應(yīng)用表面肌電技術(shù)對女子標槍專項力量訓(xùn)練手段優(yōu)選的研究.pdf

1、應(yīng)用表面肌電技術(shù)對女子標槍專項力量訓(xùn)練手段優(yōu)選的研究論文隨機驗證編號：BT5153513523570V 摘要 摘要 標槍是復(fù)雜的多軸性旋轉(zhuǎn)項目，要求運動員具有較強的協(xié)調(diào)能力和具備很好的爆發(fā)力，專項力量水平是影響標槍項目成績提高的重要因素之一，提高女子標槍運動員的專項力量，是提高成績的重要條件；專項力量訓(xùn)練手段多樣，各具特點，選擇最佳的訓(xùn)練手段，發(fā)展女子標槍運動員專項力量，使力量訓(xùn)練的效果能促進專項技術(shù)的完善和專項運動成績的提高，要求我們

2、根據(jù)標槍的項目特征和技術(shù)結(jié)構(gòu)特點選擇最直接的專項力量訓(xùn)練手段進行訓(xùn)練。 以女子標槍運動員專項力量訓(xùn)練手段為視角，以 5 名女子標槍健將運動員為研究對象，應(yīng)用表面肌電技術(shù)測試女子標槍最后用力階段肌肉的發(fā)力順序和主要貢獻肌肉的肌電圖，通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計和邏輯分析，以得到的最后用力階段的肌肉的發(fā)力順序和主要貢獻肌群為參考依據(jù)，應(yīng)用專家訪談、跟隊觀察等研究方法進行專項力量訓(xùn)練手段收集和整理，對專項力量訓(xùn)練手段進行優(yōu)選，得到女子標槍項目最行之有效的專項

3、力量訓(xùn)練手段。 優(yōu)選出投重槍、上步投鐵球、雙手投實心球、手持器械鞭打、仰臥拉杠鈴、負重杠鈴蹬轉(zhuǎn) 6 種專項力量訓(xùn)練手段，對 6 種專項力量訓(xùn)練手段進行表面肌電測試，分析優(yōu)選出的專項力量訓(xùn)練手段的動力鏈和主要發(fā)力肌群，結(jié)合擲標槍最后用力階段肌肉的發(fā)力順序和主要發(fā)力肌群進行對照分析，并對優(yōu)選專項力量訓(xùn)練手段進行評價和優(yōu)化 優(yōu)選出的專項力量訓(xùn)練手段基本符合擲標槍最后用力階段肌肉的發(fā)力順序，符合大肌肉群先發(fā)力，小肌肉群再發(fā)力的基本順序，優(yōu)選的專

4、項力量訓(xùn)練手段主要貢獻肌肉基本符合最后用力階段主要參與貢獻的肌肉。 專項力量訓(xùn)練手段不是單一固定的，要根據(jù)運動員的技術(shù)特點、力量水平選擇合適的手段進行訓(xùn)練，對專項力量訓(xùn)練手段的優(yōu)化就是以運動員的專項需求為依據(jù)進行，才能真正發(fā)揮專項力量訓(xùn)練手段的作用。 優(yōu)選的 6 種專項力量訓(xùn)練手段，肌肉發(fā)力順序和主要貢獻肌肉符合擲標槍特點的同時，也是提高技術(shù)水平手段，多種優(yōu)選出的專項力量訓(xùn)練手段組合進行訓(xùn)練，保證動力鏈上肌力的同步增長，并能夠提高各肌肉

5、之間的協(xié)調(diào)配合，鞏固和改善技術(shù)。 關(guān)鍵詞：表面肌電；女子標槍；專項力量；訓(xùn)練手段 應(yīng)用表面肌電技術(shù)對女子標槍專項力量訓(xùn)練手段優(yōu)選的研究論文隨機驗證編號：BT5153513523570VII involved in muscle force contributions.Training Means is not a single fixed, according to the technical characteristics

6、 of athletes,select the most optimalstrength training mathods . optimization of Special Strength Training is to the special needs of athletes as a basis for, can really play the Special Strength Training e

7、ffect. The optimal selected 6strength training methods can also improve technical training mathods,and the combination of several strength training methods are not only helpful to the coordination of different muscles b