功能性力量訓練對護理專業(yè)女大學生體質健康水平的影響研究.pdf

1、作為體能訓練方法的功能性力量訓練，是建立在人體解剖功能以及生理基礎之上，具有穩(wěn)定性、身體協(xié)調性以及平衡性，能夠較好的解決人體的體能狀況。眾所周知，功能性力量訓練發(fā)軔于康復領域，把功能性力量訓練引入大學體育課堂，這就能夠降低體育課程所面臨的風險，新的課程內容也能夠增強學生學習的積極性，從而提升課堂學習效率，促進學生體質健康的提升。
　　本研究通過教學實驗，以功能性力量訓練為教學內容，通過課堂教學實驗的形式，分析功能性力量訓練對女大學

2、生群體的身體形態(tài)、身體機能和素質等體質健康方面的影響，為功能性力量訓練運用于大眾體育健身中提供依據(jù)。從功能性力量訓練的角度來驗證其與青少年體質之間的關系，為功能性力量訓練在大學生體質健康方面的應用提供理論依據(jù)，這是本研究的理論意義所在。選擇功能性力量訓練作為切入點，以體育課堂教學形式引入功能性力量訓練，探討功能性力量訓練對女大學生體質健康水平的影響，這是本研究的實踐意義所在。
　　研究采用文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法以及實驗

3、法進行研究。文獻資料法查找有關功能性力量訓練的實踐和理論性的研究，在理論層面上對功能性力量訓練進行梳理，并對相關資料進行分析，進行分類整理。專家訪談法確定功能性力量訓練在大學體育課程中促進大學生身體健康的作用，明確課堂實驗的測試指標。實驗法選取承德護理職業(yè)學院護理專業(yè)大一女生60人，實驗組與對照組各30人。
　　通過18周的課堂實驗，運用數(shù)理統(tǒng)計軟件，分析功能性力量訓練對護理專業(yè)女大學生體質健康水平的影響。通過實驗數(shù)據(jù)的分析，得出

4、研究結果為，實驗組30名女大學生身體形態(tài)指標方面，體重有所降低，BMI數(shù)值和臀圍沒有顯著變化，WHR數(shù)值和腰圍有顯著變化;實驗組30名女大學生的身體機能指標方面，安靜心率和收縮壓發(fā)生了顯著性變化，舒張壓沒有顯著變化;實驗組30名女大學生的身體素質指標方面，肺活量、臺階指數(shù)、握力、坐位體前屈、仰臥起坐以及五十米跑均產(chǎn)生了顯著性變化。
　　研究結論為:功能性力量訓練可以有效降低腰圍，重塑身體形態(tài);功能性力量訓練，可以提高心臟機能，有效