安塞腰鼓對大學(xué)生身體機能影響的實驗研究.pdf

1、安塞腰鼓是流傳在陜西北部地區(qū)的一種民間鼓舞藝術(shù)形式。它產(chǎn)生于特定的地域，特定的社會生存空間，體現(xiàn)著人們特定的社會生活方式、生產(chǎn)方式、行為模式和文化心理結(jié)構(gòu)。它是構(gòu)成安塞民間傳統(tǒng)文化的一個重要組成部分。在歷史的發(fā)展過程中，安塞腰鼓運動由最初的軍事訓(xùn)練，逐漸演變成與健身、娛樂、觀賞、保健醫(yī)療等融為一體的體育活動。通過不斷地改造和創(chuàng)新，它已經(jīng)發(fā)展成為現(xiàn)代黃土高原文化中一種獨特的民間技藝。安塞腰鼓具有較強的強身健體功能，同時又注重人身心的和諧發(fā)

2、展，因此為多數(shù)人所喜愛，逐漸發(fā)展成為人們健身娛樂的一種方式。 文章通過實驗來研究安塞腰鼓對人體機能的影響。實驗對象為60名(男30名，女30名)陜西師范大學(xué)非體育專業(yè)大學(xué)一年級學(xué)生。這60名學(xué)生隨機分為實驗組和對照組。經(jīng)檢測，受試者身體狀況良好，無器質(zhì)性病變。且實驗組和對照組實驗對象基本情況無顯著性差異。實驗方法：組織實驗對象進行為期16周的安塞腰鼓訓(xùn)練，每周3次，每次90分鐘，前10分鐘為準(zhǔn)備活動時間，中間75分鐘為腰鼓訓(xùn)練時

3、間，最后5分鐘為放松整理時間。測量指標(biāo)：心血管系統(tǒng)的指標(biāo)、運動系統(tǒng)測試指標(biāo)、神經(jīng)系統(tǒng)測試指標(biāo)、免疫系統(tǒng)評定指標(biāo)和氧轉(zhuǎn)運系統(tǒng)的評定指標(biāo)；測量時間：實驗前、實驗中(實驗第8周)和實驗后；數(shù)據(jù)處理：三次測量結(jié)果均輸入excel表格，采用spss12.0forwindows軟件進行處理，結(jié)果用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，組間用配對t檢驗，顯著性水平用p＜0.05。 腰鼓運動是在汲取了安塞腰鼓典型的動作的基礎(chǔ)上，根據(jù)人體運動的生理特點和規(guī)律，依據(jù)

4、人們掌握動作由慢到快、由簡到繁的載荷規(guī)律編排的。實驗研究表明，安塞腰鼓是以有氧代謝為主的有氧健身運動。它可以顯著提高人體的有氧運動能力。安塞腰鼓運動時心率處于有氧代謝體育鍛煉的最佳負(fù)荷區(qū)間內(nèi)，對人體的健身強度是適宜的，具有較高的鍛煉價值。 安塞腰鼓訓(xùn)練有助于促進人體機能形態(tài)和體質(zhì)體能向健康強壯的方向發(fā)展，并能有效地調(diào)節(jié)人們的心理活動，從而促進人的身心健康發(fā)展。經(jīng)常參加安塞腰鼓鍛煉可促使心肌細(xì)胞獲得充足的氧氣和養(yǎng)料供應(yīng)，改善體內(nèi)物

5、質(zhì)的代謝過程，有效提高訓(xùn)練者的心臟泵血功能和血液對氧氣的運輸能力，這對提高心血管機能、預(yù)防心血管疾病都起到了很好的作用。長期的安塞腰鼓訓(xùn)練能夠增加肺的容量和通氣量，提高呼吸系統(tǒng)的換氧功能，促使心血管功能和呼吸肌功能改善，有利于氧氣在體內(nèi)的運輸。安塞腰鼓訓(xùn)練提高了神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)在運動時的反應(yīng)速度，加速其判斷能力，使反應(yīng)時縮短，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，有利于神經(jīng)系統(tǒng)機能的改善和提高。此外安塞腰鼓訓(xùn)練還能夠提高人體免疫系統(tǒng)的機能。