孕前準(zhǔn)備

1、孕前準(zhǔn)備：孕前準(zhǔn)備分為男方和女方兩個方面。男方：提前半年戒煙戒酒，進(jìn)行定期身體鍛煉。如在服藥，要咨詢醫(yī)師停藥多久后方可懷孕。如自然備孕6個月未果，建議做精液檢查看一下精子活力和畸形率是否正常。女方：提前半年戒煙戒酒，進(jìn)行定期身體鍛煉，如在服藥，要咨詢醫(yī)師停藥多久后方可懷孕。從備孕開始，就要服用葉酸。一直服用到孕期前3個月結(jié)束。如自然備孕3個月未果。可使用以下方式輔助提高懷孕幾率：1.基礎(chǔ)體溫測試法這個方法要講述原理的話要很多字.....

2、.我就簡單點說，有興趣研究原理的可以問百度。這個方法是檢測你是否有正常排卵，以及你的黃體功能好不好的。操作方法是：每天早上盡量選擇同一時間段醒來，比如說鬧鈴7點。醒來后不要開口說話，也不要起身做大動作，直接取晚上準(zhǔn)備在枕邊的體溫計測量體溫。注意晚上要連續(xù)睡眠達(dá)到6小時以上才是準(zhǔn)確的。每天把這個體溫記錄下來，然后2點之間連線。正常的情況下，你會看到從上一次月經(jīng)開始那天起到下一次月經(jīng)來之前的那一天。體溫是呈現(xiàn)前半段較低，后半段較高的樣子。后

3、半段通常會高出0.3度以上。高溫應(yīng)當(dāng)能保持在14天左右。然后體溫下降，來月經(jīng)。如果沒有明顯的雙相體溫。那你極可能是沒有排卵，那請去醫(yī)院檢查內(nèi)分泌。如果你有雙相體溫，但高溫期時間不足13天，那是黃體功能不好。也可以通過吃藥調(diào)理。2.排卵試紙檢測（只推薦大衛(wèi)牌子的試紙）排卵試紙是通過檢測尿液中的一種激素水平來檢測何時排卵的。具體不詳說。操作方法是：每天選取同一時段，比如上午10點，不要選取起床后第一次尿。也不要喝水后1小時內(nèi)檢測。試紙上有對

4、比線和檢測線。對比線是一直在的。檢測線是檢測后慢慢浮現(xiàn)出來的?？梢詮脑陆?jīng)結(jié)束后5天開始檢測。每天一次就可以了。當(dāng)檢測線的顏色有對比線一半深淺時就可以開始加大檢測頻率了。顏色越接近檢測頻率就要越高。當(dāng)檢測線的顏色和對比線一致或更深，表明即將排卵。當(dāng)它的顏色從最深的時候又開始轉(zhuǎn)淺了，表明已經(jīng)剛剛完成排卵了。這時候同房懷孕幾率最高?？梢?2小時同房一次，共2次即可。之前3天不要同房以提高精子數(shù)量。3.去醫(yī)院做B超來檢測卵泡這個方法可以結(jié)合排卵

5、試紙進(jìn)行。當(dāng)檢測線有對比線一半深的時候去醫(yī)院掛婦科，然后說明自己在備孕，想監(jiān)測卵泡。醫(yī)生會給開一個B超單子，是做陰超的哦，不用喝水憋尿。卵泡要長大到18MM直徑以上才是成熟的卵泡，成熟后隨時可能排出。如果想很積極的備孕，可以從卵泡到達(dá)15MM以上后就每天做一次B超，直到卵泡排出。那樣你就能很清楚知道自己到底是哪天排的卵以安排合適的同房時間。如果一次不成功，至少也可以知道自己排卵試紙什么顏色時排卵。以后只用試紙也會提高很大的準(zhǔn)確性。如自然

6、備孕6個月未果，女方應(yīng)考慮做相應(yīng)檢查。比如輸卵管是否通暢。卵泡發(fā)育是否正常，排出是否正常。第4個月開始，每周重1斤。直至分娩，大約增重25斤左右。如果孕前體型偏胖的，增重應(yīng)當(dāng)少于25斤。如果孕前體型偏瘦的，應(yīng)當(dāng)大于25斤。按照貓妖自己的經(jīng)驗。孕晚期增重會比較快。如果想最終保持在25斤左右，那么孕中期每周最好不足一斤。25斤總增重的話，最后產(chǎn)后大約只會留10斤肉在自己身上。如果說具體吃多少的話，就是正常吃三餐，兩餐間可以吃一點點健康小零食

7、。不要狂吃水果。尤其是西瓜這種涼性且含大量糖分的水果。2.孕婦不能成天躺著休息。從孕中期開始，在身體感覺適宜的情況下，應(yīng)當(dāng)堅持每天有一定的柔和運動。散步是最好的方式。一定不要弄到自己很累哦。量力而行。所以孕前就要進(jìn)行身體鍛煉，否則到孕后期會感覺不堪重負(fù)。貓妖是每晚散步30分鐘大約3公里路。堅持到孕8個月，最后2個月我沒有堅持。3.孕婦就要穿孕婦的專門內(nèi)衣。不要圖方便在家就什么都不穿。有的人胸部會長得很大，如果沒有支撐，一般人都是斷奶后下

8、垂，那不穿內(nèi)衣的還沒生孩子就已經(jīng)下垂了。4.妊娠紋霜從孕第4個月就可以開始涂了，每晚一次。到孕第7個月開始可以早晚各一次。覺得哪里皮膚癢要著重多涂。涂的范圍：胸部、肚子、腰側(cè)、后腰、皮膚、大腿。這些地方都有可能會長妊娠紋，很多人只涂肚子前面一點點地方，結(jié)果別的地方就悲劇了。但是這個并不能保證絕對不長妊娠紋。涂抹和按摩只是增強皮膚彈性，如果皮膚拉伸的程度最終還是超過皮膚的可拉伸范圍了。那還是會產(chǎn)生妊娠紋的。但是有些人說涂不涂都一樣，我認(rèn)為

9、是比較消極的。至少我自己認(rèn)為我雖然長了妊娠紋，但是是因為我肚子特別尖。而且我孕晚期沒有早晚各一次。另外別人的妊娠紋長出來都是紅色的，我是白色的，直接跳過了紅轉(zhuǎn)白的過程。對產(chǎn)后修復(fù)它也快了不少。5.孕期的行動要注意安全和防護(hù)。比如說撿東西不要彎腰，而是下蹲后撿起再站起來。這是保護(hù)你的腰部的。起床、站起等動作時腰部不要用力，而是扶著床沿和把手借力。葉酸的話，我推薦這個牌子：Femibion是德國的，分為備孕~孕3個月和孕4個月~哺乳期2種，

10、不要買錯了哦。防妊娠紋的霜是我自己做的，說起來就太復(fù)雜了。MM可以買一些品牌好些的靠譜的，只要堅持涂和按摩相信也會有作用。懷孕時各種難受怎么辦？出血孕早期較容易出現(xiàn)，出血這個問題既要引起重視同時也不要過于慌張。如果是胚胎不好的話，也不要硬保胎，那樣孩子質(zhì)量不高，硬是保胎下來可能將來還會出問題。遇到出血時首先不要慌張，臥床靜養(yǎng)。如果流血終止了，可以去醫(yī)院查一下HCG的翻倍情況，一般來說早期就是每48小時不到HCG數(shù)值要翻一倍，差不多要上萬