中國高水平100米欄運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練特征研究——以四川省跨欄運(yùn)動(dòng)員第12屆全運(yùn)會(huì)訓(xùn)練周期為例.pdf

1、近10年中國100米欄最好成績排名,四川省運(yùn)動(dòng)員劉靜名列第1名,張蓉名列第6名。100米欄是四川省的傳統(tǒng)優(yōu)勢項(xiàng)目,代表著中國100米欄的最高水平。第10屆全運(yùn)會(huì)劉靜獲得金牌,張蓉獲得第4名。第11屆全運(yùn)會(huì),劉靜、張蓉、鄧茹分獲第1名、第3名和第4名。第12屆全運(yùn)會(huì)張蓉、鄧茹、孫旻婧分獲第4名、第6名和第8名。本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)地觀察法、訪談法、個(gè)案分析法等,對四川省高水平100米欄運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程進(jìn)行研究,探尋其年度訓(xùn)練的周期安

2、排特征,訓(xùn)練內(nèi)容、手段與負(fù)荷安排方式等年度訓(xùn)練過程安排特征的規(guī)律,有助于性質(zhì)相近的項(xiàng)目對其進(jìn)行學(xué)習(xí)和借鑒,根據(jù)比賽的目標(biāo),合理的制訂和安排年度訓(xùn)練計(jì)劃,正確的組織實(shí)施訓(xùn)練過程,充分挖掘運(yùn)動(dòng)員的競技潛能,并盡可能長地保持運(yùn)動(dòng)員高水平的競技能力,為教練員有針對性地訓(xùn)練跨欄運(yùn)動(dòng)員,提高和保持良好的競技狀態(tài),創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績提供理論與實(shí)踐借鑒。
　　研究結(jié)論為:
　　(1)雙周期模式是四川省高水平100米欄運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練周期的安排特

3、征。階段劃分是依據(jù)比賽日程及年度參賽任務(wù),根據(jù)競技狀態(tài)形成所需時(shí)間所確定的。第一大周期準(zhǔn)備期是全年訓(xùn)練過程歷時(shí)最長的一個(gè)時(shí)期,比賽期較短。第二大周期專項(xiàng)能力準(zhǔn)備階段因參賽頻率較高,影響訓(xùn)練的總負(fù)荷量,因而通過專項(xiàng)能力提高階段做競技能力的再培養(yǎng)和提高過程。第一大周期與第二大周期時(shí)間劃分均等。
　　(2)四川省高水平100米欄運(yùn)動(dòng)員全運(yùn)周期各年度訓(xùn)練任務(wù)明確,第一年度為恢復(fù)性訓(xùn)練年,要求保持一定的競技狀態(tài);第二年度為增加負(fù)荷量與強(qiáng)度,

4、要求提高競技能力和競技狀態(tài);第三年度為保持負(fù)荷量與強(qiáng)度,要求穩(wěn)定競技能力和競技狀態(tài);第四年度為全運(yùn)年,通過適度減少負(fù)荷量,保持和提高強(qiáng)度水平,要求全運(yùn)會(huì)上表現(xiàn)出最佳競技狀態(tài)。
　　(3)四川省高水平100米欄運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練過程安排特征為訓(xùn)練內(nèi)容以跨欄技術(shù)訓(xùn)練為核心,負(fù)荷的安排圍繞專項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行,一般力量訓(xùn)練為基礎(chǔ),專項(xiàng)力量訓(xùn)練為補(bǔ)充,速度訓(xùn)練為載體,速度耐力訓(xùn)練為保障,充分體現(xiàn)出現(xiàn)代訓(xùn)練專門化安排的規(guī)律特征。
　　(4)四川省

5、高水平100米欄運(yùn)動(dòng)員年度雙周期訓(xùn)練過程以小周期為訓(xùn)練實(shí)施單位。將各種訓(xùn)練內(nèi)容以大、中、小適宜的負(fù)荷結(jié)構(gòu)組合方式合理的安排到小周期課次訓(xùn)練中。以突出技術(shù)訓(xùn)練的強(qiáng)度,強(qiáng)調(diào)專項(xiàng)力量訓(xùn)練的負(fù)荷量,形成特定的負(fù)荷結(jié)構(gòu)小周期。
　　(5)四川省高水平100米欄運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練負(fù)荷根據(jù)訓(xùn)練階段的不同呈現(xiàn)出不同的安排特征,第一大周期體現(xiàn)出主要是通過負(fù)荷量來控制訓(xùn)練過程的負(fù)荷安排特征。通過大強(qiáng)度的以賽促練安排方式為第二大周期訓(xùn)練階段負(fù)荷安排的主要特