高血壓家居護理

1、高血壓病的居家護理,,2018年8月29日,高血壓: 高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為特征的進行性心血管損害的疾病; 是最常見的慢性??；是心腦血管病最主要的危險因素。,國人對高血壓病的認知狀況,怎樣督促幫助高血壓患者了解自己的血壓情況？,國家規(guī)定：社區(qū)醫(yī)生要為35歲以上首診病人測量血壓，以便及早的發(fā)現(xiàn)高血壓，做到提前預防及治療。,2014年5月23日,高血壓是可防可治的,什

2、么是高血壓？,未服用降壓藥,有高血壓病史已服用降壓藥,,,非同一天3次測量血壓,,,收縮壓>140mmHg,舒張壓>90mmHg,,,血壓即使<140/90mmHg,,,高血壓病,測量血壓,正常血壓定義和分類,理想血壓：＜120/80mmHg正常血壓標準： ＜130/85mmHg血壓的正常高限： 130－139/85－89mmHg,,,高血壓病的診斷和分級,,3 級高血壓?。ㄖ囟龋?≥180

3、 ≥110 2 級高血壓病（中度） 160-179 100-1091 級高血壓?。ㄝp度） 140-159 90-99確診高血壓 ≥140 ≥90 正常高值 130-139 85-89正常血壓 120-

4、130 80-85最佳血壓 ＜120 ＜80,收縮壓 舒張壓 （mmHg） （mmHg）,摘自《1999年WHO/ISH高血壓治療指南》,,高血壓病的分級為臨床治療提供了有效依據(jù)。高血壓病的輕或重通過分級來確定，高血壓病總體分三級，對應我們經(jīng)常說的輕、中和重度高血壓病,,

5、血壓的波動性,血壓mmHg,,血壓晝夜波動：白天高于夜間約10%,,老年高血壓 特點,半數(shù)以上為單純收縮期高血壓往往伴有不同程度的靶器官損害血壓調(diào)節(jié)功能降低，易造成血壓波動及體位性低血壓,什麼情況下容易得高血壓？,危險因素,高血壓：無聲的殺手！,冠心病心力衰竭,,,,,,,,腦卒中,動脈硬化,慢性腎病尿毒癥,高血壓,,眼底出血視力下降甚至失明,,高血壓有哪些臨床表現(xiàn)？,大多數(shù)高血壓沒有明顯癥狀有的高血壓患者會出現(xiàn)以下

6、癥狀,頭暈,頭痛,眼花,失眠,,高血壓是威脅人類健康的殺手！,全球每年有1200萬人死于跟高血壓有關(guān)的疾病每100個腦出血病人中有93人患高血壓每100個腦梗塞病人中有86人患高血壓每100個冠心病人中有50~70人患高血壓,得了高血壓去哪兒看？,心內(nèi)科高血壓科,如何降壓？,心理平衡,戒煙限酒,適量運動,合理膳食,在醫(yī)生的指導下，根據(jù)個體情況選擇藥物。,非藥物治療是基礎,心理平衡,戒煙限酒,適量運動,合理膳食,生活方式干預應

7、貫穿于整個高血壓治療過程中！,,非藥物治療——合理膳食,在日常飲食中您應做到“三多三少”－多吃新鮮水果、粗糧等－多吃豆制品－多吃不飽和脂肪酸（魚類、植物油等）◆“三少”，即少脂、少食、少鹽－少脂：少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂肪類食物－少食：每日應控制總熱量、少吃多餐，達到或維持合適體重－少鹽：每日食鹽攝入量應小于6克,,非藥物治療——戒煙限酒,吸煙是頭號健康殺手 煙中含有尼古丁等20多種有害物質(zhì)，尼古丁可使

8、冠狀動脈痙攣收縮，引起心絞痛，促進心肌梗死的發(fā)生吸煙是心血管疾病最主要的可控危險因素 無論煙齡多長、煙癮多大，只要戒煙，心臟病的風險馬上降低戒煙還能降低肺部疾病和癌癥的危險建議適度少量飲酒 酒精可轉(zhuǎn)化為甘油三酯，使血脂升高，促進動脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病。大量飲酒還可誘發(fā)急性心肌梗死,非藥物治療——適量運動,,運動的方式因人而異 一般可選擇散步、慢跑、打太極、游泳等為宜運動量要適當，可根據(jù)您的身體狀況而定

9、 運動結(jié)束后以不感到疲勞為適度。運動要量力而行、循序漸進、 貴在堅持運動時間和頻率也要掌握好 建議每周運動三至五次，每次時間半小時到一小時。切記運動前不要吃得太飽，飯后不能馬上運動。,非藥物治療——心理平衡,,樹立健康的人生觀，時刻保持愉悅心情 多于朋友、家人、醫(yī)生等溝通交流無論遇到什么事情，都要心態(tài)平和、泰然處之一旦患病，情緒低落或抑郁、心情不好、易怒易激動都是很正常的，這些往往是疾病本身帶來的生理

10、狀態(tài)的改變，一定要有耐心,高血壓藥物治療,,降壓藥服用時間,如果每天一次，建議早餐后服用,一天兩次，早晚餐后服用,,降壓達標的“標”是指什么？-自我監(jiān)測,血壓計種類,哪些情況影響血壓數(shù)值,,,正確測量血壓的姿勢,,,在家量血壓總是正常，醫(yī)生量老是高？,1.就診見到醫(yī)生就緊張2.沒有休息足夠時間3.家里血壓計是否不正常?4.醫(yī)生血壓計不正常?,,降壓治療：需堅持服藥、堅持測量、堅持隨診,堅持服藥：長期控制血壓，減少心血