網(wǎng)球選手發(fā)球動(dòng)作速度的快速力量訓(xùn)練手段的優(yōu)選應(yīng)用研究.pdf

1、網(wǎng)球比賽中最重要的技術(shù)之一就是發(fā)球，優(yōu)秀的網(wǎng)球選手能利用高速、精準(zhǔn)的發(fā)球直接得分或者能建立得分優(yōu)勢(shì)。排名在世界前十的運(yùn)動(dòng)員幾乎每一位都有很好的發(fā)球，而發(fā)球是中國網(wǎng)球選手相對(duì)薄弱的技術(shù)環(huán)節(jié)。網(wǎng)球選手揮拍擊球的動(dòng)作速度的基礎(chǔ)就是力量，我國網(wǎng)球選手與國外選手的主要差距就是專項(xiàng)力量和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力方面，因此，提高運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球動(dòng)作速度是非常重要的。發(fā)球動(dòng)作速度取決于選手發(fā)球動(dòng)作所參與的每個(gè)專項(xiàng)肌肉群爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)用力順序，也就是發(fā)球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)影響因

2、素，只有各個(gè)因素合理的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，才能充分提高網(wǎng)球選手發(fā)球的動(dòng)作速度。
　　本文采用調(diào)查法、模糊數(shù)學(xué)法、實(shí)驗(yàn)法等方法對(duì)8名男子網(wǎng)球選手發(fā)球動(dòng)作速度的快速力量訓(xùn)練手段進(jìn)行優(yōu)化實(shí)驗(yàn)研究，從中優(yōu)選出14種提高網(wǎng)球選手發(fā)球?qū)ｍ?xiàng)快速力量的最佳訓(xùn)練手段和8項(xiàng)影響因素，并對(duì)這些訓(xùn)練手段進(jìn)行優(yōu)化組合，為訓(xùn)練手段在實(shí)際訓(xùn)練中的比例分配提供理論基礎(chǔ)，從而制定訓(xùn)練計(jì)劃。并得出以下研究結(jié)果:
　　1.發(fā)球是競技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最主要的技術(shù)，發(fā)球動(dòng)作速度

3、的提高需要增強(qiáng)參與發(fā)球動(dòng)作的各個(gè)部位肌群的爆發(fā)力。
　　2.運(yùn)用模糊數(shù)學(xué)方法，判定網(wǎng)球選手發(fā)球動(dòng)作速度的快速力量素質(zhì)與每個(gè)訓(xùn)練手段的相關(guān)程度，可以集中不同專家的意見，并對(duì)這些意見進(jìn)行定量的分析，有助于認(rèn)識(shí)兩者的關(guān)系，對(duì)訓(xùn)練提供了大量的理論基礎(chǔ)。
　　3.相關(guān)分析表明，本文歸納分析得出的各種訓(xùn)練手段對(duì)發(fā)展網(wǎng)球選手發(fā)球動(dòng)作速度的快速力量素質(zhì)每個(gè)因素有不同的作用，要有選擇的進(jìn)行訓(xùn)練安排。通過模糊聚類和對(duì)應(yīng)關(guān)系的分析得出，發(fā)展網(wǎng)球選

4、手發(fā)球動(dòng)作速度的快速力量的訓(xùn)練手段可分為:負(fù)重蹲跳、跳深練習(xí)、連續(xù)跳欄架、屈腿仰臥起坐、俯臥兩頭起、快速提鈴至胸、杠鈴連續(xù)挺舉、快速引體向上、仰臥投實(shí)心球、俯臥撐擊掌、快速上斜推杠鈴、皮筋上臂旋內(nèi)旋外、皮筋前臂旋前旋后、啞鈴手腕屈伸。
　　4.各個(gè)訓(xùn)練手段用數(shù)學(xué)方法進(jìn)行優(yōu)化組合后，不同訓(xùn)練手段之間可以產(chǎn)生互補(bǔ)，并可以節(jié)省訓(xùn)練時(shí)間與精力，更經(jīng)濟(jì)、實(shí)效的完成訓(xùn)練任務(wù)。這種方法的可行性已經(jīng)在本文的實(shí)驗(yàn)中得到證明，它可以針對(duì)每個(gè)選手的具體