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文檔簡介
1、學習必備 歡迎下載一、指導(dǎo)思想為發(fā)展學生的個性和特長,激發(fā)學生廣泛的興趣愛好,豐富校園課余生活,推動我校乒乓球運動的發(fā)展,促進我校乒乓球運動技術(shù)水平的提高,學校于本學期開始重新組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果,盡快的提高同學們的球技,特制定本計劃。二、訓(xùn)練目標:1、在專項訓(xùn)練上,加強學生學習打乒乓球的基本動作,隨時糾正學生們的握拍方法。2、進一步加深訓(xùn)練,讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠在訓(xùn)練
2、中結(jié)合,提高比賽水平。3、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增加學生的四肢力量,提高學生的身體素質(zhì)。三、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排:準備期:1、召開全隊隊員會議,宣布訓(xùn)練紀律2、準備訓(xùn)練所需器材。第一階段:入門階段,從握拍的方法開始教,以乒乓球球性訓(xùn)練為主。1、乒乓球球性訓(xùn)練。2、最基本的發(fā)球:正手平擊發(fā)球。學習必備 歡迎下載第二階段:乒乓球基本技術(shù)練習(包括手法和步法)。1、發(fā)球與接發(fā)球; 2、推、擋球技術(shù); 3、
3、基本步法訓(xùn)練4、搓球技術(shù) 5、正手攻球 第三階段:鞏固基本功球性訓(xùn)練,鞏固及提高階段1、學生的相互推擋,搓球,正手攻球。2、以開火車的形式進行球性練習,培養(yǎng)學生的運動興趣。第四階段:發(fā)球和接發(fā)球練習,專項技術(shù)訓(xùn)練。1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作,發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確,注意力集中。3、乒乓球?qū)m椉夹g(shù)訓(xùn)練。第五階段:乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用,以賽前訓(xùn)練為主。1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學
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