空竹運動對60-69歲老年人身體素質(zhì)的影響.pdf

1、研究目的:本文通過研究不同期限的空竹運動對60-69歲老年人肌肉力量、柔韌、協(xié)調(diào)、神經(jīng)靈敏指標(biāo)的影響，比較12周空竹運動和長期（一年以上）空竹運動的老年人身體素質(zhì)指標(biāo)有何差異，以及比較60-64歲和65-69歲老年人身體素質(zhì)的變化是否存在差異，為推廣空竹運動的進一步開展，提高老年人的生活質(zhì)量，減少社會壓力提供一定的理論基礎(chǔ)。
　　 研究方法:將社區(qū)140名60-69歲老年人隨機分為實驗組和對照組，實驗組70人，其中60-64歲3

2、5人，65-69歲35人;對照組70人，其中60-64歲35人，65-69歲35人。各組受試者基本情況無顯著性差異，無重大疾病，身體基本健康，且自愿參加空竹運動和測試。實驗組接受每天一小時，每周五次，共12周的空竹運動。對照組使其保持正常的生活習(xí)慣，在實驗期間不得從事規(guī)律的體育鍛煉。另外通過發(fā)放問卷，對濟南市陽光空竹協(xié)會的60-69歲老年人進行鍛煉強度和鍛煉年限的調(diào)查，最終篩選60名老年人作為本實驗長期空竹運動組的受試者，其中60-64

3、歲30人，65-69歲30人。本實驗針對部分身體素質(zhì)指標(biāo)共進行了實驗前和實驗后兩次測試，其中長期組只在實驗結(jié)束同期進行一次測試。
　　 實驗結(jié)果:
　　 1.12周空竹運動后，12周空竹運動組的60-64歲組，摸背、反應(yīng)時、動作時、手眼協(xié)調(diào)、握力和步行指標(biāo)差異具有高度顯著性(P＜0.01);坐位體前屈、負重側(cè)平舉和反復(fù)做起測試結(jié)果較練習(xí)前有所提高，差異具有顯著性(P＜0.05);單腳閉眼站立差異不具顯著性(P＞0.05)

4、。與對照組的60-64歲組比較，練習(xí)后反應(yīng)時、動作時和手眼協(xié)調(diào)指標(biāo)差異具有高度顯著性(P＜0.01);摸背、坐位體前屈、握力、步行和單腳閉眼站立指標(biāo)差異具有顯著性(P＜0.05);反復(fù)做起、負重側(cè)平舉差異無顯著性(P＞0.05)。與長期空竹運動60-64歲組比較，練習(xí)后各個指標(biāo)差異均無顯著性(P＞0.05)。
　　 2.12周空竹運動的65-69歲組在練習(xí)后摸背、反應(yīng)時、動作時、握力、步行和單腳閉眼站立指標(biāo)差異具有高度顯著性(P

5、＜0.01);手眼協(xié)調(diào)、負重側(cè)平舉指標(biāo)較練習(xí)前有所提高，差異具有顯著性(P＜0.05);坐位體前屈、反復(fù)做起指標(biāo)則差異不具顯著性(P＞0.05)。與相應(yīng)年齡段的對照組比較，練習(xí)后反應(yīng)時、動作時和握力指標(biāo)差異具有高度顯著性(P＜0.01);手眼協(xié)調(diào)、步行、和單腳閉眼站立指標(biāo)差異具有顯著性(P＜0.05);摸背、坐位體前屈、反復(fù)做起、負重側(cè)平舉指標(biāo)差異不具顯著性(P＞0.05)。與長期空竹運動60-64歲組比較，練習(xí)后反應(yīng)時指標(biāo)差異具有高度

6、顯著性(P＜0.01);摸背、坐位體前屈、動作時、手眼協(xié)調(diào)、負重側(cè)平舉和反復(fù)做起指標(biāo)差異具有顯著性(P＜0.05);握力、步行和單腳閉眼站立指標(biāo)則差異不具顯著性(P＞0.05)。
　　 3.12周運動組60-64歲與65-69歲兩年齡段通過差值進行組間比較，60-64歲組的老年人各個指標(biāo)的差值除反復(fù)做起指標(biāo)略低于年老組外，其他各指標(biāo)的差值均大于65-69歲組的老年人，說明年輕組的指標(biāo)變化較大，實驗效果較顯著。
　　 4.

7、實驗前對照組和12周空竹運動組的60-64歲組與65-69歲組的指標(biāo)比較，年輕組要好于年老組，實驗后，12周空竹運動的65-69歲組各個指標(biāo)得到改善，較實驗前兩年齡段之間的差異有所減小。對照組兩個年齡段之間均無顯著性變化。
　　 結(jié)論與建議:
　　 1、12周空竹運動可以改善60-69歲老年人力量、柔韌、協(xié)調(diào)、神經(jīng)靈敏素質(zhì)的水平。
　　 2、12周的空竹運動對60-64歲老年人的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、神經(jīng)靈敏素質(zhì)的提