第二講適應(yīng)與大學(xué)新生心理健康

1、適應(yīng)與大學(xué)新生心理健康,——如何玩好“大學(xué)”這個(gè)游戲,,玩游戲的必經(jīng)之路,,,,菜鳥(niǎo)上路,,從你們拿著錄取通知書(shū)來(lái)到學(xué)校報(bào)到的那一刻開(kāi)始，屬于你的“大學(xué)”游戲就已經(jīng)開(kāi)始… …,大學(xué)游戲錯(cuò)綜復(fù)雜,游戲主要版塊1,目標(biāo)： 善于利用現(xiàn)有資源，合理安排各項(xiàng)生活。生活健康陽(yáng)光。,,適應(yīng),適應(yīng),源于“生物適應(yīng)”,朱智賢主編的《心理學(xué)大辭典》中是這樣定義的：“適應(yīng)是源于生物學(xué)的一個(gè)詞，用來(lái)表示能增加有機(jī)體生存機(jī)會(huì)的那些身體上和行為上的改

2、變。心理學(xué)中用來(lái)表示對(duì)環(huán)境變化做出的反應(yīng)?！盤(pán)24,生活中幾個(gè)適應(yīng)的例子,剛進(jìn)浴池，感到水熱，堅(jiān)持泡一段時(shí)間就不再感覺(jué)那樣熱了，這就是皮膚感覺(jué)的適應(yīng)。,生活中幾個(gè)適應(yīng)的例子,剛?cè)氚凳?，什么也看不?jiàn)，等一會(huì)就看清了，這叫暗適應(yīng)。,生活中幾個(gè)適應(yīng)的例子,自暗室突然走出來(lái)，光亮刺眼，什么也看不見(jiàn)，等一會(huì)又看清了，這叫光適應(yīng)。,適應(yīng)的性質(zhì)和特點(diǎn),1）前提：環(huán)境變化。2）過(guò)程：重建平衡。,（1）前提,心理適應(yīng)是主體對(duì)環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，

3、沒(méi)有環(huán)境的變化就無(wú)所謂適應(yīng)或不適應(yīng)。,人的整個(gè)一生是一系列的適應(yīng)階段,？,？,？,環(huán)境變化是不斷的,自然環(huán)境的變化,環(huán)境變化是不斷的,社會(huì)環(huán)境的變化,環(huán)境變化是不斷的,心理環(huán)境的變化,(2）重建平衡的過(guò)程,心理適應(yīng)是一個(gè)重建平衡的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程。適應(yīng)的主要任務(wù)就是使主客體之間的不平衡狀態(tài)重新恢復(fù)平衡。,適應(yīng)的分類(lèi),適應(yīng)可以根據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)劃分為不同的類(lèi)型。 根據(jù)適應(yīng)的態(tài)度和行為方式不同可分為主動(dòng)適應(yīng)和被動(dòng)適應(yīng)。,被動(dòng)適應(yīng),被動(dòng)適應(yīng)是指?jìng)€(gè)

4、體改變自己的行為或態(tài)度來(lái)適應(yīng)外部環(huán)境的要求，這是一種基本的、比較被動(dòng)的適應(yīng)過(guò)程。,,,主動(dòng)適應(yīng),主動(dòng)適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，積極主動(dòng)地調(diào)整自己與環(huán)境不相適應(yīng)的行為，并盡最大可能改變環(huán)境使之適合自己發(fā)展的需要，這是一種比較高級(jí)、比較主動(dòng)的適應(yīng)方式。,,,主動(dòng)適應(yīng)和被動(dòng)適應(yīng)是相互聯(lián)系的，缺一不可,,,,,級(jí)別提升要求－適應(yīng),適應(yīng)是心理保健的一項(xiàng)重要指標(biāo)。 適應(yīng)意味著個(gè)體要有效追求并達(dá)到目的而不違反社會(huì)規(guī)范和侵犯人際關(guān)

5、系。,有人跳樓有人哭  大一新生“心病”誰(shuí)了解,案例一：入學(xué)一周，嫌飯菜不合口跳樓 據(jù)《羊城晚報(bào)》報(bào)道 2005年9月9日晚，9月9日晚上，廣州某大學(xué)一名入學(xué)僅一周的新生，因“飯菜不合胃口、不能忍受這種生活”，從學(xué)校的7樓縱身跳下，當(dāng)場(chǎng)殞命。他的一名同學(xué)回憶說(shuō)，跳樓前他曾經(jīng)抱怨“飯菜不合胃口，衣服也不會(huì)洗，不太適應(yīng)這種生活”。9月9日上午，其父母特意從老家來(lái)到學(xué)校，準(zhǔn)備在附近租套房子陪讀。和兒子

6、一起吃晚飯時(shí)，她告訴兒子，因租金太貴，她不在附近租房子了，但會(huì)每天從番禺的家里做好飯菜送過(guò)來(lái)。當(dāng)時(shí)兒子十分失望，吃完飯后，兒子說(shuō)要回宿舍。到了晚上7點(diǎn)多鐘，就出事了……,案例二,河南某高校一學(xué)生，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)困難引發(fā)對(duì)人生的失望，入學(xué)僅幾個(gè)月便棄學(xué)出家當(dāng)和尚，遁入空門(mén)以求解脫心靈痛苦,案例三 擔(dān)心生活不能自理父母阻止女兒上大學(xué)　包頭一考生在接到“喜報(bào)”后，其父母因擔(dān)心女兒在外不能照顧好自己，整日以淚洗面，阻止其去上大學(xué)，鼓勵(lì)復(fù)讀。

7、,案例四：母親打著“飛的”送餛飩 亞綱是青島一所大學(xué)的大一新生，學(xué)的是市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)專(zhuān)業(yè)。亞綱的母親李女士出現(xiàn)在校園里，懷里還抱著一個(gè)保溫瓶。，她接到亞綱的電話(huà)，亞綱在電話(huà)里哭著說(shuō)想家，想吃媽媽親手包的餛飩?！奥?tīng)到孩子的哭聲，我很揪心?！鳖^一天晚上她包好了餛飩，早晨煮好了，趕乘頭班飛機(jī)，從福州飛到青島。中午11時(shí)30分抵達(dá)青島后，李女士又乘坐出租車(chē)趕到學(xué)校，將熱乎乎的餛飩遞到兒子的手上……,人的一輩子其實(shí)就是一個(gè)不斷喪失的過(guò)程：

8、胎兒失去了襁褓，才會(huì)學(xué)會(huì)站立和走路；青少年喪失了父母的呵護(hù)，才能成為具有獨(dú)立能力的人......，如果我們一輩子都懼怕喪失，都不愿意付出任何代價(jià)，那么我們也終將失去發(fā)展的機(jī)會(huì)。從這個(gè)角度來(lái)講，你今天由于喪失所帶來(lái)的痛苦和不適應(yīng)，換來(lái)的正是明天的飛躍。,.,游戲關(guān)卡,適應(yīng)不良,下述事情是否引起你不愉快請(qǐng)選擇答案,你會(huì)不愉快嗎？,主要的幾個(gè)困擾,生活困擾,比較想家，廣州生活不適應(yīng)宿舍環(huán)境不如家里舒適，存在廁所堵塞，漏水，沒(méi)有熱水，設(shè)施故

9、障不知道怎么樣辦理一些事情。醫(yī)療費(fèi)怎么報(bào)銷(xiāo)？對(duì)學(xué)校行政部門(mén)不了解，對(duì)制度的不了解在宿舍東西被偷生活費(fèi)不夠用,關(guān)卡一,1，生活環(huán)境改變。在家庭被照顧，到學(xué)校獨(dú)自處理各種生活瑣事2，缺乏錢(qián)財(cái)管理經(jīng)驗(yàn)3，生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的差異4，語(yǔ)言的地域差異,高手分析,學(xué)習(xí)能力困擾,不知道怎么選課社團(tuán)工作和學(xué)習(xí)的沖突問(wèn)題課外興趣和學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)的沖突問(wèn)題討厭上專(zhuān)業(yè)課出現(xiàn)重修科目怎么努力學(xué)習(xí)考試成績(jī)都不好,關(guān)卡二,高手分析,1，教學(xué)方式的不

10、同。大學(xué)教育內(nèi)容多，進(jìn)度快，要求主動(dòng)學(xué)習(xí)。2，管理方式的不同。無(wú)專(zhuān)人督促，自由支配時(shí)間，缺乏時(shí)間管理的意識(shí)。3，沒(méi)有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。,人際關(guān)系困擾,宿舍的矛盾，開(kāi)窗和關(guān)窗，關(guān)燈和開(kāi)燈，睡覺(jué)和不睡覺(jué)。被人誤會(huì)戀愛(ài)進(jìn)展不順利缺少朋友跟父母無(wú)法溝通或很難溝通很討厭一個(gè)人,關(guān)卡三,高手分析,1，大學(xué)是個(gè)小社會(huì)。情感問(wèn)題錯(cuò)綜復(fù)雜：親情，友情，愛(ài)情。2，比較群體不同，優(yōu)秀生多元化，自我為中心，缺少朋友3，與個(gè)別人難以交往,

11、職業(yè)目標(biāo)困擾,父母想我工作穩(wěn)定，不允許我創(chuàng)業(yè)。父母期望我干的不是我的興趣所在。不知道能干什么，沒(méi)想過(guò)。感覺(jué)干什么都難：考研很難，考公務(wù)員很難，找工作很難，創(chuàng)業(yè)很難。認(rèn)為缺少機(jī)會(huì)沒(méi)有找到興趣,關(guān)卡四,高手分析,1，理想與現(xiàn)實(shí)存在落差，對(duì)于學(xué)校，專(zhuān)業(yè)缺乏了解，感覺(jué)茫然。知識(shí)儲(chǔ)備不足。2，沒(méi)有明確的追求目標(biāo)，缺乏計(jì)劃性。,.,通關(guān)速成,四個(gè)學(xué)會(huì),學(xué)會(huì)做人,從小處著眼改善，培養(yǎng)良好的是非觀念恪守公德，有良好的個(gè)人修養(yǎng)和品格行為符合

12、道德，法律要求,學(xué)會(huì)做事,要有敬業(yè)精神，社會(huì)責(zé)任感獨(dú)立處理事情的能力工作富有成效,學(xué)會(huì)與人共處,學(xué)會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)寬容。與人良好溝通，相互交流，在分享中成長(zhǎng)和發(fā)展,學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)是一個(gè)終生的任務(wù)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣掌握學(xué)習(xí)的方法學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，獲得一種認(rèn)識(shí)世界的手段和能力,.,功力提升,自覺(jué)培養(yǎng)適應(yīng)能力,提高對(duì)環(huán)境的認(rèn)識(shí)－－有備無(wú)患提高自我意識(shí)水平－－增強(qiáng)認(rèn)識(shí)，正確評(píng)價(jià)，自我監(jiān)控培養(yǎng)健全人格素質(zhì)－－樂(lè)觀向上培養(yǎng)積極的應(yīng)對(duì)

13、方式進(jìn)行有效的職業(yè)規(guī)劃,給大學(xué)新生的幾條忠告1.進(jìn)入大學(xué)，同學(xué)們對(duì)你的過(guò)去一無(wú)所知，這是你重新塑造自己形象的最好時(shí)機(jī)2.大學(xué)可能有真實(shí)的愛(ài)情，但只有可能。很多時(shí)候兩人是因?yàn)閯e人都談戀愛(ài)而羨慕或是別的原因在一起3.你在大學(xué)又很多意外用錢(qián)的地方。為了你的家人和自己的前途，永遠(yuǎn)別亂花錢(qián)4.你大學(xué)的朋友很可能就是你將來(lái)事業(yè)的一部分。但是你也應(yīng)該讓自己有能夠幫助他們的實(shí)力，所以，你要努力,5.很多事情當(dāng)你再回憶時(shí)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒(méi)什么。所以，

14、不管你當(dāng)時(shí)多么憤怒，都告訴自己不要這樣6.學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)不要忘記。如果你學(xué)習(xí)失敗了，你就什么也不是，當(dāng)然，也不排除意外，但問(wèn)題是，你會(huì)是那個(gè)意外嗎7.好好利用在公共場(chǎng)合說(shuō)話(huà)的機(jī)會(huì)，展示或者鍛煉自己8.別為你自己和他人下定論，這非常重要。你所看到或聽(tīng)到的可能只是其中的一面。,9.很多事情別人通知你了，要說(shuō)謝謝，沒(méi)有通知你，也不要責(zé)怪，因?yàn)槟切┦虑槠鋵?shí)應(yīng)該自己弄清楚10.經(jīng)常給家里打個(gè)電話(huà)，即使他們說(shuō)不想你11.如果你在學(xué)校很少去圖書(shū)