社區(qū)老年人健康教育

1、老年人健康教育,2016.07.30,,你們中暑過(guò)嗎？誰(shuí)能說(shuō)一下中暑都是什么樣的感覺(jué)？那你們覺(jué)得中暑有沒(méi)有危險(xiǎn)？好，下面我就講一下中暑都有哪些癥狀？,中暑癥狀,先兆中暑 患者在高溫環(huán)境工作或生活一段時(shí)間后，出現(xiàn)口渴、乏力、多汗、頭暈、眼花、耳鳴、頭痛、惡心、胸悶、心悸、注意力不集中等癥狀。此時(shí)患者體溫多為正常或略偏高,中暑癥狀,輕癥中暑 先兆中暑加重，出現(xiàn)早期循環(huán)功能紊亂，包括面色潮紅或蒼白、煩躁不安或表情淡漠，惡心嘔吐

2、、大汗淋漓、皮膚濕冷、脈搏細(xì)數(shù)、血壓偏低、心率加快。此時(shí)體溫輕度升高,,重癥中暑熱痙攣：肌肉痙攣、熱衰竭：虛脫、休克、常發(fā)生在老年人及未能熱適應(yīng)者，起病較急，先有眩暈、頭痛、突然昏倒熱射?。后w溫調(diào)節(jié)中樞失控，心功能減退，汗腺功 能衰竭高熱、無(wú)汗、意識(shí)障礙,,熱痙攣和熱衰竭的治療：基本相似及時(shí)將病人抬到陰涼處或空調(diào)供冷的房間平臥休，解松或脫去衣服；降溫時(shí)不要引起寒顫，以病人感到?jīng)鏊孢m為宜口服涼鹽水及其它清涼飲料特別強(qiáng)

3、調(diào)：肌肉的痛性痙攣不需按摩，否則會(huì)疼痛加劇,中暑了怎么辦？,出現(xiàn)中暑前驅(qū)癥狀時(shí)，應(yīng)立即撤離高溫環(huán)境，在陰涼處安靜休息并補(bǔ)充清涼含鹽飲料，即可恢復(fù)還可以喝點(diǎn)藿香正氣水、十滴水,怎么預(yù)防中暑呢,要盡量避免在中午時(shí)段出門(mén)出門(mén)要帶太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、打太陽(yáng)傘從外面回來(lái)不要立即對(duì)著空調(diào)、電風(fēng)扇直吹或洗冷水澡，這樣體內(nèi)熱量散發(fā)不出來(lái)，還會(huì)腦供血不足頭暈要多喝水，少量多次的喝，喝點(diǎn)淡鹽水多休息穿著寬松,,大家都有被燙傷的經(jīng)歷吧，那么生活中常見(jiàn)

4、的燙傷有哪些呢？,,大家最容易被燙傷的原因是：1.開(kāi)水接觸皮膚燙傷2.熱湯熱粥等造成的燙傷3.做飯時(shí)被油及熱蒸汽燙傷4.電熨斗造成的燙傷5火焰,,燙傷后應(yīng)如何做一些緊急處理？,,緊急處理五步走：1、沖。冷水沖洗燙傷處，降低燙傷處溫度，減輕組織損傷。2、脫。如果被開(kāi)水燙傷，應(yīng)立即脫去衣物。3、泡。脫去衣物后要繼續(xù)把傷口泡在冷水中，持續(xù)降溫。如出現(xiàn)小水皰不要自行弄破，應(yīng)去醫(yī)院處理。4、包。用干凈的布包裹燙傷處，切忌亂涂抹藥

5、膏。5、送。送醫(yī)院就診，尋求醫(yī)生的救助。,燙傷自救注意點(diǎn),⑴ 燙傷后最好不要于灼傷處吹氣或自行涂一些藥物或食品。如牙膏、麻油、醬油、護(hù)膚膏等，輕則污染創(chuàng)面，重則引起化學(xué)反應(yīng)，加重傷情。⑵ 嚴(yán)重燙傷者不可讓其喝水。因?yàn)閭橹?，喝了水?huì)導(dǎo)致水腫，胃腸道應(yīng)激反應(yīng)，病情反而加重。 ⑶ 不要自行將水泡挑破，在短時(shí)間內(nèi)水泡起到保護(hù)創(chuàng)面作用。⑷ 燙傷手臂時(shí)，應(yīng)及時(shí)去掉手表、手鐲、戒指等，防止傷處腫脹，影響血液循環(huán)而發(fā)生壞死。,,大家有吃飯噎著

6、過(guò)經(jīng)歷吧？,噎食的急救,一、拍背法：搶救者站立在病人的側(cè)后位，一只手放置于病人胸部以作圍扶，另一手掌根部對(duì)準(zhǔn)病人肩胛區(qū)脊柱，用力給予連續(xù)4-6次急促拍擊。拍擊時(shí)應(yīng)注意病人頭保持在胸部水平或低于胸部水平二、腹部手拳沖擊法搶救者站到病人背后，用雙臂環(huán)抱病人的腰部，一手握拳，拇指關(guān)節(jié)突出點(diǎn)頂住病人上腹部，相當(dāng)于劍突與臍之間腹中線部位，另一手握緊前一只手拳，然后作4～6次連續(xù)快速向上的沖擊。每次沖擊要干脆、利索。如果無(wú)效，可重復(fù)沖擊4-6次,

7、噎食的急救,三、自救法：如果周?chē)鸁o(wú)人或目擊者不會(huì)施救，病人應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，不要急于向室外奔，并立即進(jìn)行自救。自救方法是，迅速將自己的上腹部按置于椅背、床頭、桌邊等處，并連續(xù)向前傾壓6～8次,,藥物中毒的自救：誤服大劑量藥物后，應(yīng)立即飲用大量冷開(kāi)水或清水，然后用手指或筷子適度地刺激咽喉、舌根部催吐，通過(guò)催吐可迅速消除和減輕誤服藥物在胃內(nèi)的存留和危害。如果誤服了外用藥如碘酒、碘甘油等藥物，應(yīng)及時(shí)喝米湯、米糊、稀粥等催吐排藥。,

8、暈厥的急救,暈厥表現(xiàn)為人突然暈倒，短暫失去知覺(jué)，很快恢復(fù)意識(shí)。發(fā)病誘因：最為常見(jiàn)的暈厥為血管神經(jīng)性暈厥，由血管舒張與收縮發(fā)生一過(guò)性障礙所引起。因劇烈疼痛、恐懼、空氣悶熱、針灸、注射時(shí)引起，稱(chēng)之為普通暈厥；也可因咳嗽、噴嚏時(shí)引起，稱(chēng)為咳嗽暈厥；可因排尿而引起，稱(chēng)為排尿暈厥；可在久坐、久臥后突然起立時(shí)，因體位性低血壓引起，稱(chēng)為體位性暈厥。也可因穿硬質(zhì)高領(lǐng)衣服、剃須刺激頸動(dòng)脈竇引起的暈厥；最嚴(yán)重的是心源性暈厥。,暈厥的急救,應(yīng)

9、立即將病人平放，或抬高下肢，促進(jìn)下肢靜脈向液回流心臟，幫助腦正常供應(yīng)。解開(kāi)病人衣領(lǐng)、褲帶，婦女應(yīng)松開(kāi)胸罩，使其呼吸順暢，有假牙者，應(yīng)取出。剛恢復(fù)知覺(jué)的病人不要立即起立，防止再次暈厥。,動(dòng)物咬傷、抓傷怎么辦？,流水或肥皂水清洗去醫(yī)院注射疫苗,出現(xiàn)心絞痛怎么辦？,速效救心丸10粒舌下含服10分鐘以?xún)?nèi)能緩解，然后去醫(yī)院檢查10分鐘以?xún)?nèi)不能緩解，撥打120,中風(fēng)怎么辦？,癥狀：偏癱、偏身感覺(jué)障礙、失語(yǔ)、抽驚、昏迷處理：無(wú)法判斷腦出血或腦

10、梗死的情況下，盡量減少搬動(dòng)，減少聲音刺激，專(zhuān)人看管防止墜床?；杳哉邔⑵漕^偏向一側(cè)，將患者領(lǐng)口解開(kāi)撥打120（爭(zhēng)取在3小時(shí)內(nèi)送到醫(yī)院）,你會(huì)運(yùn)動(dòng)嗎,1、老年人健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)從輕度活動(dòng)開(kāi)始。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每天可一次或幾次相加在30分鐘以上，有余力者可以過(guò)渡到中度，身體健康者也可直接從中度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，重度運(yùn)動(dòng)應(yīng)慎重，劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)列為禁忌。,,2、老年人健身運(yùn)動(dòng)類(lèi)型應(yīng)靈活多樣并注重康樂(lè)。太極拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打門(mén)球、作體操均可，步行也是很好的鍛

11、煉方式。70歲以上老年人堅(jiān)持每天步行30分鐘者，在男性對(duì)骨鹽含量、肺功能和上樓梯能力；在女性對(duì)肌力和上樓梯速度，都有明顯好處。,,3、如在清晨鍛煉，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)小一些。人們習(xí)慣于清晨運(yùn)動(dòng)，但早晨冠狀動(dòng)脈張力高，交感神經(jīng)興奮性也較高，無(wú)痛性心肌缺血、心絞痛、急性心肌梗死發(fā)作和猝死發(fā)病也多在早晨6時(shí)至中午12時(shí)，因此應(yīng)盡量選擇下午和晚上活動(dòng)為妥。,,4、飯后百步走并不科學(xué)，宜慎重行事。中國(guó)有句古話：“飯后百步走，能活九十九”，從近代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看

12、，老年人不宜提倡飯后百步走，因?yàn)槌燥執(zhí)貏e是吃飽飯對(duì)于有心血管疾病者，是一種負(fù)荷。老年人應(yīng)避免在餐后特別是飽餐后兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。,,5、維持體力活動(dòng)的健康效果有賴(lài)于長(zhǎng)期堅(jiān)持。一般停練數(shù)周后這種效果逐漸消失，至于生病或在酷暑嚴(yán)寒季節(jié)，可以暫時(shí)停練。,你跌倒過(guò)嗎,跌倒的嚴(yán)重后果髖關(guān)節(jié)骨折硬腦膜下出血軟組織傷害、頭部外傷、死亡臥床,,摔倒骨折 不要急于爬起來(lái)。在神志比較清楚后，慢慢地從遠(yuǎn)端到近端活動(dòng)自己的關(guān)節(jié)，如果感覺(jué)不能伸展或

13、屈曲，應(yīng)呼救或撥打電話等待救助。在旁人抬送自己的時(shí)候要告知，自己的哪個(gè)部位不能活動(dòng)需特別注意。,,軟組織扭傷 足踝扭傷，應(yīng)先冷敷患處，24小時(shí)后改用熱敷。用繃帶纏住足踝，把腳墊高，可減輕癥狀。腰扭傷后，若傷勢(shì)較輕，可躺在墊厚的木板床上，腰下墊1個(gè)枕頭。先冷敷傷處，1~2天后改用熱敷。如癥狀不減輕或傷勢(shì)較重，應(yīng)到醫(yī)院治療。,,如果出現(xiàn)嚴(yán)重摔傷，家人不要急于挪動(dòng)老人身體，應(yīng)先讓其仰面躺在硬木板上。如果腰后部疼痛懷疑有腰椎骨折，應(yīng)在疼處用枕頭

14、或卷折好的毛巾墊好。若出現(xiàn)頭顱損傷有耳鼻出血者，不要用紗布、棉花、手帕堵塞，否則可導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高。,您對(duì)保健品情有獨(dú)鐘嗎,合理使用保健品保健品沒(méi)有治療作用保健品不能替代藥物不能隨意相信各種廣告,三伏貼敷適應(yīng)病癥：,支氣管哮喘，慢性支氣管炎，肺氣腫，肺心病，慢性咳嗽，反復(fù)感冒，慢性鼻炎，慢性咽炎等多種肺系疾病;風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎;慢性胃腸炎，慢性胃炎，胃痛，潰瘍病，慢性腹泄;小兒厭食、遺尿;虛寒頭痛、頸肩腰腿痛、胸腹