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文檔簡介
1、 目的:探討被動反復沖擊式肌力訓練及增強式訓練對籃球選手垂直跳、立定跳遠、 30 米沖刺的訓練效果及兩種訓練效果有無明顯差異。
方法:贛南師范學院科技學院男子組籃球隊30名球員,將其分為被動反復沖擊式肌力訓練組(機械組)15名,增強式訓練組(增強組)15名,并接受12周,每周2次的被動反復沖擊式肌力訓練及增強式訓練。采用相依樣本t檢驗比較兩組訓練前后在垂直跳、立定跳遠、30米沖刺的進步情形。使用獨立樣本t檢驗比較兩組在訓
2、練后垂直跳、立定跳遠、30米沖刺的差異。
結果:(1)機械組實驗前垂直跳、立定跳遠、30米沖刺測驗成績?yōu)?60.75±6.60厘米、2.45±0.20 米、4.94±0.21 秒,實驗后分別為:66.01±6.85、2.60±0.16、4.77±0.69 秒,實驗前后的成績差異,均達統(tǒng)計上明顯水平(p<0.05);(2)增強組實驗前垂直跳、立定跳遠與30米沖刺測驗成績分別為:59.75±11.04 厘米、2.40±0.17
3、 米與 5.17±0.34 秒,實驗后分別為: 65.87±7.01 、2.56±0.15 米、4.89±0.20 秒,實驗前后的成績差異,均達統(tǒng)計上明顯水平(p<0.05);(3)增強組與機械組在垂直跳、立定跳遠、30米成績無明顯差異(p>0.05)。
結論:(1)透過被動反復沖擊式肌力訓練及增強式訓練,可有效增強高?;@球選手的下肢爆發(fā)力;(2)兩種訓練對于高?;@球選手的下肢爆發(fā)力并無明顯差異,顯示出在缺乏被動反復沖擊式
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