流感預(yù)防與保健

1、流行性感冒的預(yù)防與保健,,流感與普通感冒一樣嗎？,很多人分不清流感和普通感冒，常常會混淆，其實，流感和普通感冒截然不同,什么是流行性感冒？,簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。我國傳染病防治法列入丙類。,什么是流感病毒？流感病毒屬正粘液病毒，呈球形，分甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒易發(fā)生變異，可感染多種動物，為人類的主要病源。乙型和丙型流感相對較少，且僅感染人類。流感以冬、春季較多。流行常突然發(fā)生，2～３周內(nèi)病例達到高峰

2、，一次流行持續(xù)約６～８周。潛伏期一般1～３日，短者數(shù)小時，最長可達７日。,傳染途徑,直接 / 間接接觸,空氣 / 飛沫傳播,,食物/媒介傳播,禽畜 / 動物接觸,五、為何流感大流行是一項重大的威脅？流感大流行的傳播迅速，波及范圍廣，發(fā)病率和病死率高。,國外有研究發(fā)現(xiàn)：一聲咳嗽可散播約10萬個病毒，一個噴嚏約含有100萬個病毒；一個噴嚏可使飛沫以167公里的時速運行，在一秒鐘內(nèi)噴射到六米以外的地方，飛沫落在物體表面，人們?nèi)魺o意中觸摸到再

3、用手摳鼻子、揉眼睛，就有可能感染流感。,國外有研究發(fā)現(xiàn)：一聲咳嗽可散播約10萬個病毒，一個噴嚏約含有100萬個病毒；一個噴嚏可使飛沫以167公里的時速運行，在一秒鐘內(nèi)噴射到六米以外的地方，飛沫落在物體表面，人們?nèi)魺o意中觸摸到再用手摳鼻子、揉眼睛，就有可能感染流感。,流感的癥狀？起病急驟，體溫在數(shù)小時至24小時內(nèi)達高峰，３９～４０℃甚至更高。伴頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有胃腸不適。發(fā)熱3～5日后消退，但患者仍感明顯乏力。流

4、感能加重潛在的疾?。ㄈ缧姆渭不迹┗蛘咭鹄^發(fā)細菌性肺炎或原發(fā)流感病毒性肺炎，老年人、嬰幼兒以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥，病死率較高。,嘔吐腹瀉，可能也是流感,流感的種類有很多，其中胃腸道流感就是一種，如果沒有并發(fā)癥，胃腸道流感患者在發(fā)病后3至4天會漸漸恢復(fù)。老人、小孩與一些有慢性胃腸道疾病的患者因胃腸功能較弱，流感病毒會乘虛而入，“鉆”進消化道引起消化道黏膜反應(yīng)。因此，胃腸道流感的臨床多表現(xiàn)為胃腸道不適，

5、如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，易被誤診為急性胃腸炎或食物中毒。在平時生活中，我們不要一看到腹瀉就認為是腸道感染，隨便濫用抗生素，建議到醫(yī)院進行大便檢驗查清病因。,實驗室檢查,１、血象 白細胞計數(shù)減少，淋巴細胞相對增多。合并細菌感染時，白細胞計數(shù)及中性粒細胞增多。 ?。病⒉《痉蛛x是確定診斷的主要依據(jù)。急性期病人的咽漱液或棉拭子接種于雞胚羊膜腔或組織培養(yǎng)，可分離病毒。,八、治療,尚沒有特效的治療手段1、對癥處理主要用解熱鎮(zhèn)痛劑與支持療法

6、，如有繼發(fā)細菌感染，可及時使用適宜抗菌藥物。2、抗病毒治療:利巴韋林、奧司他韋3、中藥治療：宜辛涼解表，宣肺清熱。４、急性發(fā)病期間按呼吸道傳染病隔離；多開窗通氣、多飲水；飲食易清淡流食或半流食；高熱宜臥床休息，注意觀察病情。特別是嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、年老體弱多病者，應(yīng)加強護理，注意觀察，防止并發(fā)癥發(fā)生。,二、怎樣做好個人防護措施,預(yù)防措施尤為重要，主要預(yù)防措施包括： 保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。 勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗

7、手，不用污濁的毛巾擦手。 雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。 噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻。 流感患者在家或外出時應(yīng)戴上口罩，以免傳染他人。 增強個人抵抗力：均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。保持室內(nèi)空氣流通。 盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。,常洗手,注重個人衛(wèi)生,雙手是……,細菌 / 病毒繁殖及匿藏的來源主要傳播途徑,洗手時經(jīng)常被忽略的地方,最經(jīng)常被忽略的地方,經(jīng)常被忽略的地方,被忽略

8、的地方,你會洗手嗎？,1.洗手的動作,,第一步：掌心對掌心搓搽,洗手的動作,第二步： 手指交錯、掌心對手背搓搽,洗手的動作,第三步：手指交錯，掌心對掌心搓搽,洗手的動作,第四步：兩手互握，互搓指背。,洗手的動作,第五步： 拇指在掌中轉(zhuǎn)動搓搽。,洗手的動作,第六步：指尖在掌心搓搽。,接種疫苗,,,哪些人應(yīng)該接種流感疫苗？流感疫苗由公民自費并自愿接種。一般來說，年齡在6個月以上，沒有接種禁忌者均可自愿自費接種流感疫苗。以下人群推薦接種：

9、60歲以上人群； 慢性病患者及體弱多病者； 醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)工作人員，特別是一線工作人員； 小學(xué)生和幼兒園兒童； 養(yǎng)老院、老年人護理中心、托幼機構(gòu)的工作人員； 服務(wù)行業(yè)從業(yè)人員，特別是出租車司機，民航、鐵路、公路交通的司乘人員，商業(yè)及旅游服務(wù)的從業(yè)人員等； 經(jīng)常出差或到國內(nèi)外旅行的人員。,哪些人不能接種流感疫苗？懷孕3個月以上的孕婦應(yīng)慎用流感疫苗。此外，以下人群禁止接種流感疫苗： 對雞蛋或疫苗中其他成分過敏者； 格林巴利

10、綜合癥患者； 懷孕3個月以內(nèi)的孕婦； 急性發(fā)熱性疾病患者； 慢性病發(fā)作期； 嚴重過敏體質(zhì)者； 12歲以下兒童不能使用全病毒滅活疫苗； 醫(yī)生認為不適合接種的人員。,何時接種流感疫苗為宜？在流感流行高峰前1－2個月接種流感疫苗能更有效發(fā)揮疫苗的保護作用。我國推薦接種時間為每年9至11月份。流感疫苗接種對于甲、乙型流感具有一定的保護性，但對禽流感沒有預(yù)防效果。,日常生活中治療感冒的六種常見誤區(qū),誤區(qū)一.捂汗治療 許多

11、人認為得了傷風(fēng)感冒出汗就會好，其實，這樣做并不一定能減輕病情，而且病人出汗過多，極易脫水，更會因電解質(zhì)失衡而加重病情或引起并發(fā)癥。誤區(qū)二.暴食、節(jié)食治療　　  有人覺得感冒期間應(yīng)補充營養(yǎng)，而另外有的人則認為，干脆不吃東西。其實這兩種觀點都不對，感冒時最好是吃一點稀飯和蔬菜等清淡易消化食物。,誤區(qū)三.運動治療   不少人喜歡用運動來治療感冒，其實這種做法往往適得其反，單純加大運動量只會增加體力消耗，

12、使抗病能力下降，也有可能導(dǎo)致病情加重。誤區(qū)四.多種藥物治療 許多人患了感冒想使病情盡快好轉(zhuǎn)，常常同時服用多種藥物進行治療，以為藥越多療效會越好。其實這是一種錯誤的做法，因為有些藥物同時服用會相互抵消藥力，嚴重的甚至引起對肌體的毒副作用，產(chǎn)生過敏反應(yīng)。,誤區(qū)五.濫用抗生素 普通感冒，在癥狀不重沒有發(fā)生感染等并發(fā)癥時，不要隨便服用抗生素，因為抗生素往往具有多種毒性作用并可引起過敏反應(yīng)、產(chǎn)生耐藥性。 誤區(qū)六.一

13、感冒就吃藥 不少人一感冒就拼命吃藥，其實身體本身就擁有自然治愈感冒的能力。打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發(fā)高燒等可將病菌驅(qū)趕出體外，令病菌的破壞力減弱。長期吃藥反而會產(chǎn)生抗藥性，降低藥物的療效。,三、預(yù)防感冒家庭保健,（1）鹽水漱口法：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以殺滅口腔病菌。（2）姜皮水泡腳：姜皮放在沸水中煮10分鐘，然后用其水泡腳15-30分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,身體微出汗，才可預(yù)防感冒。,（3

14、）搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。（4）喝白開水：冬春季氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。,（5）可樂煮姜 鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治感冒效果良好,（6)按摩鼻溝： 兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以

15、預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀 。,流行性感冒的飲食原則,(1)選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。(2)飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。(3)保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。(4)多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、