減肥食譜大全

1、減肥食譜大全減肥食譜大全——十天大瘦身之第一天：十天大瘦身之第一天：早上：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中午：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚上：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗減肥食譜大全減肥食譜大全——十天大瘦身之第二天：十天大瘦身之第二天：早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆

2、絲，涼拌白菜心減肥食譜大全減肥食譜大全——十天大瘦身之第三天：十天大瘦身之第三天：早：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗晚：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗減肥食譜大全減肥食譜大全——十天大瘦身之第四天：十天大瘦身之第四天：早：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜中：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭晚：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥減肥食譜大全減肥食譜大全——十天大瘦身之第五天：十天大

3、瘦身之第五天：早：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶中：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲晚：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊減肥食譜大全減肥食譜大全——十天大瘦身之第六天：十天大瘦身之第六天：早：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊中：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜晚：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯減肥食譜大全減肥食譜大全——十天大瘦身之第七天：十天大瘦身之第七天：早：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個中：素燜扁

4、豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯晚：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗飲食減肥方法瘦腿推薦飲食減肥方法瘦腿推薦7、西紅柿、西紅柿怎樣瘦腿最快最有效怎樣瘦腿最快最有效？西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。飲食減肥方法瘦腿推薦8、芝麻芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。飲食減肥方法瘦腿推薦飲食減肥方法瘦腿推薦9、香蕉、香

5、蕉香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。拔罐減肥有效拔罐減肥有效嗎？是有一定的效果的嗯！飲食減肥方法瘦腿推薦飲食減肥方法瘦腿推薦1010、蘋果、蘋果蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。晚餐吃什么能減肥晚餐吃什么能減肥？其實最好是不吃，喝一點(diǎn)點(diǎn)稀飯其實是很有助于減肥和排毒的。但是很多人卻都表示：中午在辦公室隨便吃的一點(diǎn)快餐，不僅吃不飽而且沒有營養(yǎng)，都是地溝油，所以晚上必須要犒勞一下自己的。如果是這樣的話

6、，女人味女人味小編就認(rèn)為應(yīng)該提供一點(diǎn)晚餐吃什么能減肥的食物，這樣既不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良體力不支，還能夠為自己排毒和瘦身做好準(zhǔn)備。那么晚餐吃什么能減肥呢？下面推薦的青椒炒黃瓜、涼拌芹菜海帶、雪菜豆腐湯等等，是不是真的可以避免脂肪堆積，達(dá)到健康減肥的目的呢？晚餐吃什么能減肥晚餐吃什么能減肥？推薦菜式推薦菜式1.1.青柿椒炒黃瓜青柿椒炒黃瓜材料：黃瓜250克，青柿椒200克，小蔥1根。清油、精鹽、面醬、醬油、味精各適量。加上紅豆減肥法紅豆減肥法更

7、加好。做法：①將青柿椒去蒂、去籽，洗凈切成片將黃瓜洗凈切成斜片蔥洗凈切碎。②用開水燙一下青柿椒，撈出瀝干。③置鍋點(diǎn)火，鍋熱后倒入少許清油，待油熱后，將青柿椒倒入，再倒入面醬、蔥末，煸炒一會兒，把黃瓜片倒入，放少許精鹽、烹醬油，加味精適量，顛炒后出鍋。晚餐吃什么能減肥晚餐吃什么能減肥？推薦菜式推薦菜式2.涼拌芹菜海帶蝦仁涼拌芹菜海帶蝦仁材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、姜絲各少許。晚上只吃燕麥片都是可以的，因為燕麥片的營養(yǎng)價

8、值燕麥片的營養(yǎng)價值很豐富。這道涼拌菜的做法是：①海帶泡30分鐘，洗凈，煮熟，切小片兒，芹菜洗凈，斜切薄片，放到加了鹽的開水里焯熟蝦仁去沙線，洗凈，放到加了鹽的開水里煮到顏色變成好看的珊瑚色，取出凈水沖涼。②加醬油、醋、鹽、糖、姜絲拌勻入味。根據(jù)自己的口味來調(diào)味道。吃什么食物減肥快吃什么食物減肥快？女人味女人味小編真的很想知道，天氣熱的時候大家不會那么想吃食物，因為溫度太高。但是當(dāng)有值得慶祝的事情或者是朋友聚餐的時候，就會忍不住美食的誘惑