功能性訓練在高校男排體能訓練中的應用研究——以湖南師范大學男子排球隊為例

1、分類號學校代碼密級學號—2 0 1 4 7 0 —1 5 0 7 6 9功能性訓練在高校男排體能訓練中的應用研究一以湖南師范大學男子排球隊為例A p p I i c a t io n o f f u n c t i o n a I t r a i n i n g i nC o I Ie g eP h y s i c a I T r a i n i n g o f M e n ’SV o I e y b a I I——H u n a nN

2、 o r m a I U n i v e r s i t ym e n ’s v o l I e y b a I I t e a ma s a ne x a m p I e研究 生姓名 胡勝指導教師姓名、職稱 墊燮型塾撞湖南師范大學學位評定委員會辦公室- - o 一六年六月( 1 ) 通過功能性訓練的實驗組，在核心力量、上下肢爆發(fā)力、移動速度、靈敏協(xié)調性和彈跳耐力等專項身體素質上提高明顯。( 2 ) 通過傳統(tǒng)體能訓練的對照組，在核心力量

3、、上下肢爆發(fā)力的專項身體素質上提高顯著，而在其他專項素質上提升不明顯。( 3 ) 實驗后，實驗組在專項身體素質提升上要優(yōu)于對照組，說明功能性訓練相比傳統(tǒng)體能訓練在高校男排運動員專項體能訓練上更加有效。( 4 ) 實驗后，實驗組男排運動員在F b l S 測試總分的平均得分上，由原來的1 0 ．8 分上升到1 4 ．7 分；而對照組運動員在F M S 測試總分的平均得分上，從原來的1 1 ．1 分上升到1 2 ．6 分。實驗說明，體能訓練