身體功能訓練在拉丁舞訓練中的應用.pdf

1、身體功能訓練在拉丁舞訓練中的應用論文隨機驗證編號：BT5303418433470IV摘要摘要拉丁舞是一項新興的體育運動，近幾年在我國發(fā)展非常迅速，已成為亞運會比賽項目之一。如今拉丁舞運動員的競技水平不斷提高，在全世界拉丁舞運動員競技水平日益接近的情況下，高強度高水平的競技要求運動員除了能夠掌握各舞種的基本技術和具備良好的表現(xiàn)力之外，還需要良好的身體素質作為支撐，單一的舞蹈藝術表現(xiàn)力的訓練已經(jīng)無法使拉丁舞運動員表現(xiàn)出競技體育更高、更快、更

2、強與舞蹈更新、更難、更美的特點。本文通過文獻資料法、專家訪談法和實驗研究法等研究方法，分析拉丁舞運動員身體功能需求和專項特點，以及身體功能訓練特點，通過實驗研究將身體功能訓練運用到拉丁舞運動員日常訓練中去，并得出以下結論：（1）根據(jù)功能動作篩查（FMS）結果顯示，拉丁舞運動員肩關節(jié)活動度良好，但普遍存在軀干支柱力量和臀部肌肉力量不足，下肢動態(tài)穩(wěn)定性較差的問題。部分運動員踝關節(jié)靈活性不足，大腿后群肌肉的功能柔韌性不良，并且身體左右兩側得分

3、不對稱。（2）通過身體功能訓練課后，拉丁舞運動員基本動作模式問題已得到很大程度的改善，動作靈活性、穩(wěn)定性問題已基本得到解決。訓練后七項動作得分顯示：過欄跨步、前后分腿蹲、肩關節(jié)活動度軀和仰臥直膝抬腿動作已全部獲得滿分。其中深蹲有1人，軀干穩(wěn)定性俯臥撐有3人未達到滿分，均為女性運動員。旋轉穩(wěn)定性動作已全部提升至2分。（3）通過身體功能訓練，有效提升了拉丁舞運動員完成專項技術動作所需要的身體功能能力。實驗組運動員在專項技術中表現(xiàn)出的身體中心

4、區(qū)域穩(wěn)定性、動態(tài)平衡、動作控制能力、重心移動能力、動作到位時穩(wěn)定性和動作松弛度均明顯高于對照組運動員。（4）通過問卷調查結果顯示，身體功能訓練可以有效提高拉丁舞運動員肌肉協(xié)調運作能力、動作速度控制能力、重心移動的能力、旋轉能力和動作完成瞬間的穩(wěn)定性，加強運動員身體垂直感、身體中心區(qū)域穩(wěn)定性、身體的平衡和力量傳遞效果。使拉丁舞運動員在完成技術動作時重心更加穩(wěn)定、身體更加放松，對動作控制更加自如。關鍵詞：拉丁舞；身體功能訓練；實驗研究；身體

5、功能訓練在拉丁舞訓練中的應用論文隨機驗證編號：BT5303418433470VI(3)throughthefunctiontrainingimprovethefunctionalabilitiesofLatindanceathletescompletedthespecialskillrequired.Theexperimentalgroupathletesshowedinthespecialtechnologyofregionalsta

6、bilitythecenterofthebodydynamicbalancemovementcontrolthemovementofthecenterofgravitytheactioninplacewhenthestabilitymovementlaxityweresignificantlyhigherthanthoseincontrolgroupofathletes.(4)showstheresultsofaquestionnair

7、esurveyfunctiontrainingcaneffectivelyimprovetheLatindanceofathleticmuscularcodinationabilityspeedcontrolthemovementofthecenterofgravityabilityrotationmovementoftransientstabilitystrengthentheathletebodyverticalbodycenter

8、ofregionalstabilitythebalanceofthebodythefcetransmissioneffect.TheLatinDanceAthletesinthecenterofthetechnicalmovementsmestablethebodymerelaxedmecomftablefmotioncontrol.Keywds:Latindancefunctiontrainingexperimentalresearc