石家莊市老年人太極拳活動現(xiàn)狀與社區(qū)開展方案研究

1、中圖分類號： G 8 5 2U D C ： 7 0 0密級： 公開學校代碼： 1 0 0 9 4訶{ I ￡解為尤李碩士學位論文( 學歷碩士)石家莊市老年人太極拳活動現(xiàn)狀與社區(qū)開展方案研究R e s e a r c ho n p r e s e n t s i t u a t i o na b o u t t h ee l d e r l yT a i c h ia n d c o m m u n i t i e sp r o g r

2、a m i nS h i j i a z h u a n g作者姓名：韓翠翠指導教師： 王鳳陽 教授學科專業(yè)： 民族傳統(tǒng)體育學研究方向： 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化論文開題日期： 2 0 1 3 年1 2 月1 日摘 要太極拳作為中華民族傳統(tǒng)的瑰寶，融合了中國的古典哲學和傳統(tǒng)醫(yī)學理論，集防身、健體、祛病、養(yǎng)生功效于一體。太極拳的動作緩慢柔和，為中低強度的有氧運動，練習后身體代謝機能不會產(chǎn)生激烈的變化，特別適合老年人這個特殊的群體用來進行健身鍛煉。

3、老年人參加適宜的太極拳運動，能夠起到健身強體、延緩衰老的健身效果。隨著我國城市建設(shè)的快速發(fā)展，社區(qū)成為了老年人退休后主要的居住、生活、活動、娛樂的場所和范圍。以社區(qū)為單位，以社區(qū)老年人為活動的主體，以社區(qū)的自然環(huán)境為烘托，充分利用社區(qū)的活動場地組織太極拳鍛煉活動，既能夠為老年人健身、娛樂、交往提供極大的方便和滿足，增進老年人健康，豐富老年人的業(yè)余文化生活；又能解決現(xiàn)存太極拳鍛煉活動組織管理中存在的問題，促進太極拳活動健康長期發(fā)展。本文運

4、用文獻資料法、問卷調(diào)查法、特爾菲法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法等研究方法，通過對石家莊市6 0 0 名老年人和1 2 名社區(qū)鍛煉活動的組織管理者進問卷調(diào)查，了解分析了石家莊市老年人太極拳活動現(xiàn)狀并發(fā)現(xiàn)其中存在的問題，制定了一個以社區(qū)為單位開展太極拳鍛煉活動的完整方案，為老年人太極拳鍛煉科學化、系統(tǒng)化、規(guī)范化提供理論依據(jù)和實踐指導。得出的結(jié)論如下：石家莊市老年人選擇散步、健步走進行鍛煉的人最多，其次是太極拳。以社區(qū)為單位推廣太極拳有著較深的群

5、眾基礎(chǔ)，符合大眾健身的需要。參加太極拳健身老年人女性比例明顯大于男性，出現(xiàn)男女失衡的狀態(tài)，練習場所集中在廣場和公園，練習形式多為輔導站練習站點進行組織練習，練習的主要動機為強身健體、預防治療疾病、提高修養(yǎng)、緩解精神壓力，學習渠道途徑以向親朋好友學習和多媒體視頻學習為主，練習時間比較規(guī)律。以上的練習特點太極拳與其他項目的總體上趨于相似狀態(tài)。不同的是，太極拳多集中在早晨，練習的內(nèi)容以簡化的太極拳套路為主，練習者的文化程度相當對其他項目來說偏