太極拳與健步走對(duì)70歲以上高齡老年人靜態(tài)平衡能力的比較研究.pdf

1、研究目的:本研究通過測(cè)試經(jīng)常參加太極拳、健步走運(yùn)動(dòng)的70歲以上高齡老人的靜態(tài)平衡能力,對(duì)比經(jīng)常參加這兩種運(yùn)動(dòng)和不經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的高齡老年人靜態(tài)平衡能力之間的差異,評(píng)定這兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)改善高齡老年人平衡能力的效果,分析兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)改善高齡老年人平衡能力效果的優(yōu)劣,為高齡老年人科學(xué)的選擇適合自身的健身運(yùn)動(dòng)來改善平衡能力提供理論依據(jù)。
　　研究方法:本研究采用文獻(xiàn)分析法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行研究。實(shí)驗(yàn)采用中國科學(xué)院合肥智能所生產(chǎn)的

2、人體靜態(tài)平衡能力測(cè)試系統(tǒng)對(duì)70歲以上高齡老年人進(jìn)行了測(cè)試;在測(cè)試前通過調(diào)查問卷剔出不符合測(cè)試條件的老年人,共調(diào)查200人,剔出由于自身身體條件的限制而不能完成測(cè)試過程的16人,測(cè)得有效人數(shù)為184人,其中女性98人,男性86人,70-74歲的為72人,75-79歲的為63人,80歲以上的為49人。在項(xiàng)目分組方面,太極拳組57人,健步走組65人,無鍛煉組62人。本研究共采用了包絡(luò)面積、重心動(dòng)搖軌跡長、能量損耗、X方向上的軌跡長、Y方向上的

3、軌跡長5個(gè)指標(biāo)作為評(píng)判人體靜態(tài)平衡能力的指標(biāo)。采用spssll.5統(tǒng)計(jì)軟件處理評(píng)定參數(shù),各指標(biāo)用均數(shù)士標(biāo)準(zhǔn)差(X士S)表示。人體靜態(tài)平衡能力除了受運(yùn)動(dòng)因素的影響外,還會(huì)受到年齡、身高、體重等因素影響,運(yùn)動(dòng)因素是可以控的,而身高和體重等因素是不可控的,所以本研究采用多元協(xié)方差分析將身高、體重作為協(xié)變量,采用多元協(xié)方差分析檢驗(yàn)高齡老年人靜態(tài)平衡能力增齡性變化的趨勢(shì)。將年齡、身高和體重作為協(xié)變量分析經(jīng)常參加兩種體育運(yùn)動(dòng)的和不經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的

4、高齡老年人之間靜態(tài)平衡能力的差異以及分析兩種運(yùn)動(dòng)改善高齡老年人靜態(tài)平衡能力效果的差異性。在采用多元協(xié)方差分析時(shí),采用協(xié)方差分析中的PostHoc法比較組間評(píng)定參數(shù)的差異有無顯著性,顯著性水平為P<0.05,非常顯著水平為P<0.01。
　　研究結(jié)果:
　　1、太極拳練習(xí)組,隨著年齡增長代表高齡老人靜態(tài)平衡能力的指標(biāo)包絡(luò)面積、重心動(dòng)搖軌跡長、能耗、X方向上的軌跡長、Y方向上的軌跡長均值在變大,其中70-74歲組與80歲以上組比

5、較差異存在顯著性(P<0.05)。
　　2、健身走練習(xí)組,隨著年齡增長代表高齡老人靜態(tài)平衡能力的指標(biāo)包絡(luò)面積、重心動(dòng)搖軌跡長、能耗、X方向上的軌跡長、Y方向上的軌跡長均值在變大,除70-74歲組與75-79歲組之間差異不存在顯著性外,其余各組之間比較差異存在顯著性(P<0.05)。
　　3、無鍛煉組,隨著年齡增長高齡老人測(cè)試的包絡(luò)面積、重心動(dòng)搖軌跡長、能耗、X方向上的軌跡長、Y方向上的軌跡長均值在變大,且各組之間比較差異存在

6、顯著性(P<0.05)。
　　4、太極拳練習(xí)組、健身走練習(xí)組和無鍛煉組之間比較發(fā)現(xiàn),代表高齡老人靜態(tài)平衡能力的指標(biāo)包絡(luò)面積、重心動(dòng)搖軌跡長、能耗、X方向上的軌跡長、Y方向上的軌跡長的均值均在變大,但從變化幅度上看,太極拳練習(xí)組的均值變化最小,無鍛煉組的均值變化最大,表明太極拳練習(xí)和健步走練習(xí)均能減緩高齡老人靜態(tài)平衡能力的下降速度,其中對(duì)改善74-79歲和80歲以上的高齡老年人效果更明顯(P<0.05),太極拳在改善高齡老年人閉眼雙

7、足、閉眼單足平衡能力方面效果顯著(P<0.05)。
　　5、太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)改善老年人靜態(tài)平衡能力的效果明顯優(yōu)于健步走運(yùn)動(dòng)(P<0.05),尤其是74-79歲、80歲以上的高齡老年人。
　　結(jié)論:1、高齡老年人機(jī)體靜態(tài)平衡能力隨著年齡的增長而呈現(xiàn)下降的趨勢(shì),太極拳練習(xí)和健身走具有改變高齡老人靜態(tài)平衡能力的趨勢(shì),且在一定程度上延緩了下降的趨勢(shì),其中太極拳組靜態(tài)平衡能力下降速率比健身走組和無鍛煉組慢,無鍛煉組靜態(tài)平衡能力隨年齡增長下

8、降的速率最快。
　　2、經(jīng)常參加太極拳、健身走運(yùn)動(dòng)均具有改善高齡老年人靜態(tài)平衡能力的功效,尤其對(duì)改善80歲以上的高齡老年人在閉眼狀態(tài)下的靜態(tài)平衡能力效果更明顯。
　　3、太極拳與健身走之間,太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)改善老年人靜態(tài)平衡能力的效果明顯優(yōu)于健步走運(yùn)動(dòng),因此老年人在選取運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目改善靜態(tài)平衡能力時(shí),優(yōu)先選取太極拳運(yùn)動(dòng)。
　　4、盡管太極拳對(duì)改善高齡老年人靜態(tài)平衡能力方面效果較好,但由于其對(duì)身體素質(zhì)要求較高,對(duì)于沒有太極拳基礎(chǔ)