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1、課時(shí)一(運(yùn)球)課時(shí)一(運(yùn)球)訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練內(nèi)容、、球隊(duì)名字球隊(duì)名字1、每人想一個(gè),舉手表決2、少數(shù)服從多數(shù)、、推選隊(duì)長(zhǎng)推選隊(duì)長(zhǎng)1、少數(shù)服從多數(shù)(建議分成兩隊(duì),形成互相監(jiān)督、合理競(jìng)爭(zhēng)的氛圍,方便組隊(duì)比賽)、、課堂常規(guī)課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)3、無(wú)論你在干什么,聽見老師哨聲必須馬上停止你所干的一切活動(dòng),然后站好看著老師,等候老師的進(jìn)一步指示。、、準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈、、柔韌性練習(xí)柔韌性練習(xí)1、教會(huì)學(xué)生正確的練習(xí)順序(先從
2、原來心臟端開始)(1)踝腕關(guān)節(jié)(2)膝關(guān)節(jié)(3)腰繞環(huán)(4)肩繞環(huán)(5)正壓腿(6)測(cè)壓腿(7)體前屈壓腿(8)跨欄坐壓腿接后倒2、老師領(lǐng)做一遍,告知學(xué)生下節(jié)課隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)做。、、球性練習(xí)球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推,為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球,為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球,為搶籃板球打基礎(chǔ)、、原地運(yùn)球練習(xí)原地運(yùn)球練習(xí)1、老師講解示范2、告訴學(xué)生運(yùn)球的目的是什么。3、告訴學(xué)生運(yùn)球違
3、例的規(guī)則:非法運(yùn)球(兩次運(yùn)球)、帶球走、攜球走、、行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)1、教師講解示范,強(qiáng)調(diào)球的落點(diǎn)。、、游戲游戲1、背對(duì)背準(zhǔn)備,聽口令追人2、練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)速度。3、進(jìn)一步練習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球、、身體素質(zhì)練習(xí)身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球x10三組2、原地摸高10次接加速跑三組(2)膝關(guān)節(jié)(3)腰繞環(huán)(4)肩繞環(huán)(5)正壓腿(6)測(cè)壓腿(7)體前屈壓腿(8)跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上
4、推,為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球,為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球,為搶籃板球打基礎(chǔ)五、原地傳球練習(xí)五、原地傳球練習(xí)1、老師講解示范(雙手胸前、擊地)2、糾正錯(cuò)誤(肘關(guān)節(jié)外展、傳出球是兩臂交叉、手指沒有向前)3、告訴學(xué)生傳球的目的是什么,千萬(wàn)不要等到自己運(yùn)夠球以后,沒有機(jī)會(huì)得分了才把球傳出去4、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則:五秒違例六、游戲六、游戲1、搶球2、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。3、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)
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