少年男子二級短跑運動員速度力量訓練手段的優(yōu)選實驗研究.pdf

1、在競技體育中，田徑運動的發(fā)展水平直接影響一個國家競技體育的整體成績，而短跑是當今世界田壇競爭最為激烈，轟動最大，倍受觀眾關注的項目之一，因此，各國家田徑界無不重視對短跑項目的訓練和研究。短跑屬于典型的體能主導類速度性項目，具有運動時間短、速度快的特點。隨著科學研究手段的進步以及研究層次的不斷拓展與深入，研究發(fā)現，短跑不僅要求運動員具有很高的速度素質，同時也要求有很高的力量素質，力量素質中的速度力量發(fā)展水平在其競技能力的構成因素中居于主導

2、和核心地位。 本研究在于探討速度力量素質訓練手段與影響因素之間的相關關系，優(yōu)選出對提高短跑成績貢獻率大的訓練手段。本文運用文獻資料法、專家調查法、模糊數學法、實驗法、數理統(tǒng)計法。從多維角度出發(fā)，對少年男子二級短跑運動員的速度力量素質進行定性與定量相結合的分析。并得出以下研究結果： 1、由于青少年正處于身體發(fā)育的青春期，采用各種形式的跳躍練習結合傳統(tǒng)負重基礎力量訓練作為練習手段，來發(fā)展運動員速度力量是可行的。運用各種形式的

3、跳躍練習能夠有效提高運動時的爆發(fā)力、肌肉的快速收縮能力。 2、運用模糊數學法，可以對速度力量素質的因素與各訓練手段的相關程度做出判定，并進行定量的分析，對實踐訓練奠定了一定的理論基礎。 3、根據模糊關系和對應關系分析，建立了少年男子短跑運動員速度力量訓練手段的分類圖：綜合發(fā)展速度力量素質類、發(fā)展上肢力量類和發(fā)展腿部力量類。 4．相關分析證明，不同訓練手段的優(yōu)化組合，可以突出訓練專項化，節(jié)省訓練時間與精力，從而進一