跟腱斷裂修復(fù)手術(shù)后的康復(fù)資料匯總

1、跟腱斷裂修復(fù)手術(shù)后的康復(fù)方法第1頁(yè)共22頁(yè)跟腱斷裂修復(fù)手術(shù)后的康復(fù)資料匯總跟腱斷裂修復(fù)手術(shù)后的康復(fù)資料匯總浩天攬?jiān)坪铺鞌堅(jiān)普碚碚疚母鶕?jù)跟腱斷裂的康復(fù)QQ群中，病友們的康復(fù)資料匯總而成，目的在于幫助新的病友們快速了解跟腱斷裂修復(fù)手術(shù)后的一般康復(fù)過(guò)程和方法。尤其感謝病友瀟雨、zg8822、水長(zhǎng)、黎明等病友的精彩總結(jié)。在康復(fù)過(guò)程中，每個(gè)人的病情和恢復(fù)速度不同。因此，病友們首先應(yīng)該遵從主治醫(yī)生和康復(fù)科室醫(yī)生的康復(fù)建議，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練；在此

2、基礎(chǔ)上，通過(guò)閱讀本文和QQ群中的康復(fù)資料，了解一般的康復(fù)過(guò)程，并與病友們交流，更快更好的恢復(fù)健康。作者也是跟腱斷裂患者之一，通過(guò)QQ群和翻閱資料了解到了很多康復(fù)的知識(shí)，感謝大家的總結(jié)和無(wú)私奉獻(xiàn)，愿病友們?cè)缛湛祻?fù)，恢復(fù)正常的生活和工作。文章結(jié)構(gòu)：第1章，康復(fù)過(guò)程中的名詞解釋。第2章，跟腱斷裂的康復(fù)過(guò)程。第3章，跟腱斷裂術(shù)后康復(fù)計(jì)劃。第4章，康復(fù)過(guò)程中其他輔助資料。目錄1康復(fù)訓(xùn)練名詞解釋：..........................

3、..................................................................................42跟腱斷裂康復(fù)過(guò)程：............................................................................................................43跟腱斷裂術(shù)后康復(fù)計(jì)劃.......

4、.................................................................................................84康復(fù)過(guò)程其他輔助資料......................................................................................................114.1跟腱損傷

5、的原因及預(yù)防...........................................................................................11跟腱斷裂修復(fù)手術(shù)后的康復(fù)方法第3頁(yè)共22頁(yè)關(guān)于恢復(fù)方面的問(wèn)題，我想朋友們是出于對(duì)我信任，另一方面我恢復(fù)的情況也比較理想，朋友們也有著急于快速恢復(fù)的心情，所以才會(huì)和我交流恢復(fù)的經(jīng)驗(yàn)。我想在這里把我的心得寫(xiě)出來(lái)，與朋友們共享，也希望給朋友們一個(gè)參

6、考，讓朋友們對(duì)這種傷病的恢復(fù)有更多的認(rèn)識(shí)。想在這里先討論一下為什么跟腱會(huì)斷裂，除了少部分人是因?yàn)橥鈧顢?，大部分朋友都是在運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的。而且我了解到很多的朋友是在比較疲勞的狀態(tài)下受傷的，我們運(yùn)動(dòng)時(shí)是在使用身體，尤其是劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體的機(jī)能快速下降，比方說(shuō)打球吧，我們都知道打球時(shí)的強(qiáng)度是很大的，可是我們平時(shí)有一個(gè)很好的體能儲(chǔ)備嗎？我們有很充分的熱身活動(dòng)嗎？我們平時(shí)打球是使用身體，但是專項(xiàng)的訓(xùn)練和充分的熱身是保養(yǎng)身體，身體就像是一部汽車，

7、光使用不保養(yǎng)是不行的。我們運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的動(dòng)作是受大腦指揮的，再通過(guò)神經(jīng)和肌肉來(lái)協(xié)調(diào)的做出動(dòng)作。疲勞時(shí)身體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，在執(zhí)行大腦指令時(shí)可能會(huì)有些不協(xié)調(diào)或是反應(yīng)不那么靈敏了，這種不協(xié)調(diào)的反應(yīng)可能會(huì)造成肌肉發(fā)力方式的錯(cuò)誤，這就增加了受傷的機(jī)會(huì)。另一方面有可能是受藥物的影響，有好多感冒藥里面都有抑制中樞神經(jīng)的成分，在一般感冒藥的說(shuō)明書(shū)上都會(huì)有在服藥期間不要駕駛、不要操縱機(jī)械之類的提醒，這些含有抑制成分的藥物也會(huì)造成身體在執(zhí)行大腦運(yùn)動(dòng)指令時(shí)的不協(xié)調(diào)，

8、服藥期間參加運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加受傷的機(jī)會(huì)。不管是因?yàn)槭裁丛颍覀儸F(xiàn)在是已經(jīng)受傷了，所以更多的要談?wù)摶謴?fù)的問(wèn)題了。大部分的傷友都是運(yùn)動(dòng)的好手，都十分關(guān)心以后是不是還能馳騁在球場(chǎng)上，心情急迫可以理解。但是這傷的恢復(fù)不是一天兩天的事，所以先樹(shù)立一個(gè)好的心態(tài)是必須的，要了解這種傷是運(yùn)動(dòng)損傷里恢復(fù)最慢的之一，但只要是科學(xué)的恢復(fù)重返球場(chǎng)不是夢(mèng)，有很多的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員也是受了這種傷，經(jīng)過(guò)康復(fù)不是又重新活躍在賽場(chǎng)上了嗎。術(shù)后的恢復(fù)是分階段性的，最開(kāi)始要面對(duì)就是

9、肌肉的萎縮，手術(shù)后要進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的外固定，基本的運(yùn)動(dòng)都不能做，腿部肌肉的萎縮是一定的，那么怎么樣才能減慢萎縮的速度呢，要知道肌力的保存是后期恢復(fù)的基礎(chǔ)。很多朋友開(kāi)始都以為都固定了還能進(jìn)行什么鍛煉呀，醫(yī)生不是也說(shuō)要靜養(yǎng)嘛。其實(shí)固定也有固定的鍛煉方法，很簡(jiǎn)單的哦?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)從術(shù)后首日即可開(kāi)始，足趾運(yùn)動(dòng)是必須的，這不僅可以防止足內(nèi)肌的萎縮，還有一定的消腫功效。帶石膏期間應(yīng)強(qiáng)化靜力收縮鍛煉，另外如果打的是短石膏可以做高抬腿，加強(qiáng)股四頭肌的練習(xí)，

10、鍛煉時(shí)要注意不要滑倒，要避免傷腳的前腳掌著地。一般外固定的時(shí)間是4－6周，有很多朋友開(kāi)始是跖屈位長(zhǎng)石膏固定，3－4周后改短石膏接近功能位固定。跟腱的上端連接小腿比目魚(yú)肌和腓腸肌，下端連接跟骨，是一種致密的結(jié)締組織，結(jié)締組織是有著很強(qiáng)的再生能力的。大部分傷友都是呈馬尾狀撕裂，如果手術(shù)中縫合強(qiáng)度足夠，也就是說(shuō)修復(fù)后的跟腱強(qiáng)度足夠穩(wěn)固的話，3周結(jié)締組織即可愈合，為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，要多固定一段時(shí)間。還有就是二次斷裂或陳舊性斷裂的傷者會(huì)相對(duì)的延長(zhǎng)固定