太極拳運(yùn)動對60-69歲老年人身體素質(zhì)影響的研究.pdf

1、研究目的:
　　 本文將研究太極拳運(yùn)動對60-69歲老年人身體素質(zhì)相關(guān)指標(biāo)的影響以及鍛煉3年以上與鍛煉3年以下對該年齡段老年人身體素質(zhì)指標(biāo)的影響是否具有差異，通過對長期練習(xí)太極拳的該年齡段老年人身體素質(zhì)相關(guān)指標(biāo)的評價(jià)，為老年人進(jìn)行鍛煉提供科學(xué)的理論依據(jù)，從而正確指導(dǎo)老年人進(jìn)行科學(xué)的健身鍛煉，以達(dá)到提高老年人身心健康和延年益壽的目的。
　　 研究方法:
　　 本文以189名60-69歲長期進(jìn)行太極拳鍛煉的老年人為研

2、究對象:其中60-64歲老年人92人，65-69歲老年人97人;選取無重大疾病且近兩年無規(guī)律健身史的該年齡段老年人作為對照組，對照組(n=108)也按年齡分為兩組，其中60-64歲老年人53人，65-69歲老年人55人。實(shí)驗(yàn)組要按年齡和訓(xùn)練年限分成4組，每個(gè)年齡階段按訓(xùn)練年限分成兩組。
　　 研究結(jié)果:
　　 1.實(shí)驗(yàn)組老年人在平衡能力、力量素質(zhì)、靈敏性和柔韌性等身體素質(zhì)指標(biāo)上與對照組相比有顯著性差異(P＜0.05);<

3、br>　　 2.實(shí)驗(yàn)組同一年齡段組間不同訓(xùn)練年限的受試者相比，其摸背、坐位體前屈、反復(fù)坐起、握力、上肢力量、選擇反應(yīng)時(shí)、手眼協(xié)調(diào)指標(biāo)雖有變化，但沒有顯著性差異。而閉眼單腳站立、步行測試（65-69年齡段）指標(biāo)有顯著性差異(P＜0.05)。
　　 結(jié)論:
　　 1、太極拳運(yùn)動可以改善60-69歲老年人的平衡能力、力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)。
　　 2、太極拳運(yùn)動鍛煉3年以上對年老組（65-69歲老年人）下肢力量