.34cm，腰圍和臀圍由訓練前的68.47±5.11cm和92.33±4.38cm減小到訓練后的66.63±5.28cm和91.17±4.39cm，差異有顯著性（P<0.05）。臂部、肩胛部、胸部、腹部皮下脂肪厚度由訓練前的7.27±1.27mm、11.76±1.97mm、9.55±0.95mm、13.08±2.87mm減小到訓練后的6.87±1.20mm、10.77±1

4、.78mm、8.46±1.06mm、11.35±2.18mm，差異具有顯著性（P<0.05）。體重、脂肪百分比、身體脂肪量、肥胖率、腰臀比、電阻抗分別由訓練前的52.92±6.09kg、27.31±2.88％、14.46±3.27kg、-2.68±9.12％、0.76±0.04、638.07±58.87減少至訓練后的51.71±5.88kg、26.14±2.99％、13.65±3.00kg、-4.68±8.64％、0.74±0.03、6

5、24.70±59.79，差異具有顯著性（P<0.05），標準體重、蛋白質和肌肉量分別由訓練前的53.97±3.61kg、7.78±0.58kg、35.04±2.53kg增加至訓練后的54.61±4.36kg、7.85±0.54kg、35.44±2.54kg，差異具有顯著性（P<0.05）。去脂肪體重、身體總水分、體重指數(shù)、基礎代謝率、礦物質、細胞內(nèi)液、細胞外液等雖有變化但是沒有顯著性差異（P>0.05）。
　　 結論體育舞蹈訓練