【減肥食譜】—夏季三大減肥食譜

1、夏季三大減肥食譜夏季三大減肥食譜夏季三大減肥食譜減肥食譜：減肥食譜減肥食譜一、瘦肉山藥炒木耳一、瘦肉山藥炒木耳材料：山藥300克，泡發(fā)好的黑木耳200克做法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。2、山藥切薄片備用。3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。4、鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調(diào)味即可。食材

2、功用：山藥有纖體、降血糖的功用。山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營養(yǎng)。山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食

3、品。山藥對于女性而言，它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。黑木耳具有養(yǎng)顏、纖體、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)變成維生素A，有潤澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動體內(nèi)脂肪運(yùn)動

4、，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。減肥食譜減肥食譜二、百合炒南瓜二、百合炒南瓜材料：南瓜半個(gè)、百合4個(gè)、鹽3克、油15ml做法：為了追求美麗與健康為了追求美麗與健康越來越多的朋友開始選擇減肥越來越多的朋友開始選擇減肥但市場種類煩多、琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品讓你迷失方向但市場種類煩多、琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品讓你迷失方向輕則減肥無效越減越重輕則減肥無效越減越重導(dǎo)致你對減肥徹底失去信心導(dǎo)致你對減肥徹底失去信心嚴(yán)重者

5、一些劣質(zhì)減肥產(chǎn)品更會造成你身體的傷害嚴(yán)重者一些劣質(zhì)減肥產(chǎn)品更會造成你身體的傷害讓你痛不欲生讓你痛不欲生面對市場上琳瑯滿目、大肆宣傳的減肥產(chǎn)品面對市場上琳瑯滿目、大肆宣傳的減肥產(chǎn)品你該如何選擇？你該如何選擇？親愛的朋友親愛的朋友：為了避免以上問題的發(fā)生，讓你選擇放心、安全的減肥產(chǎn)品，我們從淘寶為你精心搜集了10大最暢銷最安全的減肥產(chǎn)品，下面的排行榜是2010年淘寶賣的最好的減肥藥排行榜，效果都得到眾多姐妹的親身驗(yàn)證與實(shí)驗(yàn)，你可以根據(jù)自身需