中華人民共和國第九套廣播體操動作分解(配圖)

1、中華人民共和國第九套廣播體操動作分解（配圖）預(yù)備節(jié)原地踏步（8拍2）預(yù)備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè)，抬頭挺胸，眼看前方口令至原地踏步時，半握拳（半握拳動作要領(lǐng)，四指微曲，拇指與食指第一關(guān)節(jié)合并）第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地1015公分，同時，左臂前擺至第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢五六七八拍，動作同，方向相反第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動（48）第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第

2、二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側(cè)傾45，左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)第三拍，左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)五六七八拍，動作同，方向相反第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動（48）第一拍，左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側(cè)平舉，掌心向下第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉(zhuǎn)90，同時，雙手胸前擊掌兩次第三拍，上體向右轉(zhuǎn)180，同時，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時