小學生乒乓球訓(xùn)練計劃.詳細方案、

1、學習必備 歡迎下載一、指導(dǎo)思想為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發(fā)展，促進我校乒乓球運動技術(shù)水平的提高，學校于本學期開始重新組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。二、訓(xùn)練目標：1、在專項訓(xùn)練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。2、進一步加深訓(xùn)練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練

2、中結(jié)合，提高比賽水平。3、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增加學生的四肢力量，提高學生的身體素質(zhì)。三、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：準備期：1、召開全隊隊員會議,宣布訓(xùn)練紀律2、準備訓(xùn)練所需器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。1、乒乓球球性訓(xùn)練。2、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。學習必備 歡迎下載第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習（包括手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球； 2、推、擋球技術(shù)； 3、

3、基本步法訓(xùn)練4、搓球技術(shù) 5、正手攻球 第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段1、學生的相互推擋，搓球，正手攻球。2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專項技術(shù)訓(xùn)練。1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓(xùn)練為主。1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學