月子營(yíng)養(yǎng)食譜

1、114月子營(yíng)養(yǎng)食譜月子營(yíng)養(yǎng)食譜合理的飲食調(diào)理是月子調(diào)養(yǎng)中不可或缺的一部分，以下是我們?yōu)槟脑O(shè)定的月子營(yíng)養(yǎng)食譜。希望您在享受我們的母嬰護(hù)理的同時(shí)，也享受美味的月子膳食（注：因順產(chǎn)是在產(chǎn)后7天后可以大補(bǔ)，而破腹產(chǎn)在產(chǎn)后12天后可以大補(bǔ)，所以前兩周的飲食會(huì)有所不同。一般順產(chǎn)后稍作休息，即可進(jìn)食。水、牛奶、果汁、水果等都可以食用。第一餐以少量為宜，產(chǎn)婦如果沒有任何不適，下一餐可以正常飲食）。備注：此餐單僅供參考，要根據(jù)每個(gè)家庭條件和產(chǎn)婦身體進(jìn)

2、行調(diào)配。備注：此餐單僅供參考，要根據(jù)每個(gè)家庭條件和產(chǎn)婦身體進(jìn)行調(diào)配。順產(chǎn)第一周膳食：增體力、促宮縮、順產(chǎn)第一周膳食：增體力、促宮縮、排惡露、催乳、散寒、防產(chǎn)后抑郁。排惡露、催乳、散寒、防產(chǎn)后抑郁。注：一般順產(chǎn)后稍作休息，即可進(jìn)食。水、牛奶、果汁、水果等都可以食用。注：一般順產(chǎn)后稍作休息，即可進(jìn)食。水、牛奶、果汁、水果等都可以食用。第一餐以少量為宜，產(chǎn)婦如果沒有任何不適，下一餐可以正常飲食第一餐以少量為宜，產(chǎn)婦如果沒有任何不適，下一餐可以

3、正常飲食1234567早餐魚片粥炒姜飯蛋花湯瘦肉粥蛋糕田雞粥面包小米紅糖粥面包瘦肉雞蛋面西紅柿蛋湯雞蛋煲仔飯瘦肉湯早點(diǎn)生化湯生化湯生化湯百合蓮子湯玉屏風(fēng)湯午餐雞蛋面條清淡的雞湯米飯碎肉蒸蛋木瓜紅棗排骨湯米飯魚尾木瓜湯冬菇蒸排骨米飯炒豆角干筍豆腐干炒肉絲魚頭豆腐湯雞肉煲仔飯菜心花生雞腳湯米飯韭菜炒蛋碎肉蒸蛋清淡雞湯米飯炒三絲章魚花生豬腳湯午點(diǎn)小米紅糖粥瘦肉水小米紅糖粥雪耳雞蛋湯水牛奶蒸雞蛋牛奶芝麻飲姜汁燒奶葡萄小米紅糖粥橙子晚餐米飯魚頭豆

4、腐湯米飯花生雞腳湯杞子紅棗蒸塘米飯菜心炒肉片雞肉煲仔飯菜心排骨煲仔飯白瓜炒肉片瘦肉水肉片煲仔飯菜心歸參燉豬心米飯碎肉紅棗雞蛋314剖腹產(chǎn)第一周飲食：增體力、促宮縮、排惡露（即瘀血）、催乳、散寒、防產(chǎn)剖腹產(chǎn)第一周飲食：增體力、促宮縮、排惡露（即瘀血）、催乳、散寒、防產(chǎn)后抑郁。注：進(jìn)食時(shí)間在第二天或第三天排氣后方可進(jìn)食，在未今世之前，可后抑郁。注：進(jìn)食時(shí)間在第二天或第三天排氣后方可進(jìn)食，在未今世之前，可以用少量水潤(rùn)喉，每次以用少量水潤(rùn)喉，每

5、次5010050100毫升為宜。第二天仍未排氣，則應(yīng)多下床活動(dòng)，毫升為宜。第二天仍未排氣，則應(yīng)多下床活動(dòng)，一旦排氣即可進(jìn)食一旦排氣即可進(jìn)食。1234567早餐瘦肉粥面包魚片粥饅頭小米紅糖粥雞蛋兩只荷包蛋面條豆?jié){炒姜飯西紅柿蛋湯田雞粥面包小米紅糖粥蛋糕早點(diǎn)葡萄適量生化湯生化湯生化湯百合合歡湯午餐瘦肉水雞蛋面包米飯碎肉紅棗蒸雞蛋黑木耳排骨湯菜心米飯菜心炒肉片燉瘦肉水米飯金針菜炒雞肉鯽魚通草湯米飯清蒸魚魚尾木瓜湯韭黃炒蛋米飯碎肉紅棗蒸蛋章魚花

6、生雞腳湯米飯魚頭豆腐湯花生豬蹄菜心午點(diǎn)小米紅糖粥雞蛋面條芝麻蓯蓉粥牛奶面包小米紅糖粥木耳瘦肉水雪耳燉冰糖晚餐牛奶煮雞蛋蛋糕米飯牛奶西蘭花冬菇蒸雞魚頭豆腐湯米飯?zhí)瘤豸~煮豆腐菜心花生雞腳湯排骨燜飯菜心黑木耳杞子瘦肉湯米飯炒三絲清淡雞湯花生燜豬蹄米飯炒雞酒豆角章魚花生雞腳湯米飯豆腐煮塘虱魚菜花姜汁豬肚莞茜湯剖腹產(chǎn)第二周飲食：增體力、發(fā)奶、去瘀血、防便秘、防產(chǎn)后抑郁癥剖腹產(chǎn)第二周飲食：增體力、發(fā)奶、去瘀血、防便秘、防產(chǎn)后抑郁癥1234567早餐

7、炒姜飯西紅柿蛋湯瘦肉粥雞蛋兩只荷包蛋面條豆?jié){一杯小米紅糖粥蛋糕雞粥面包田雞燜飯西紅柿蛋湯黃膳燜飯豆?jié){一杯早點(diǎn)蘋果一個(gè)玉屏風(fēng)湯百合合歡湯甘麥大棗茶玉屏風(fēng)湯蘋果一個(gè)葡萄適量麥地飲午餐米飯韭黃炒蛋清蒸魚木耳排骨湯或紅棗桂圓湯米飯金針菜炒雞肉清蒸雞章魚花生豬蹄湯米飯金針菜炒雞肉清蒸排骨豬尾杜仲湯米飯煮雞酒炒菜心燉瘦肉水排骨燜飯炒豆角北芪首烏燉田雞田雞燜飯麻油上素姜醋紅棗杞子鯽魚湯米飯豆角炒肉片當(dāng)歸川杛白芷魚頭湯姜醋午點(diǎn)芝麻蓯蓉粥雪耳燉冰湯葡萄適