第九套廣播體操動作分解(配圖)

1、1第九套廣播體操動作分解（配圖）預備節(jié)原地踏步預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側，抬頭挺胸，眼看前方口令至原地踏步時，半握拳第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地1015公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動作相同，方向相反第一節(jié)：伸展運動（48）第一拍，左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90第二拍，右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭第三拍，手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看

2、前上方第四拍，手臂落下，還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反3第三拍，左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經(jīng)側還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反第五節(jié)，體轉運動（48）第一拍，左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉90，同時，雙手胸前擊掌兩次第三拍，上體向右轉180，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內(nèi)第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉正，

3、兩臂經(jīng)側還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反第六節(jié)，全身運動（48）第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節(jié)向外低頭，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿勢五六七八拍，動作同，方向相反第七節(jié)：跳躍運動（48)第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時撐手叉腰，肘關節(jié)向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿勢第三拍，跳成右腳在前的弓步