教師心理健康講座趙微

1、新課改背景下的教師心理健康教育,趙微 陜西師大教育學(xué)院,主要內(nèi)容,新課程改革下教師心理健康的重要性教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)教師不良心理健康狀況表現(xiàn)——職業(yè)倦怠教師主要心理問題教師心理健康維護(hù)——教師專業(yè)化成長的重要方面,背 景,,基礎(chǔ)教育課程改革,當(dāng)前我國正在進(jìn)行著一場教育改革史上最大、最廣、最深刻的教育變革：新一輪基礎(chǔ)教育課程改革。這一次教育改革主要針對的是我國現(xiàn)行教育制度的弊端提出的，如過于注重知識的傳授、科目過多、學(xué)科

2、本位、課程內(nèi)容“難、繁、偏、舊”等。學(xué)科本位是指把學(xué)科凌駕于教育之上，凌駕于人之上，學(xué)科成為中心、成為目的，學(xué)校教育、課堂教學(xué)則成為了促進(jìn)學(xué)科發(fā)展、培養(yǎng)學(xué)科后備人才的手段。,以學(xué)科為本位的教學(xué)只注重學(xué)生對學(xué)科知識的記憶、理解和掌握，而不關(guān)注學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中的情緒生活和情感體驗(yàn)。它在強(qiáng)化和突出學(xué)科知識的同時(shí)，從根本上失去了對人的生命存在及其發(fā)展的整體關(guān)懷，從而使人成為被肢解的人，甚至被窒息的人。于是我們不知道如何快樂地生活，如何有個(gè)人價(jià)值

3、感和自尊心。這種只見學(xué)科不見人的教育觀，大多源于對人性的認(rèn)識，從根本上背離了基礎(chǔ)教育特別是義務(wù)教育的基本性質(zhì)和神圣使命。,給教師帶來的新壓力,對新教育觀念與舊有觀念沖突，對新的教育方法的不適應(yīng)，對教育制度沒有變化而教育的觀念和方法卻要求改變帶來的升學(xué)為目的與學(xué)生發(fā)展為目的的教育沖突；我們教師在這樣的矛盾中無所適從。繁重的教育工作與新課程培訓(xùn)和學(xué)習(xí)的帶來的時(shí)間上的沖突，為我們增添了新的壓力；教師職業(yè)本身就是一個(gè)高壓力的職業(yè)，有多少老師在

4、漫長的職業(yè)壓力下，產(chǎn)生了職業(yè)倦怠，造成了身心傷害，還有多少人帶著被傷害的心靈，又傷害著下一代…..,學(xué)生學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀,學(xué)習(xí)內(nèi)容： 多、雜、難、偏學(xué)習(xí)要求高 （記憶、理解、綜合運(yùn)用）基礎(chǔ)知識要牢靠接受速度要快考試頻繁、衡量標(biāo)準(zhǔn)單一壓力過大 任務(wù)、 排隊(duì)其結(jié)果引發(fā)學(xué)習(xí)問題和心理問題,,新課程改革帶來對學(xué)生和教師的新的思考教育改革也考驗(yàn)著 教師的心理承受力,基礎(chǔ)教育課程改革綱要解讀,為了中華民族的復(fù)興，為了每一位學(xué)生的

5、發(fā)展華東師大出版社,新學(xué)生觀——一切為了每一位學(xué)生的發(fā)展,關(guān)注每一個(gè)學(xué)生關(guān)注學(xué)生的情緒生活和情感體驗(yàn)關(guān)注學(xué)生的道德生活與人格養(yǎng)成,學(xué)生是獨(dú)特的人,把學(xué)生看成是獨(dú)特的人，包含以下幾個(gè)基本含義： 每個(gè)學(xué)生都是完整的人。 每個(gè)學(xué)生都有自身的獨(dú)特性。 學(xué)生與成人之間存在著巨大的差異。,學(xué)生是發(fā)展的人,學(xué)生的身心發(fā)展是有規(guī)律的。 學(xué)生具有巨大的發(fā)展?jié)撃堋?學(xué)生是處于發(fā)展過程中的人。,學(xué)生是具有獨(dú)立意義的人,把學(xué)生看成是具有獨(dú)立意

6、義的人，包含以下幾個(gè)基本含義：　　每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)立于教師的頭腦之外，不依教師的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在。 學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。 學(xué)生是責(zé)權(quán)主體。,,新的教師觀……,教師并非是知識的權(quán)威 教師是發(fā)展中的人。 教師是促進(jìn)者。 教師是學(xué)習(xí)者。 教師是學(xué)友。 教師不再是“人類靈魂的工程師”。 教師是“信息平臺”。 教師是“生生不息的奔河”。 教師是應(yīng)戰(zhàn)者。 教師是“人生的引路人”。,教師心理健康的重要性,從一本書開始……

7、《是誰殺了我——?dú)У艉⒆右簧囊患∈隆?8層地獄的故事 一個(gè)被老師唾棄的孩子，學(xué)校就是他的地獄，一個(gè)被父母、老師同時(shí)唾棄的孩子，這個(gè)世界就是他的地獄。,教師對學(xué)生的真誠態(tài)度取決于其良好的個(gè)人品質(zhì)和健康的心理,如果讓一個(gè)學(xué)生生活在批評中，他就學(xué)會了譴責(zé)；如果讓一個(gè)學(xué)生生活在敵意中，他就學(xué)會了爭斗；如果讓一個(gè)學(xué)生生活在恥辱中，他就學(xué)會了負(fù)罪；如果讓一個(gè)學(xué)生生活在鼓勵(lì)中，他就學(xué)會了自信；如果讓一個(gè)學(xué)生生活在

8、表揚(yáng)中，他就學(xué)會了感激；如果讓一個(gè)學(xué)生生活在認(rèn)可中，他就學(xué)會了自愛；如果讓一個(gè)學(xué)生生活在誠實(shí)中，他就學(xué)會了相信。,教師心理健康的重要性,1．教師的心理健康影響學(xué)生的心理健康和人格健全發(fā)展 學(xué)生從教師身上學(xué)到的不僅是知識，更是世界觀、態(tài)度和品德。2．教師的心理健康影響課堂教學(xué)效果3. 教師心理健康也是個(gè)人幸福的源泉,心理健康—探討教師心理健康的邏輯起點(diǎn),心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個(gè)人具有

9、生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力和積極的社會功能。,,心理健康有十條標(biāo)準(zhǔn):,智力正常;情緒穩(wěn)定,心境樂觀;意志健全,行為協(xié)調(diào);注意集中度;完整統(tǒng)一的人格;積極向上,面對現(xiàn)實(shí),有較好的社會適應(yīng)能力;適度的反應(yīng)能力;心理特點(diǎn)與實(shí)際年齡相符;自我認(rèn)知;創(chuàng)造性、成就感。,20世紀(jì)90年代，世界衛(wèi)生組織提?出了人的身心健康的八大標(biāo)準(zhǔn)：“,五快”、“三良”?！拔蹇臁敝甘车每?、便得快、睡得快

10、、說得快、走得快；“三良”指良好的個(gè)性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系。,,教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn),1．良好的職業(yè)角色認(rèn)同2．積極、穩(wěn)定的情緒、情感3．和諧的人際關(guān)系4．良好的自我意識5．堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)6．豐富的創(chuàng)造力,當(dāng)前教師心理健康狀況,總體情況良好，但……,當(dāng)前教師心理健康狀況,“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感覺自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話，誤人子弟，

11、殺人父兄……”這是陜西省一位年僅25歲的女教師因患嚴(yán)重心理障礙，撇下還不到一歲的兒子服毒自殺前留下的遺書。,當(dāng)前教師心理健康狀況,一位青年教師，業(yè)務(wù)基礎(chǔ)好，教學(xué)成績不錯(cuò)，但因?yàn)槿舾赡昵芭伤统鰢钤鞎r(shí)落選，自認(rèn)為是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)歧視壓制的結(jié)果，轉(zhuǎn)而遷怒到學(xué)生身上，常在課堂上無端辱罵學(xué)生，甚至驅(qū)趕學(xué)生，與家長、學(xué)生鬧到嚴(yán)重對立的地步。①2004年3月19日，河北省曲周縣候村鎮(zhèn)東高固一小學(xué)教師“為了讓孩子好好學(xué)習(xí)”，強(qiáng)迫她所教班級42名學(xué)生伸出手

12、來，在每個(gè)學(xué)生的掌心用削鉛筆刀劃傷出血②。① 洪玨：《實(shí)施素質(zhì)教育，維護(hù)教師心理健康》，載《基礎(chǔ)教育研究》1999年第1期。② 海峽都市報(bào)，2004年3月22日。,當(dāng)前教師心理健康狀況,近年來，教師因心理問題而導(dǎo)致各種極端行為的事件頻頻見諸報(bào)端，大量調(diào)查結(jié)果也表明教師的心理健康狀況不容樂觀。教師作為學(xué)校心理健康教育的主力軍和推動(dòng)者，其心理健康狀況將直接影響其教育職能的實(shí)現(xiàn)、教育價(jià)值的體現(xiàn)，關(guān)系到學(xué)校心理健康教育的成敗，關(guān)系到下一代的

13、健康成長。因此，教師心理健康問題當(dāng)引起教育部門乃至整個(gè)社會的廣泛關(guān)注。,,職業(yè)倦怠引起的身心疲倦1．生理耗竭2．心智枯竭3．情緒衰竭4．價(jià)值感枯竭5．非人性化6．攻擊性行為超負(fù)荷的心理壓力帶來過度焦慮,教師職業(yè)倦怠的特征與表現(xiàn),,老師的心聲,“我一向不服輸，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后考不過人家…

14、…總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”,“有時(shí)候我感覺我很想放棄這份工作，年復(fù)一年教著同樣的課，學(xué)生一屆不如一屆，評先進(jìn)評職稱也沒什么希望，每天面對考不完的試，改不完的作業(yè)，吵鬧的課堂，領(lǐng)導(dǎo)提出的各種要求，我覺得很煩，很想逃離這些東西。每天都會感到特別疲憊，學(xué)生說我不愛笑，每天面對那么多煩心事，我怎么笑得出來。妻子也埋怨我老沖著孩子發(fā)火，可我真的是控制不住?！?職

15、業(yè)倦怠,教師面對長時(shí)期高水平的壓力體驗(yàn)下而產(chǎn)生的在情感、態(tài)度和行為上的衰竭狀態(tài)。其典型癥狀是工作滿意度降低、工作熱情喪失以及情感的疏離和冷漠。,職業(yè)倦怠的特征,情緒衰竭——壓力反應(yīng) 教師的情緒情感處于極度疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失非人性化——人際關(guān)系 教師以消極、否定的態(tài)度對待自己的學(xué)生、同事和家人低成就感——自我評價(jià) 認(rèn)為自己的工作沒有意義和價(jià)值，對學(xué)校和社會不滿,

16、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（1）,生理表現(xiàn)癥狀：⑴耗竭感、缺乏精力、持續(xù)疲乏、虛弱。⑵對疾病的抵抗力降低，常出現(xiàn)感冒或各種生理疾病。⑶心身癥狀，如呼吸、心率加快，血壓升高，出現(xiàn)偏頭痛、緊張性頭痛、胃腸不適、失眠等。⑷濫用藥物、酒精或其他刺激性食物，甚至吸毒以麻痹自己。⑸新陳代謝活動(dòng)發(fā)生紊亂，飲食習(xí)慣或體重驟然改變。,教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（2）,,情緒體驗(yàn)癥狀： (1)莫名的焦慮、擔(dān)憂、壓抑、沮喪、無助、無望、失去控制感。

17、 (2)罪惡感強(qiáng)，想逃避學(xué)生卻又覺得不應(yīng)該。無聊、空虛，覺得自己無法給學(xué)生任何東西。 (3)容忍度低，易激怒、神經(jīng)質(zhì)、反應(yīng)過敏，特別警覺，普通聲響也會引起驚跳反應(yīng)。 (4)脫離現(xiàn)實(shí)，情感淡漠、悲觀，易出現(xiàn)幻覺、妄想等各種心理異常現(xiàn)象。,教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（3）,人際行為癥狀： 人際關(guān)系惡化，以一種消極的、否定的、麻木不仁的態(tài)度和冷漠的情緒去對待自己的家人、同事或?qū)W生； 對他人不信任，冷嘲熱諷，把人當(dāng)作

18、一件沒有生命的物體看待，肆意貶損學(xué)生，甚至打罵學(xué)生或孩子； 對他人變得疏離、退縮，故意疏遠(yuǎn)學(xué)生，人際摩擦增多。,教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)（4）,工作行為癥狀： 消極怠工，工作變得機(jī)械化，工作能力降低，離職傾向加劇甚至轉(zhuǎn)行。 可能采取一些冒險(xiǎn)行為，以打破長期以來單調(diào)的例行工作，例如自殘行為 —— 極端的枯竭會使人出現(xiàn)自傷或自殺的行為。,工作壓力,壓力是個(gè)體在面對力所不能及或擾亂其平衡狀態(tài)的刺激事件時(shí)，所表現(xiàn)出的反

19、應(yīng)狀態(tài)?！?壓力源你是否承受了某些工作壓力？這些壓力具體來源于哪些方面？,我國教師的工作壓力源（2006）,社會壓力：較低的社會經(jīng)濟(jì)地位——過高的社會期望和要求；教育系統(tǒng)的改革和變化——社會大環(huán)境的變化職業(yè)壓力：持續(xù)漫長的情感付出；個(gè)人價(jià)值難以直接實(shí)現(xiàn)；社會效益滯后或難以得到承認(rèn)組織壓力：工作負(fù)荷；組織氛圍；角色沖突與角色模糊學(xué)生壓力：學(xué)業(yè)成績；紀(jì)律規(guī)范；安全保健……自我壓力：教師過高的工作期望；個(gè)人價(jià)值觀與社會價(jià)值

20、觀是否一致；教師的人格特征（如：完美主義）,主要的心理問題,缺乏良好的職業(yè)角色認(rèn)同，良好的自我意識壓力過大，缺乏積極穩(wěn)定的情緒、情感人格與品格特征偏斜缺乏和諧的人際關(guān)系,教師心理健康問題的成因,（一）教師面臨的壓力 （二）教師自身的心理素質(zhì)1．人格特征2．教學(xué)效能感3．歸因模式4．認(rèn)知方式,應(yīng)對策略,重建自我價(jià)值系統(tǒng)，用多元價(jià)值系統(tǒng)的建立以調(diào)整心態(tài) 改變思維定勢 ABC理論壓力的積極作用，情緒管理重塑性格，健全

21、人格 改善人際關(guān)系——溝通提高專業(yè)化能力,,,,,,,,教師的社會角色分析,蠟燭、春蠶人類靈魂的工程師辛勤的園丁傳道、授業(yè)、解惑,蠟燭、春蠶,肯定：奉獻(xiàn)與給予（犧牲）/ “圣人”不足：生重于師，忽視教師的持續(xù)學(xué)習(xí)與成長忽視教師的內(nèi)在尊嚴(yán)與勞動(dòng)的快樂,工程師,肯定：工程師－崇高的事業(yè)，較高的地位靈魂-職業(yè)的育人特性，關(guān)注心靈的發(fā)展不足暗示一種固定、統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，忽視了學(xué)生的差異性整齊劃一，批量生產(chǎn)

22、，易形成新的機(jī)械化運(yùn)動(dòng),園丁,肯定：田園式的寬松環(huán)境重視學(xué)生的生長性和過程性注意了學(xué)生發(fā)展的個(gè)性差異強(qiáng)調(diào)教師作用的發(fā)揮不足人為的強(qiáng)制性（修剪）人為的淘汰制（間苗 / 毀人不倦）,傳道、授業(yè)、解惑,道、業(yè)：傳授 —— 鼓勵(lì)探索 疑惑：解答 —— 生疑、啟疑,教師專業(yè)角色的建立,學(xué)習(xí)促進(jìn)者，學(xué)生成長的陪伴者教育研究者，課程開發(fā)者終生學(xué)習(xí)者,,ABC,美國心理學(xué)家艾利斯（Ellis）提出“情緒ABC”理論，他認(rèn)為

23、一個(gè)人情緒的好壞主要是由自己的認(rèn)知和想法所決定的。如果能改變一個(gè)人非理性的思想、觀念和評價(jià)，就能改變他的情緒和行為 。A是事件，B是信念，C是情緒與行為的結(jié)果，影響我們的情緒反應(yīng)和行為表現(xiàn)并非事件本身，而是我們對此事件的解釋。因此，當(dāng)我們即時(shí)遇到同一事件，但是由于我們所持的信念不同、評價(jià)不同，就會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)?！瓣柟馑季S”,態(tài)度的重要性,Mathematics_of_Life.pps,“做自己的主人”,“雖然你不能左右天氣，但

24、你可以改變心情”。當(dāng)你無力改變客觀世界的時(shí)候，你可以嘗試調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知，快樂也一天，痛苦也一天，何不快樂地過每一天？,換一個(gè)角度看問題,來自學(xué)生的問題常常是教師工作壓力和倦怠的一個(gè)根源。 我們不妨把學(xué)生當(dāng)朋友看待，學(xué)生也會把我們當(dāng)朋友一樣給予我們情感的支持，也樂于配合我們的工作。,,壓力作用,1、積極作用2、消極作用,,,,壓力源(性質(zhì)）,1、工作（30％）2、家庭（30－40％）3、經(jīng)濟(jì)（10－15％）4、人際關(guān)系

25、(10%)5、性(5%)6、其他（5％）,,澄清壓力事件，促進(jìn)自我覺察,老師們經(jīng)常抱怨自己疲憊不堪，身心憔悴，卻常常說不上壓力因何所致 —— 制定一個(gè)壓力事件表，幫助自己澄清壓力的來源和過程。 —— 當(dāng)我們意識到問題所在時(shí)，已經(jīng)離解決問題不遠(yuǎn)了,分清問題所有權(quán)，不要大包大攬,當(dāng)老師把本該是學(xué)生的問題當(dāng)作自己的問題時(shí)，往往很容易感到壓力 —— 老師有責(zé)任幫助學(xué)生進(jìn)步，但是學(xué)生的不良行為表現(xiàn)可能是許多不可控的因素造成的，并不

26、一定是老師的錯(cuò)。有時(shí)，適當(dāng)讓學(xué)生為自己的行為結(jié)果負(fù)責(zé)任，比老師事必躬親、大包大攬能產(chǎn)生更好的效果。,情緒管理,積極情緒：1、笑的實(shí)驗(yàn) 2分鐘時(shí)間笑的作用2、英國人的實(shí)驗(yàn) 看2分鐘美女的作用 積極情緒的啟動(dòng) DearYou.pps,Rose.mpg消極情緒,,管理情緒，緩解壓力,以積極的態(tài)度對待工作 面對令人頭痛的學(xué)生和挑剔的家長，以及無聊的會議和批改不完的作業(yè)，找到自己的教學(xué)的樂

27、趣 ?！獡Q一種積極的眼光看世界，多關(guān)注學(xué)生和工作中的積極方面，能夠有效降低自己的緊張情緒，擁有積極向上的心態(tài) 調(diào)整自己的工作期望值 客觀評價(jià)自己，正確定位，為自己設(shè)定的目標(biāo)要與個(gè)人的能力和精力相吻合。—— 不要期望把每個(gè)學(xué)生都培養(yǎng)成通才，要允許自己犯錯(cuò)誤。,,“金字塔”型人格理論,情感 意志

28、 認(rèn)知,,,,,,,,,,薩穆爾 斯邁爾（Samuel Smiles）的名言：,播種思想，收獲行動(dòng)； 播種行動(dòng)，收獲習(xí)慣； 播種習(xí)慣，收獲性格； 播種性格，收獲人生。,肖恩 柯維（Sean Covey）：,“由于習(xí)慣的不同，它

29、們不是造就你，就是毀掉你”,《杰出青少年的七個(gè)習(xí)慣》,,溝通的藝術(shù),討人喜歡的秘訣——人際吸引的相互性原則同理心、信任、接納（牙簽、引領(lǐng)、簽名）優(yōu)良品質(zhì),兩只狼的交戰(zhàn)－－北美切羅基人的訓(xùn)子故事：,惡的代表－－恐懼、生氣、悲傷、悔恨、貪婪、傲慢、自憐、怨恨、自卑、謊言、妄自尊大、高傲、自私、不忠善的代表－－喜悅、和平、愛、希望、承擔(dān)責(zé)任、寧靜、謙遜、仁慈、寬容、慷慨 友誼、同情、真理、忠貞,道德健康提高免疫力,孔子：“仁者壽

30、”、“大德必大壽”世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)中增加了“道德健康”百歲老人的共同經(jīng)驗(yàn)“善待自己，善待他人，人際關(guān)系良好”美國哈福大學(xué)研究：生理心理學(xué)研究,良好的個(gè)人品質(zhì)：,真實(shí)、真誠有負(fù)責(zé)心有正義感寬容有愛心謙遜堅(jiān)強(qiáng),,,努力提高職業(yè)能力 這是戰(zhàn)勝壓力，提高心理健康水平的根本。教師要面臨的一系列要求和挑戰(zhàn)，就要與時(shí)俱進(jìn)，不斷吸收新知識新信息。終身教育、學(xué)習(xí)型社會是時(shí)代的要求和發(fā)展趨勢。,幾條具體

31、的建議,保證充足的睡眠和休息；加強(qiáng)體育鍛煉和保健意識； 培養(yǎng)多方面的愛好和興趣……,要有充足的睡眠和休息,經(jīng)常參加體育鍛煉,有自己的興趣愛好,要有一定的追求目標(biāo),有幽默感,保持高度的自信心,勇于面對和接受現(xiàn)實(shí),知道怎樣利用能源,知道怎樣利用資源,能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同、接納他人,與兄弟姐妹親戚朋友相親相愛,經(jīng)常和朋友在一起聊天、散步,向別人表達(dá)你的愛,與人分享,wzhao100@yahoo.com.cn,祝愿各位老師身心健康，生活幸福！,