春分時節(jié)話養(yǎng)生及糖尿病的保健

1、春分時節(jié)談養(yǎng)生及糖尿病的保健成都電臺新聞廣播FM99.8《養(yǎng)生有道》主持人浩岷春季養(yǎng)生原則春季，是生長的季節(jié)，陽氣初生，萬物生長發(fā)育。在“五行”中屬木，與人的肝、膽有著密切的關系。在養(yǎng)陽之中重在養(yǎng)肝。肝在五行中屬木，與春相應，主升發(fā)，喜條達，惡抑郁。春季養(yǎng)生方法衣穿衣原則1.寬松舒展。2.柔軟保暖。3.添減衣物。為什么要“春捂”？嚴寒的冬季，各種保暖措施的完備，使人的耐寒能力下降。春暖花開，過早地頓減衣物，一旦寒氣襲來，會使血管痙攣，血

2、流阻力增大，影響機體功能，造成各種疾病，所以“春捂”習慣要保持，衣服宜漸減。“春捂”怎么捂？衣著宜“下厚上薄”“下厚”以利于春陽之氣升發(fā)“上薄”以防陽氣升發(fā)太過。體質虛弱的人也要注意背部保暖。什么時候不用捂了？如果氣候溫暖持續(xù)一段時間了，15度以上了，這個時候就不用捂了春季養(yǎng)生方法食春季飲食遵循原則1.養(yǎng)肝為先2.增甘少酸3.多吃蔬菜4.補充蛋白質養(yǎng)肝為先春木肝冠心病高血壓春氣內應肝，肝有調暢情志、疏理氣機的作用，可適當吃些溫補陽氣的食

3、物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。增甘少酸酸性食物有收斂作用，可阻滯氣機，不利于陽氣升發(fā)。多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。在春季人們要少吃些酸味的食物，以防肝氣過于旺盛。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥、鍋巴等。多吃蔬菜經(jīng)過冬季之后，大多數(shù)會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。因此，春季要多吃點新鮮蔬菜，以便營養(yǎng)均衡，身體健

4、康。補充蛋白質春季飲食中還要多補充優(yōu)質蛋白質，以增強抵抗力，如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆制品等。食物宜雜葷素搭配，粗細搭配，色澤搭配，口味搭配，干稀搭配。盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。蔬果宜鮮新鮮、有色的蔬果類，富含維生素、礦物質、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機酸，有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。飲水宜多要自覺多喝水，可選擇淡茶或白開水。千萬不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水會引起老人便秘和體內代謝失調。可以引用各種花

5、茶喝紅茶。七分飽若要身體安，三分饑和寒。要吃多種食物，但每種食物數(shù)量不宜過多，每餐七八分飽。春季養(yǎng)生食物春天吃什么食物？春補補哪些食物比較好？很多人覺得春天不用補，其實不然，每個季節(jié)都有最適合的食物。春季殺菌吃大蒜大蒜具有很強的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還具有一定的補腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質對人體的危害。提示：不可空腹生食；肝、腎、膀胱有疾者在治療期間應免食；心臟病和習慣性便秘者應注意少食；不可與蜂蜜同食。春季吃蔥補維

6、C蔥的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。健脾益氣吃山藥山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。體弱者吃點大棗大棗性味甘平，尤宜于春季食用。提示：對于身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。韭菜最利陽氣生發(fā)韭菜富含蛋白質、糖、維生素A和維生素C、鈣、磷以及揮發(fā)油等。提示：俗話說“韭菜春食

7、則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。高血壓及便秘者吃菠菜菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美，一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要；維生素C的含量比西紅柿高一倍多。提示：菠菜含有草酸，與體內其他食物中含的鈣質結合，形成一種難溶解的草酸鈣，這就不利于人體對鈣質正常吸收。所以不宜過量。春季補鐵吃萵筍萵筍含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。提示：萵筍葉的營養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高

8、100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄。春季養(yǎng)生方法—住“樹木花草栽庭院，空氣新鮮人舒展”在陽臺上種些花卉，擺上盆景，可美化環(huán)境，又對人體健康有好處。在室內，可栽種能凈化空氣的花，如吊蘭、米蘭、月季、文竹等。居室要經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮、流通。春季養(yǎng)生方法行“行”養(yǎng)筋春季氣候宜人，散步有助于健康。找空氣新鮮，環(huán)境安靜之處；散步要選擇合適的時間，不宜在飯后立即出行。“春三月，廣步于庭?！贝杭镜綉敉馍⑸⒉剑嬲怪w。容易激發(fā)人體的陽氣

9、，使全身關節(jié)筋骨得到舒展，對新陳代謝有促進作用，提高機體的抗病能力。應對糖尿病，立即行動第一句健康歌清淡飲食最為佳五谷雜糧并不差一日三餐分食色饑餓可配豆和渣日用脂肪選素油多用調料少烹炸第二句健康歌甘油咸食均不宜貪杯痛飲更可怕體弱清瘦口發(fā)饞可食瘦肉雞魚鴨黑豆薏米麥仁粥清熱利濕效甚夸花生青菜治便秘溏瀉芡實山藥佳天麻煮雞治頭暈芹菜降糖也降壓清瘦多喝羊肉湯肥胖患者食冬瓜第三句健康歌第四句健康歌蓮子芡實治尿頻二目昏花杞菊茶煙酒之物莫沾唇平素飲食忌

10、辛辣需要營養(yǎng)補蛋白豆類制品為最佳第五句健康歌血脂若高多食醋醋蛋山楂降脂壓糖尿病人重食療療效不比藥物差惜氣存精更養(yǎng)神少思寡欲勿勞心第六句健康歌多食雜糧以清淡開朗樂觀莫生氣按時服用參冬藥良藥苦口病離身配合藥浴內養(yǎng)功精神內守真氣存第七句健康歌飯后常宜慢步走消食運脾妙如神一年四季常鍛煉身體康健度百春一、糖尿病的生活方式（一）飲食：飲食治療是所有糖尿病治療的基礎，是糖尿病自然病程中任何階段預防和控制糖尿病必不可少的措施，不良的飲食習慣還可導致相關

11、的心血管危險因素如高血壓、血脂異常和肥胖。飲食治療的目標和原則（1）控制體重在正常范圍內。（2）單獨或配合藥物治療來獲得理想的代謝控制（包括血糖、血脂、血壓），有利于對糖尿病慢性并發(fā)癥的預防。（3）飲食治療應個體化。即在制定飲食計劃時，除了要考慮到飲食治療的一般原則外，還要考慮到糖尿病的類型、生活方式、文化背景、社會經(jīng)濟地位、是否肥胖、治療情況、并發(fā)癥和個人飲食的喜好。飲食治療的目標和原則對于年輕的1型糖尿病患者，供應合適的能量和營養(yǎng)來

12、確保正常的生長和發(fā)育，并使飲食治療和胰島素治療得到良好的配合。對于年輕的2型糖尿病患者，供應合適的能量和營養(yǎng)來確保正常的生長和發(fā)育，減少胰島素抵抗，幫助患者養(yǎng)成良好的飲食習慣。對于妊娠和哺乳婦女，供應合適的能量和營養(yǎng)來確保胎兒正常的生長和發(fā)育并使代謝得到良好的控制對于老年糖尿病患者，供應合適的能量和營養(yǎng)并要考慮到心理社會因素。(5)碳水化合物所提供的熱量應占總熱量的55%～65%，應鼓勵患者多攝入復合碳化合物及富含可溶性食物纖維素的碳水

13、化合物和富含纖維的蔬菜。對碳水化合物總熱量的控制比控制種類更重要。在碳水化合物總熱量得到控制的前提下，沒有必要嚴格限制蔗糖的攝入量。(6)蛋白質不應超過需要量，即不多于總熱量的15%。有微量白蛋白尿的患者，蛋白質的攝入量應限制在低于0.8～1.0gkg體重之內。有顯性蛋白尿的患者，蛋白質的攝入量應限制在低于0.8gkg體重。(7)限制飲酒，特別是肥胖、高血壓和（或）高甘油三酯血癥的患者。酒精可引起應用促胰島素分泌劑或胰島素治療的患者出現(xiàn)

14、低血糖。(8)可用無熱量非營養(yǎng)性甜味劑。(9)食鹽限量在6gd以內，尤其是高血壓患者。(10)妊娠的糖尿病患者應注意葉酸的補充以防止新生兒缺陷。鈣的攝入量應保證1000～1500mgd，以減少發(fā)生骨質疏松的危險性。①首先(向患者)說明糖尿病的飲食治療是一個長期的過程，是終身性的，要建立正確、有規(guī)律的飲食習慣，不偏，不挑食。②嚴格定時、定量、定餐次。③嚴格控制全日總熱量的攝入，防止過多。一般每天的主食量在4～6兩為宜。④要保證每日優(yōu)質蛋白

15、的供應，也就是每天要有一定量的牛奶、雞蛋和瘦肉的攝入。各種肉食總量每天不超過3兩。⑤忌含糖量高的飲食。2.糖尿病病人的飲食護理①粗雜糧：如蕎麥面、燕麥面、玉米面、小米等含有豐富的維生素Ｂ、多種微量元素及食物纖維，長期食用可收到降糖、降脂的效果。②蔬菜：包括甲種蔬菜（含糖１％～３％），如南瓜、菠菜、苦瓜、油菜等；乙種蔬菜（含糖４％～6％），如茄子、空心菜、白蘿卜等；丙種蔬菜（含糖７％～９％），如洋蔥、香菜、蒜頭、毛豆等。其中，洋蔥、香菇

16、、柚子、南瓜、苦瓜等即可做菜食，亦可收到降血糖的作用。但是南瓜可別多食，亦可影響血糖升高。③豆類和乳類:包括干黃豆、豆腐粉、豆?jié){、牛奶、奶粉等。豆類食品不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，而且含有多種維生素及礦物質，合理應用對控制血糖、血脂是有利的。④油、脂類：包括烹調油、花生、核桃等硬果。糖尿病患者應少食動物油，以植物油為主。⑤瘦肉、魚蝦、禽、蛋，在嚴格控制總熱量的情況下，可以少量進食。⑥水果：在血糖控制較好的情況下，可以吃些低糖

17、水果，如梨、柿子、蘋果、西瓜內皮等。2.糖尿病病人常用食品碳水化合物；適當提高碳水化合物可以提高組織對胰島素的敏感性，改善糖耐量，但血糖高于11.1molL時應限制碳水化合物。根據(jù)病人的實際情況，對體重正常，單純采用飲食治療的病人，開始時碳水化合物每日２００g約折合主食250g，經(jīng)過一段時間的治療后，血糖下降可逐漸增加至250300g，約折合主食300～350g。對口服降糖藥物的患者，當病情不穩(wěn)定時，每日碳水化合物控制在200250g病

18、情穩(wěn)定后可逐漸增加至250350g，約折合主食300400g。對老年糖尿病患者，碳水化合物不宜超過250g。主食中米、面等都含有豐富的碳水化合物。3，各種營養(yǎng)素的日需要量4，蛋白質：一般我們給予病人每日主食量如為６兩，患者可從中獲取植物蛋白質３０g左右，再補充些瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、青菜等副食后即可滿足全日蛋白質的需要量。吃素食者，易缺乏蛋白質，應采用多種谷類、豆類的混合飲食，這樣可以提高蛋白質數(shù)量及質量。5，脂肪：要限制在總熱量的

19、３０％以內，植物油包括豆油、麻油、花生油、玉米油、葵花籽油、菜粉油等。6，纖維素：對糖尿病病人應進食高纖維素飲食，一般日攝入量為２０～３５g為宜。高纖維素飲食，不僅可以改善高血糖，減少胰島素和口服降糖藥物的應用劑量，還可以預防便秘，并且有利于減肥。高纖維素食物，在進食時需要較長的咀嚼時間，可延緩胃的排空時間，增加飽食感，減少食物中攝入量。7，食譜的制定方法：糖尿病病人食譜的制定應根據(jù)人的身高、體重、職業(yè)、年齡、性別、血糖值、是否應用口服

20、降糖藥物等計算出每日所需的總熱量及蛋白質、脂肪、碳水化合物的量。食物的制備方法可影響血糖。另外，食用等量磨碎的米、蘋果泥比食用相應完整的米、蘋果，血糖指數(shù)要高，提示食物制備的越熟、越碎、越爛、越容易消化吸收，血糖升高越明顯。根據(jù)病人的飲食習慣，制訂出切實可行的食譜，并在應用過程中注意觀察，必要時給予調整。糖尿病是一種終身代謝性疾病，飲食治療對維持機體正常生存和調整機體代謝平衡不可缺少，它是糖尿病綜合治療中的基礎治療，糖尿病病人應嚴格掌握

21、飲食方法，并堅持終生。（二）運動：具有充沛體力活動的生活方式可加強心血管系統(tǒng)的功能和體能感覺，改善胰島素的敏感性、改善血壓和血脂。經(jīng)常性的運動可改善血糖的控制并減少降糖藥物的用量。因此，運動治療應成為所有糖尿病患者糖尿病管理方案中的一個必不可少的組成部分。所有患者均應在制定運動計劃之前進行醫(yī)學檢查。1、運動治療的原則運動治療的原則是適量、經(jīng)常性和個體化。運動計劃的制定要在醫(yī)務人員的指導下進行。以保持健康為目的的體力活動為每日至少30分

22、鐘中等強度的活動。但是，運動項目要和患者的年齡、健康狀況等相適應，即運動的項目和運動量要個體化。應將體力活動融入到日常的生活中，如盡量少用汽車代步和乘電梯等。運動的強度可根據(jù)運動一小時后的心率與預期最大心率間的關系（有自主神經(jīng)病變者不適用）。2、運動治療的安全性運動治療不應只強調運動的益處而且要注意和避免運動可能引起的危險，如運動有導致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗死或心律失常的危險性；有增殖性視網(wǎng)膜病變的患者有發(fā)生玻璃體積血的可能性；有

23、神經(jīng)病變的患者有發(fā)生下肢（特別是足部）外傷的危險性。所有糖尿病患者在運動之前應做相應的檢查。（1）運動與血糖變化應注意根據(jù)運動前后血糖的變化調整胰島素和促胰島素分泌劑的劑量，和在運動前和運動中增加碳水化合物的攝入量。高強度的運動可在運動中和運動后的一段時間內增高血糖的水平并有可能造成持續(xù)性的高血糖，在1型糖尿病患者或運動前血糖已明顯增高的患者，高強度的運動還可誘發(fā)酮癥或酮癥酸中毒，因此，應在血糖得到良好控制后進行運動。運動前，應避免在運

24、動中要使用的肢體注射胰島素。使用促胰島素分泌劑和注射胰島素的患者應避免在空腹時運動，運動的時間應在餐后一小時開始。酒精可加重運動后發(fā)生低血糖的危險性。1、血管疾?。河腥缦卤憩F(xiàn)者，中等強度到高強度的運動有加重潛在心血管疾病的危險性。應在運動前對患者的心血管疾病進行評估。①年齡35歲。②2型糖尿病病程10年。③1型糖尿病病程15年。④其他的心血管疾病的危險因素。⑤有微血管病變：增殖型視網(wǎng)膜病變、腎?。òㄎ⒘堪椎鞍啄颍?。2、外周血管疾?。焊?/p>

25、據(jù)病情不同，可從事輕到中等強度的運動。3、視網(wǎng)膜病變：有增殖型視網(wǎng)膜病變的患者不適合從事負氧運動、阻力運動、跳躍運動和包含憋氣動作的運動。4、腎?。嚎蓮氖碌偷街械葟姸鹊倪\動。（2）運動與糖尿病的并發(fā)癥有保護性感覺喪失的患者應避免負重運動和需要足部反復活動的運動項目，如跑步機、長距離行走；可進行游泳、騎車、劃船、坐在椅子上的運動、上肢運動和其他非負重運動。應注意運動時所穿鞋子的舒適性，在運動前后常規(guī)檢查足部。表112運動強度和心率。強度最

26、大心率（%）非常輕90最強100。最大心率=220—年齡5、神經(jīng)病變三、高血糖的控制：（—）血糖監(jiān)測血糖監(jiān)測是糖尿病管理中的重要組成部分，血糖監(jiān)測的結果可被用來反映飲食控制、運動治療和藥物治療的效果并指導對治療方案的調整。血糖水平的監(jiān)測可通過檢查血和尿來進行。但檢查血糖是最理想的，如不能查血糖，可檢查尿糖作參考。血糖監(jiān)測的頻率取決于治療方法、治療的目標、病情和個人的經(jīng)濟條件。血糖監(jiān)測的基本形式是患者的自我血糖監(jiān)測。由患者在家中采用便攜式

27、的血糖儀所進行的血糖自我監(jiān)測對改善治療的安全性和質量是必需的。測血糖也是防治低血糖的重要措施。用胰島素治療的患者和妊娠期的糖尿病患者必須自測血糖，用口服降糖藥的患者也最好自測血糖。醫(yī)生或糖尿病教育者應每年檢查1～2次患者的自我監(jiān)測技術，尤其當自我監(jiān)測結果與糖化血紅蛋白或臨床情況不相符時，必須檢查其監(jiān)測技術的質量控制情況（包括對照靜脈血漿葡萄糖水平監(jiān)測和自我血糖監(jiān)測的一致性）。1、血糖的自我監(jiān)測注射胰島素或使用促胰島素分泌劑的患者應每日監(jiān)

28、測血糖1～4次。1型糖尿病患者應每日至少監(jiān)測血糖3～4次，生病時或劇烈運動之前應增加監(jiān)測次數(shù)，生病或血糖＞20mmolL(360mgdl)時，應同時測定血酮或尿酮體。血糖自我監(jiān)測的注意事項每餐。（空腹血糖）。餐后2小時——睡前。如有空腹高血糖，應監(jiān)測夜間的血糖。血糖控制良好或穩(wěn)定的患者應每周監(jiān)測一天或兩天。血糖控制良好并穩(wěn)定者監(jiān)測的次數(shù)可更少。血糖控制差不穩(wěn)定的患者或患有其他急性病者應每日監(jiān)測直到血糖得到控制。血漿葡萄糖水平比全血葡萄糖

29、水平高10%～15%，在解釋血糖水平時應注意所采用的儀器是檢測的血漿葡萄糖還是全血葡萄糖。檢測時間：因血糖控制差，合并糖尿病并發(fā)癥和其他伴隨疾病而住院接受治療的糖尿病患者的血糖監(jiān)測的次數(shù)應適當增加2、醫(yī)院中的血糖監(jiān)測：糖化血紅蛋白（HbA1C）是葡萄糖與紅細胞內的血紅蛋白之間形成的非酶催化的穩(wěn)定糖基化產(chǎn)物，糖化血紅蛋白占總血紅蛋白的比例與血糖的濃度成正比。因紅細胞的壽命為120天，因此糖化血紅蛋白的濃度可以反映約120天內的血糖平均水平

30、。HbA1C因能反映長期的血糖控制水平，且DCCT和UKPDS研究均采用HbA1C作為血糖控制水平的評價指標并建立了HbA1C值與糖尿病血管并發(fā)癥發(fā)病率之間的關系。因此。HbA1C目前仍被當作評價糖尿病患者所采用的血糖控制方案的金標準。3、糖化血紅蛋白因人類血漿蛋白的半衰期為14～20天，因此，糖化血漿蛋白可反映1～2周內的血糖平均水平。常用的糖化血漿蛋白檢測方法檢測的是果糖胺。在一些特殊情況下，如透析性的貧血、急性全身性疾病期、肝病、

31、糖尿病合并妊娠、降糖藥物調整期等，糖化血漿蛋白可能更能準確反映短期內的平均血糖變化。因目前尚未建立糖化血漿蛋白值與糖尿病血管并發(fā)癥發(fā)病率之間的關系，糖化血漿蛋白不能作為檢測血糖控制的指標。4、糖化血漿蛋白：5、尿糖和酮體的監(jiān)測在經(jīng)濟條件允許的情況下，應盡量采用血糖監(jiān)測。尿糖監(jiān)測包括單次尿糖監(jiān)測和分段尿糖監(jiān)測。尿糖監(jiān)測不能代替血糖的監(jiān)測。因尿糖不能精確地反映血糖的動態(tài)變化，尤其是老年人。如果血糖水平在腎糖閾值（多數(shù)人為180mgdl）之下

32、時尿糖監(jiān)測就不能反映血糖的變化。尿糖的控制目標應為陰性。對于接受血糖強化控制處于藥物調整期的患者，尿糖陰性時應依靠血糖監(jiān)測來了解血糖的變化情況。（1）尿糖的監(jiān)測尿酮體的監(jiān)測是1型糖尿病、糖尿病合并妊娠和妊娠糖尿病患者日常糖尿病管理中的重要組成部分。在這些患者，尿酮體的檢測陽性提示已有酮癥酸中毒存在或即將發(fā)生酮癥酸中毒，需要立即采取相應的措施改善血糖的控制和及早控制酮癥或酮癥酸中毒。任何糖尿病患者，在應激、發(fā)生其他伴隨疾病或血糖超過16.

33、7mmolL(300mgdl)時，均應進行常規(guī)的尿酮體監(jiān)測。目前所采用的尿酮體的檢測方法并不能準確地診斷酮癥酸中毒和檢測對酮癥酸中毒的治療效果。因血β羥丁酸的檢測可以更準確、更早期地診斷酮癥酸中毒和檢測對酮癥酸中毒的治療，有條件的醫(yī)療單位應開展血β羥丁酸的檢測。（2）酮體的監(jiān)測治療糖尿病的廣告充斥在各種媒介上，治療糖尿病的XX秘方、XX靈、XX茶、XX胰島素也是琳瑯滿目，免費的講座、體檢以及“專家”義診活動也是有聲有色?？傊?，目力所及之

34、處總有“糖尿病”的影子。再加上一些醫(yī)院對糖尿病的不正確宣傳和對化驗結果的不嚴肅，糖尿病的發(fā)展大有愈演愈烈之勢。許多糖尿病患者對千人一方、動輒成百上千的“良藥”非常疑惑，以至看一次病換一個地方，見一專家”扔一次錢，錯過最佳的治療時機，造成精神、身體和物質上的多重痛苦。以供參考。糖尿病患者的診療降糖草藥有多少根據(jù)現(xiàn)代科技對中草藥有效成份的研究和前人治療糖尿病的經(jīng)驗。對人體糖代謝產(chǎn)生降低作用的常用中草藥有：生地、熟地、黃芪、山藥、元參、麥冬、

35、制首烏、五味子、天花粉、茯苓、葛根、丹參、枸杞、知母、澤瀉、人參、黃精、生石膏、蒼術、玉米須、五倍子、玉竹、蜂乳、地骨皮、白術等。因此，無論如何組方，起決定作用的不外乎這些。治療糖尿病的方劑、用量之所以不同，主要是因為患者個體的差異性造成的中草藥治療糖尿病一中草藥治療糖尿病二結合自身選草藥在使用中草藥之前，首先要弄清自己的身體狀況，去正規(guī)醫(yī)院檢查血糖、尿常規(guī)、腎功能、血壓、血脂的參數(shù)，看有無異常。其次選擇一個基本方，比如：五味子12g、

36、知母12g、麥冬12g、山藥30g、生地30g、元參15g、黃芪20g、蒼術6g、石膏60g、首烏9g、枸杞9g、人參9g。再次根據(jù)化驗結果確定增加的中草藥種類和劑量，如：血壓高可酌加葛根、丹參、茯苓；有尿蛋白可重用黃芪至4060g、生地至3050g，酌加桑螵蛸、菟絲子；血脂高可酌加山楂、澤瀉等?？茖W服用是關鍵購買藥物時應注意藥和方的一致性，要遵守用藥的習慣。以上方為例：方中的石膏應為生石膏，首烏應為制首烏，在人參的選擇上也應注意區(qū)分白

37、糖參、紅參、生硒參、生硒山參的不同，除了白糖參以外都可選擇，或可用黨參代替（3倍于人參）。煎藥時要注意先煎、后煎、包煎、另煎等方法，掌握好煎藥的時間和服藥的溫度與時機。如果在服中草藥以前有服西藥的歷史，比如二甲雙胍等，應堅持服用，但和中草藥應間隔開來。一般服過5劑之后休息12天，化驗血糖、尿糖，看結果有無變化，如降低則效不更方，繼續(xù)服用。如下降緩慢或無效，則稍加大劑量或更換部分藥物，再服再驗。如同一方服過10劑仍然無效，則換方。經(jīng)過一段

38、時間的服藥、化驗和摸索，肯定能找到適合自己的中草藥組方。當血糖控制到6mmolL左右時，可減少中西藥的劑量或次數(shù)，也可將中草藥做成散劑、丸劑做維持服用。中草藥治療糖尿病三平時習慣最重要作為糖尿病患者，平時也要多看、多學、多掌握一些有關糖尿病的防治和護理知識，養(yǎng)成良好的生活和治療習慣，對于病情的康復和穩(wěn)定有事半功倍的效果。首先要控制好的飲食，不能吃得過飽，盡量少吃或不吃含糖量高的水果和食物。其次要保持樂觀的精神狀態(tài)，堅持適量的戶外運動。最