小學(xué)生籃球課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃

1、課時(shí)一（運(yùn)球）課時(shí)一（運(yùn)球）訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練內(nèi)容、、球隊(duì)名字球隊(duì)名字1、每人想一個(gè)，舉手表決2、少數(shù)服從多數(shù)、、推選隊(duì)長(zhǎng)推選隊(duì)長(zhǎng)1、少數(shù)服從多數(shù)（建議分成兩隊(duì)，形成互相監(jiān)督、合理競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，方便組隊(duì)比賽）、、課堂常規(guī)課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)3、無(wú)論你在干什么，聽見老師哨聲必須馬上停止你所干的一切活動(dòng)，然后站好看著老師，等候老師的進(jìn)一步指示。、、準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈、、柔韌性練習(xí)柔韌性練習(xí)1、教會(huì)學(xué)生正確的練習(xí)順序（先從

2、原來心臟端開始）（1）踝腕關(guān)節(jié)（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測(cè)壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒2、老師領(lǐng)做一遍，告知學(xué)生下節(jié)課隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)做。、、球性練習(xí)球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)、、原地運(yùn)球練習(xí)原地運(yùn)球練習(xí)1、老師講解示范2、告訴學(xué)生運(yùn)球的目的是什么。3、告訴學(xué)生運(yùn)球違

3、例的規(guī)則：非法運(yùn)球（兩次運(yùn)球）、帶球走、攜球走、、行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)1、教師講解示范，強(qiáng)調(diào)球的落點(diǎn)。、、游戲游戲1、背對(duì)背準(zhǔn)備，聽口令追人2、練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)速度。3、進(jìn)一步練習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球、、身體素質(zhì)練習(xí)身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球x10三組2、原地摸高10次接加速跑三組（2）膝關(guān)節(jié)（3）腰繞環(huán)（4）肩繞環(huán)（5）正壓腿（6）測(cè)壓腿（7）體前屈壓腿（8）跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上

4、推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、原地傳球練習(xí)五、原地傳球練習(xí)1、老師講解示范（雙手胸前、擊地）2、糾正錯(cuò)誤（肘關(guān)節(jié)外展、傳出球是兩臂交叉、手指沒有向前）3、告訴學(xué)生傳球的目的是什么，千萬(wàn)不要等到自己運(yùn)夠球以后，沒有機(jī)會(huì)得分了才把球傳出去4、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：五秒違例六、游戲六、游戲1、搶球2、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。3、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)